早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
& w! G5 P) t* G' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& h9 t1 q2 N& p4 [
肺影響著呼吸，影響著身體的營養供應，為此，就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時，要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵，以便大家了解自己的肺臟是否健康。 公仔箱論壇1 U4 ]- \( f% J6 d! W
公仔箱論壇5 H- r2 r: n9 x9 ~
肺不好，易疲勞，還容易水腫
! {( c5 ~2 f5 u0 n+ itvb now,tvbnow,bttvb有的人總是很慵懶，稍微做點事情就覺得累，甚至坐著不動，也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉，可是白天開始做事後，馬上又沒了氣力。甚至有的人，即便晚上睡得很好，身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動，而是與肺氣不足有關係。
; c. ]! S! L3 |6 ?1 Z; q公仔箱論壇5.39.217.771 j8 E& ~2 `% e0 A. X! Y
肺氣能推動血液流動全身，以滋養全身，進而為身體補充能量。一旦肺氣不足，血液的流動性也會比較差，這種情況下供給身體的能量一旦匱乏，人往往就比較容易疲勞。 & M% ~) M8 E; n& G3 o& H- P7 X( @
8 c) j Y6 r# q; r, V1 g2 U6 g% B中醫認為， 「勞則耗氣」，也就是說，當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足，若是再進行勞動，自然導致體內的氣就更虛，疲勞感會加重。有這種狀況的人，應多臥床進行休息，減少對肺氣的耗損。& [3 O4 ~ Q9 U& {6 ?% Z* n4 |) r' j
6 g7 ^6 d) ?/ @! W0 P, w7 Ftvb now,tvbnow,bttvb水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液，一方面使津液散布到全身各處，發揮滋養作用；另一方面可以使多餘的津液往下行，最終排出體外。若是肺氣不宣，不管是布散功能，還是往下推動的力量都會比較弱小，導致水液不能正常輸布和排泄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; g; F3 K) ^" f6 S$ R8 a
tvb now,tvbnow,bttvb" C5 T( E7 @ S3 f
水濕停聚不化，就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫，重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話，可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆，能利水消腫。
5 }6 k- g3 _! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w; \1 L$ t# _# N7 z
( ? M! F" ]' w, |7 w( ^tvb now,tvbnow,bttvb
8 f8 ]" d2 U1 Z) }聲音低弱 2 B0 G1 C# G `9 i$ W
若是平時聲音比較大，可是突然間說話聲音就小起來，且不怎麼想說話，則可能與肺氣虛有關。中醫認為，肺主氣， 肺為聲音之門，肺氣可鼓動聲帶而發聲。
$ E$ z0 U( r; G _0 gtvb now,tvbnow,bttvb
0 ?4 G7 [8 R4 z% M t6 ?5 Y公仔箱論壇肺氣足，自然聲音洪亮；肺氣虛，鼓動聲帶的力氣不足，自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外，與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程，需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣，司呼吸」，肺負責完成呼氣與吸氣的過程，而「腎主納氣」，腎負責呼吸的深度，使呼吸不致過於表淺。
' ^. c4 N2 e( [$ N- x6 h) Z$ ]. V/ L1 @& i) J2 a. M
「腎主納氣」功能正常，才能使呼吸發揮正常功能，正因為如此，才有「肺為氣之主，腎為氣之根」的說法。肺氣不足，聲音低怯的話可肺腎同補。
( w$ p0 G) g. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* r! \; R6 L% Z* @2 i6 i" f/ x
自汗，尤其是鼻子容易出汗
; Y2 D& G: H' p1 Mtvb now,tvbnow,bttvb沒有運動，沒有吃熱的食物，沒有喝熱水，也沒有穿得很厚，卻容易出汗。相對於其他部位來講，尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。 tvb now,tvbnow,bttvb, x" q3 K2 m$ @' e* q& w, ~- q
5.39.217.776 D* m, W# d5 r) ^' l* F
肺氣有固攝功能，對於固攝這兩個字，我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液，使它們能安守本分待在身體裡面，發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下，會導致固攝力量不足，汗液自然就容易流出。
1 q) M1 ^$ Y( j, x; N9 G& }
* K: O8 c1 E) C% C( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，鼻為肺之竅，肺的問題最容易在鼻子上體現出來，所以肺氣不足的話，鼻子容易有汗，可以飲用浮小麥紅棗飲，有止汗功效。* X( ]% c, e% P) m. f8 i
$ q0 A0 d& [: U6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 8 X. L+ r$ T; F7 q( I) h4 ~
, k5 V$ I; F K( r
經常用水梨煮水喝能護肺 5.39.217.77, l4 b/ [5 U; s" \$ f* V
肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥，人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾，這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物，減少身體裡面的火氣，另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。 " E$ q" J I- s2 T' a* v7 k0 x
5.39.217.77+ I$ ~0 x" v& l& g" A* [ V2 }- d
水梨水多而潤，加上其果肉為白色，根據中醫五行理論，大部分白色食物都對肺臟有好處，而水梨最主要的功效，就是滋陰潤肺。
, [; \ L5 X) p2 m' H! j) J公仔箱論壇公仔箱論壇3 i. K2 T' j! M3 o, W \; i% F
中醫認為，水梨能潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能潤肺止咳，改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。
4 n, T5 R$ f# y: Z
; W! R9 K$ p h; l6 H+ P6 M$ E 5.39.217.77! w# j! G1 }% r# [0 t
, }, \4 I2 v' q4 m- H. [/ q8 Z7 J$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。霧霾天吃點木耳，可防止毒素傷肺tvb now,tvbnow,bttvb7 H9 A! z' [5 g1 T- f
& b7 @! q H8 C5.39.217.77霧霾中含有多種對人體有害的物質，尤其是細懸浮微粒（PM2.5）的微小有毒顆粒，吸入鼻腔後，會損傷肺臟健康，極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題，所以在霧霾天要啟動救護預防措施。
% W/ c7 Y- P: W0 V+ h公仔箱論壇5.39.217.77# r, x) g# q& N- [8 ?- z# i. I6 r/ \
老年人的臟腑日漸虛衰，身體的抵抗能力比較弱，兒童還處於生長發育期，抵抗力也是比較低，所以相對於年輕人來說，老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。 公仔箱論壇1 g0 ~! R1 l0 r3 S$ d
5.39.217.77- U1 y. o+ C" |2 l" T6 p' c4 W
為了防止身體健康出現問題，霧霾天應盡量減少出門，出門的時候盡可能戴防霧霾口罩，此外在飲食上可吃點木耳。
7 u+ z) z4 w3 i" E( a2 g- r公仔箱論壇4 n# B9 Y$ e: _) { Q7 k& o
 公仔箱論壇9 I. A4 T! J' L' u! \9 R
8 v; O' X- O4 Y5 P3 k5.39.217.77霧霾天為什麼要吃木耳
$ d- t8 W* X3 H8 V5 R5 J2 x# r; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z: J3 f2 M1 Z# [! Q9 x( F
關於為什麼在霧霾天要多吃木耳，可以從兩點來解釋。第一，木耳可益氣補血，所以食用木耳能增強身體免疫力，免疫力強了人就少患病。第二，木耳有血管的「清道夫」之稱，這是因為木耳中含有植物膠原成分，具有較強的吸附作用，能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒，這些小顆粒可損害肺的健康，食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害，起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣，可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕，而橘子燥濕化痰，薏仁健脾化濕，所以可用於霧天防護保肺。
" K! B4 _, m: ^) \+ D
* r3 p: N6 ], g g3 Q3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是有霾而無霧，可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥，百合潤肺，檸檬解毒潤肺，可用於霾天無霧保肺。 5.39.217.772 w# z$ p3 @" x
8 E2 ~* ?: S6 \% j5 H5.39.217.77人的精神會受到霧霾天的影響，腸胃也比較脆弱，飲食上要盡可能清淡，用木耳進行食療的話，不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好，也比較清淡，適合霧霾天食用。 公仔箱論壇4 y q; W+ L1 I! x: g5 m# E6 S& O
5.39.217.77( h+ k3 W3 T, Q& n$ i5 ?
秋天保持神志安寧，以收藏氣血
3 V5 F$ ^# Q$ @0 ?9 [! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @% I/ L/ \6 w4 ctvb now,tvbnow,bttvb四季中秋季主收，是一年中的收藏之季，氣候由陽轉陰，陰血開始潛藏於內，所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣，才能保護氣血津液不外泄，以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。 公仔箱論壇# k) a' f+ W1 F. h$ h4 f
# j2 s) r- \. \ A( Q( @% g! j公仔箱論壇秋天，萬物開始凋零，很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話，會損傷肺臟，為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢？ 5.39.217.77: n( V2 X8 \/ I3 w
- {4 e; R+ r8 J7 h2 ?- |公仔箱論壇中醫認為，一個人的情緒變化會影響到氣血的運行，若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的，能宣發周身的氣血，若是氣鬱不暢，自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行，為此平時要保持情緒舒暢，盡量遠離悲傷情緒，通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。
: D! H# N7 {% y+ \8 X$ qtvb now,tvbnow,bttvb
4 \# ~$ O" {9 I& s凌晨三點到五點肺最忙，一定要安睡 |: V, s X) P8 `& Z& S/ n
5.39.217.77$ W; t$ p; i( K1 N
有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了，對於這樣的人來說，一定要檢查一下，肺臟是否出現了健康問題。
8 [# r4 k5 F$ g% m F% utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" j& n! Y, }1 U/ h* `# E
中醫認為，在凌晨三點到五點這段時間內，是肺經當令的時間，按理說在這段時間內，人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。 1 o" N! }6 T" F3 }/ \& \8 g: X1 m" N
; H1 N7 e% I3 A
若是在這段時間經常醒過來，並且再也睡不著的話，很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況，同時可以結合自己的身體實際情況，諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。
$ Z. f, t, F8 }5 z" ?: z1 K公仔箱論壇' L3 G- K5 V/ E
若是經常在凌晨三點到五點醒來的話，可以揉搓一下肺經，有助於疏通肺經氣血，從而幫助入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 j9 u+ B, o o2 h4 {5 K8 ?* ^6 _
- r4 k' A8 x9 Z1 D3 ^公仔箱論壇
& {) I7 A9 h8 H/ R+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
! w. H$ y! l* p# M5 d2 Q3 [西洋蔘藥膳強大肺氣
0 ~" v) @8 `+ l9 M0 u* S/ {
8 j) D3 Q) O3 d6 o' z5 V. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣不足會引起呼吸系統問題，諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此，肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題，可以用西洋蔘藥膳來進行食療，能強大肺氣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y4 _5 s j+ E' j" A' e; K+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 |4 J! p+ U, d) z# D# |3 @
雖然人蔘也具有補氣的功效，但容易上火，對有些體質較燥熱的人來說，西洋蔘能補氣，還能滋陰清熱，比起人蔘更適合用來進行食療。
/ b- _) R6 K: a: W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t0 p7 Y! N# L* q# V- J
 * a" i& B4 Y$ ]' J. _; ?- G( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D4 o. u( ^ N: `1 I" h' u9 t
嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火
* B( B! F, j6 b# K% w$ W& O6 V7 V m- {公仔箱論壇" O! A* H* Y4 q: m
中醫認為肺上通咽喉，所以肺的生理功能出現問題的時候，可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話，則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。
# x9 S" K( j2 |% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K% K D/ J: y' a" \4 T這種情況下可用桔梗泡水喝，能清肺火，改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥，能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結，喝桔梗茶能祛除邪熱火氣，肺氣得宣，則咽喉不適症自然就會消除。 公仔箱論壇9 f( a0 W) F& _* R8 U
tvb now,tvbnow,bttvb2 w' ]7 ~& I7 l8 H
 |
發表於 2018-12-21 09:33 AM
| 
