[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德( `. r$ O. m: c4 W4 {: [# J
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭1 ^2 H, P/ F( j
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?9 a! W, p( i+ J% h! H) u
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb; L1 ?# m; k4 d7 t0 h! r: E- a, D
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，tvb now,tvbnow,bttvb1 j% K$ k: f# `1 c! j# o6 O, H
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
> >
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。
> >
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
> >
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L- W7 y0 I" ?9 F7 M6 u
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
> >
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。! I! V4 ~+ K% P8 ^
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |1 D! c( i( i8 {
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 n$ m5 t6 P
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，公仔箱論壇2 \. [% K  l8 K! I) z" p" H
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。tvb now,tvbnow,bttvb4 L" C! S  W) @+ K9 c( h* O4 Q
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，% }0 X# y9 P/ ^" x7 D
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；公仔箱論壇2 ]; b3 ]- O+ W) \* i% Z
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb8 X/ L! m- E9 `/ A# S6 S. p
> > 公仔箱論壇; i& B2 e! y& u/ v3 a6 F3 Y2 V
> > 【2007-08-02】公仔箱論壇# j7 }# V' X$ T  q6 N' |
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> > 5 _* b& }" n4 y+ Q; ^
> > 怎麼枕才無憂？
> > tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 h* j: R: h4 P9 T
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
> > 5.39.217.77& P+ \# y# i' t8 Q6 q) m+ C
> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導5.39.217.771 {, V( l* P0 w: _+ o
> > TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W" F6 @- f' @: E
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>5.39.217.77' q/ H/ H( U/ v+ w9 a; i6 V
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛9 g" |/ Y4 P$ C# R/ L$ @/ S: Z
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >5.39.217.770 d) {# p3 i2 N7 f8 r
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。& U8 Q9 W' }$ n5 i* X* D
> >5 T+ N3 ], j5 X' {+ Y7 x
>
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，5 n0 L* |" V! y% @- c2 M) k
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，公仔箱論壇: ], |# @: G9 |% S5 j7 k
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>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ V# ?- G9 ]. b9 i9 T
硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* v  y8 d" x; r! l! V" U4 S1 ^4 i
> >tvb now,tvbnow,bttvb  S' @  t8 n1 A1 C
> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，! t  l. a$ K: ~" Z# p9 t$ Z
> 一定會出問題。5.39.217.776 t6 L, u2 o1 Z0 Y% a) I
> >
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，tvb now,tvbnow,bttvb4 f/ L; n5 j8 y! V1 G
> 就需要更多的支持。公仔箱論壇3 A' e: g+ z7 g
> >
> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半0 ~8 T  ^9 ~9 s6 s! v/ X
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( i& B" N: y' e/ ?& H1 T
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。tvb now,tvbnow,bttvb3 I, t$ H' M: E+ C; w7 u5 Z7 I- B
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，tvb now,tvbnow,bttvb0 E. W* h3 i6 N* o4 r
> 脊椎才能保養好。
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q5 A* H% j& t
> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; h* ]! l1 y' M2 r% O9 ^
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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