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% ]( Z5 k: E; d3 |& [鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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2 N7 j# @6 |. o7 n8 _ e現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb0 C6 z# H f) p% E! {: A4 I
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。; p6 U+ J# Z m: \/ P
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* ^0 v' c9 f; K! B/ F/ J7 W# N胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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2 i7 |3 @3 c8 M公仔箱論壇還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb0 y* f5 J q& W2 P
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9 @5 S5 ?* E7 ^1 T4 n; b+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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8 m: E- j% c, }. N; }) G8 ]+ s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V, t/ `& ~9 v0 G
長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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4 I: d6 D8 \+ V" ~6 W$ m5.39.217.77從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S( M" L9 b% x- J9 h" k
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- }; {& A1 |& Q5 g9 h植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。公仔箱論壇. X- \ i0 n/ t! W! w( c0 Z9 E
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。5.39.217.77/ G0 ^) g2 E" I
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食物中鉀與鈉的比例公仔箱論壇1 j( O1 |2 U" g+ Z* F2 o
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。5.39.217.77& d p$ s' n$ t0 P/ T4 g
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4 {! _* q! P) z4 a- h公仔箱論壇植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，5.39.217.77 }; _. @) h. ]8 Q5 `* ~
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），! y C, |) a. `# `# \* ?
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黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb# m$ u% F! M8 Q# C- T
香蕉三八○，
H7 x1 G; V U }4 q5.39.217.77橘子二二一；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M1 f. Z: v0 M" A3 j+ A4 ?
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。# e. r& v, X' Y- C8 @
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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+ c6 }1 p" G! N0 l* ^0 D公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。& N8 P5 x7 ~) J, v
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7 k( F3 M! L5 u0 i7 l癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" h4 B2 u4 c* S( I" F
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6 T6 P9 w/ @5 r5 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z( h$ p9 L0 v2 M/ Q3 r2 Q
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" f2 d1 Q) [+ V
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。5.39.217.776 L. c: D1 h' @' ?2 H% M
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* h* E8 A5 s: {% H2 w7 m# s6 t7 R含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 H( [+ `, a0 ?* `
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| 鉀鈉比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B6 o) [0 t* O* |& G& s
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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