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[健康資訊] 受用终身的排毒好方法

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生活在世界上,我们每天都在吸收毒素,毒素无处不在,只是我们没有觉察到,不知道罢了! 公仔箱論壇* |5 k0 g. U1 W4 O
    体内的毒素产生后,堆积沉淀,久而久之,就会侵蚀你的身体,就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯……
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    一旦毒素积聚到了一定程度,它还会堵塞你的血管,进入你的血液,侵蚀你的细胞,损害你的器官,你的身体就会每况愈下,最终就会崩溃!
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7 `  \) t" C/ A. B7 z    所以,要健康,就要排毒,要美丽就要排毒!要不中医怎么讲排毒美颜呢?排毒就是要排清体内的有害物质,如果你面色不够红润,没有光泽,胃口不好,睡眠不好,大小便不正常,这就说明你需要排毒啦!现在介绍几种简单又有效的排毒法(都是我的私家秘笈哦~),我们一起来体验无毒新世界!
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/ @3 y0 }! p4 v: {$ ^9 n    1.断食排毒法 : E( k) R4 S! Q
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    你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持咯?5.39.217.77! u) x; c5 m3 _/ M$ T7 K  p% a' f

9 _7 R2 W7 L" {, q' ^    玫瑰个人心得:这个方法好是好,就是有点残酷,我也就是试过3次而已,后来就用青汁断食法替代了,也就是其他东西都不吃,除了白开水之外,每餐一杯青汁,每天两颗维生素片(目的是保证一定的营养),最大的感受就是BB超爽!强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法!( I% S% z4 ~3 K0 [/ \+ @' Z

+ T+ n' x; S6 I! Y# V; r: htvb now,tvbnow,bttvb    2.天然柠檬水排毒法
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# M5 m# S! F, e4 Ntvb now,tvbnow,bttvb    柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦~ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z7 @1 m5 O3 {/ t* X  a
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    柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }" ?0 z- o2 ^1 N) M
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    3.青汁排毒法
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    这种方法很多××××、台湾的艺人都用,偶的图片就是台湾一个综艺节目里面,很多八卦女人畅饮青汁的场景,嘻嘻。所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!而且,我发现,长期喝,还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐!个人比较推荐KND青汁,fancl的也不错,就是价格太贵!" k- `. ^3 j8 y7 d+ ~0 O4 N
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4.红糖排毒法
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& t- u4 r4 F( L" R; Btvb now,tvbnow,bttvb    也许你有这样的经历,顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。
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# o; ]: {4 i) ~    这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏,可以立即给你红润健康的好气色哦!
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    STEP1:将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。   m2 d. T* v, K* e! }9 n
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    STEP2:倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。 5.39.217.775 b6 X, L. b1 ]  ~" t( @" t
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    STEP3:搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。 " m5 O) f( t" Q' v7 R

5 V& p# l7 H! W8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    完成:上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
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    5.多吃粗粮和水果排毒法 + ~; N9 N0 p9 C1 u

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: R7 p, T% `( i0 }; r+ s    多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、
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' t% i( r: V6 A( T) b3 Y3 dtvb now,tvbnow,bttvb    蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。tvb now,tvbnow,bttvb# t0 F7 j8 J0 t' v$ p

8 E: }1 n8 l% y6 d% Y4 Qtvb now,tvbnow,bttvb6.及时排便,偶尔放P也不要紧啦公仔箱論壇+ E9 {/ [$ h5 r4 p+ a

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    正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡,这样才能保持身体的健康。但现实生活中,由于工作紧张,心理压力大,饮食不合理,运动量减少等各方面的影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素的蓄积,多种疾病随之而来。 公仔箱論壇+ {# f' n9 S$ O7 {- S
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    另外,很多MM对于放P很尴尬啦,其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5~10次屁,约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢,就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
1 W7 ~5 Y  E$ J: F: A  m6 {- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。说了这么多,就是想要我们早认识到“排毒”的重要性,重视它,养成良好的生活习惯,尽量排除心理因素和情绪的影响,保证充足的睡眠,这才是治本咯。 公仔箱論壇" Z( C$ z' H- D0 J' N7 U8 r$ H! ^; g

1 V! ~" t( g3 z+ \    最后提醒大家的就是:精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效,每餐只吃七、八成饱,但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、很多不健康的生活习惯,都让我们处处危机四伏。也因为如此,我们的身体就需要定期清毒和排毒。 公仔箱論壇* u2 f( K- v: E8 u

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) W2 C# N2 m4 b. @- }& z排毒餐单
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8 \# Y; M7 a8 l/ v    合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”,对人体进行排毒食疗,不仅有益于身体健康,还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍,“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念,“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。
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2 q3 a: i2 W% g2 P5 Btvb now,tvbnow,bttvb    五类食物有助天然排毒 tvb now,tvbnow,bttvb: ^9 E& ^7 V. y- S

2 W2 e6 L3 M, F: v: a& k7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    菌类食物,这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
) q  R6 {0 {9 u) `) dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M5 D5 v7 x% p. k
    鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,常饮能解除体内堆积的毒素和废物。 2 d$ ]# J  a. e3 b# p
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    海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A. s- U) ]- x9 l- l% d

/ P( ?0 O7 J: \    绿豆汤,绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。 ; `: N  u6 S; l. h, m4 R( n. i

$ z- W( _# ~" U+ Ntvb now,tvbnow,bttvb    猪血汤,猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和起滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳,菌类食物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。
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    排毒套餐 " I; S5 U) a/ @. x
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    起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]1 K: t- p7 S7 T( u
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    早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
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    上午小食:一小盘水果和两个核桃或杏仁。 tvb now,tvbnow,bttvb  E! f7 s5 |) }, m! X7 R
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    午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
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2 Q% Q& Y6 p! B* `& A2 @tvb now,tvbnow,bttvb    下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。 5.39.217.77' [) Q; U0 n1 {- S

5 c$ U  t, V" ~. w: O0 u/ R% {3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    晚餐:蔬菜沙拉,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。
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    睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。
不错。。谢谢分享:onion31:

回復 #1 estelle 的帖子

THANK YOU
很不错的保健常识,感谢分享。
將來有用我會試下5.39.217.77$ }" f1 m( v5 o
多謝~~
为健康护航,为生命加分!
thank you so much
useful information - thank you
不错。。谢谢分享
多謝天然排毒法,  記得唔好食排毒x顏寶!
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