[健康資訊] [09-24] 老人多吃黃綠蔬果和蛋 有助降低失明風險

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% c. }# G6 C4 }9 D# ~4 Y雞蛋、菠菜和許多黃色與綠色蔬果中所含的兩種營養素，有助於預防眼部黃斑病變。
; y1 E6 \! b) T, b: F4 {% N眼部黃斑病變是老年人視力的最大殺手，它是一種視網膜退化病變，會導致中央視力逐漸喪失，這種眼疾多半發生在55歲之後，是老年人失明的主要原因，它和遺傳有一定程度的關係，吸煙也會提高患病機率。5.39.217.77$ X0 A( H' f4 G: x& C6 O, ^- n
最新的研究發現，?#92;多黃色蔬果中富含的葉黃素和玉米黃質，對於預防眼部黃斑病變，很有幫助，因為它可以讓眼睛過濾掉有害的短波長光線，減少其他對眼睛黃斑部有害的因素。公仔箱論壇4 R. Z1 E: i# p3 j* Z( R
除了黃色蔬果以外，蛋黃、菠菜、甘藍、綠花菜、蘿美、玉米和豌豆裡面，都含有豐富的葉黃素和玉米黃質。  }1 s8 U9 X4 q( \5 K  h7 t, s