[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索
推出一些食物
每天吃下食物中的兩種
就可增強體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E- A8 W% x/ l, ~7 f. C; C
延緩衰老公仔箱論壇0 c5 v* X0 l* L, p

蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥! F( D2 }5 l$ q' v) h3 f
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 E: \% o% H1 x; B
但熱量很低/ ?! i5 L: a7 H
常吃也不會發胖5.39.217.77. a* Q0 Y5 e6 N3 i# z$ x
且蘑菇所含有很高的植物纖維素
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量5.39.217.77" K2 n; q8 ~% E
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多5.39.217.77) V; u( {' ~% b) V2 C4 d
客促進人體的新陳代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y; ^( l$ v/ H+ k: i8 `; C2 O

菠菜
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要, ]3 X+ `7 ?  v* \$ |- N% }
懷孕期間補充充足的葉酸
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶tvb now,tvbnow,bttvb& k0 z* e0 H2 J. b% F9 H% S
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜tvb now,tvbnow,bttvb' ?4 J$ n. I" x% M4 U
編者提醒：菠菜含草酸較多公仔箱論壇! P1 m9 e- D3 N
有礙機體對鈣的吸收
故吃菠菜時宜先用沸水燙染
撈出再炒公仔箱論壇3 e. r7 T6 Q1 ^! L8 z
由於嬰幼兒急需補鈣
以及患肺結核缺鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], N6 W$ w5 Y4 x2 e; g7 Z
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
應少吃或暫戒食菠菜
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西紅柿5.39.217.77- v( A: r+ F2 A" M) P
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白9 a  {9 S% u0 D( c& `
（1）不宜和黃瓜同時食用5.39.217.77, Z7 _! C, g. G- w: z
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用tvb now,tvbnow,bttvb1 u) k" c% F7 r5 @- D
（3）空腹時不宜使用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜長久加熱烹制後食用
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j  y; m  `1 c6 u+ }" `3 t
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C公仔箱論壇: d" _6 R. C( E/ r1 H. s
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用5.39.217.775 p: P, j. @- i
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞
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巧克力; T8 i5 a, E) L, {$ o3 D
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.5.39.217.77( O, {8 x7 N8 b- n2 F8 d* r2 R
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。5.39.217.77" z# o) Y  @' x4 _; t( y, n$ z
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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