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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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$ D4 R! Z u2 V: U! [0 Y, \, u公仔箱論壇現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！. m' B( Z0 ~- e4 S5 j/ _
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7 O1 k* |# f/ Q; f9 A' X一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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# V7 ~5 ^+ w& h$ j公仔箱論壇胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。7 P/ @( y+ d( n; H7 n
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e1 m4 M! Q6 P6 b; k- P E' V4 p
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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9 Z( R) H6 X( V5 Q/ V: e$ d長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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# C. G+ h! q% B+ f e根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 Z+ O+ \6 M4 l, z4 T
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5 w7 T# z) u% p( r! Y( d從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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+ }* r+ B* e6 P. _$ q公仔箱論壇% z3 s% Q2 a, J
# d2 M8 W+ S+ h U6 m+ |; {公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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6 e/ _; ?. X$ y0 v0 @2 J公仔箱論壇食物中鉀與鈉的比例' h+ f t2 }; _% Q
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5 k2 x1 U$ F2 O0 Z要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。7 p5 _7 G$ n' W1 c Y# D
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! k$ z/ f9 P; D$ b- [/ @植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），5.39.217.77$ U# o; |2 q' I' \3 z2 {8 W
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黃豆三三一，; O# X0 v' I& J5 s
香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb6 f& W+ Y% k" \( Y |6 f8 K
橘子二二一；6 h9 E9 Y/ c0 Y2 J O$ z
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6 F. a9 l9 s @5 e A3 P( T, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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! P0 f' f1 d! d: v9 K" f2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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) L7 @5 K2 \) s/ T' D! j+ C公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
4 u, [& k- I4 V% R, C8 I+ O4 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X$ v; |: ]- ~5 v2 ?0 I; x% T
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5 q* ^* S3 E9 A一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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$ l) l% k- y3 O: \: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& S4 ~( }1 k! L6 M$ t! C/ }/ n; _
% T( J/ j6 \6 Y8 v/ |但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。5.39.217.77: |5 [: _1 R4 c4 ]/ Y- M5 H! Z
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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5 l- J# q8 x' W$ `5.39.217.77含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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