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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？6 Z( u$ p0 E1 Y- c, {
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( \" N1 ~/ ?, ~! T- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！5.39.217.77: K: \5 [2 l+ u! Z- O
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8 Q B v! N/ ~9 X9 s' Z) @0 a, j- @5.39.217.77一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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9 S* ]9 V- i2 R7 m/ U6 _5.39.217.77胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^+ Y4 F& `9 S T' M! E. |
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。2 ~7 j8 a) e% Y0 X
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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+ N. N- a" Y! W5 l, H# H! g5.39.217.77長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。% P+ e' x9 U( {+ @& e
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% O' q( d# B/ \9 i5 U: `; O
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1 q2 j' g! e: M0 p- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。公仔箱論壇 M1 ?) C: M* F8 ]* O5 ?3 Y( v9 Z7 N
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。! v9 @' q; _! ]8 K" A; u# K
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6 S" _6 R9 H$ j% J) ?& F5.39.217.77食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb7 X" F5 M, I: b9 j' _4 P8 j, x5 b
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb+ d' n( W; ~3 O6 f# }
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb% v* {6 S- Y4 h6 A! l
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），5.39.217.77" @ v# k0 f+ G. V
4 X9 a+ Z9 `1 I+ ]( v r, itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N- X# `4 }6 `, P( j
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& i' s/ P6 S: i/ @8 g7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆三三一，公仔箱論壇+ M" L, G: |) a0 M% h
香蕉三八○，
: H3 M+ ]' z" b( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子二二一；
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' t9 i8 u" H+ T. \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m1 [$ K; y8 S( p
而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。5.39.217.77! P! c4 j3 f& O2 ^5 V
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4 i5 t$ _( g$ N" h3 D為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 v9 a6 V7 A# w
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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+ V/ c2 B: q# r& V0 {+ z2 I! a癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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5 c* F( m5 c7 D# i0 Z3 A6 `1 M# x$ y公仔箱論壇一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- X' A1 d( s- e
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0 l4 _9 u8 t8 q) U: W% C$ `* E但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。5.39.217.77% m2 h3 \* D# u% E
- s4 N# N* n/ i) F6 a9 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |1 w, K$ T# x" h
) ~( u$ e. V! Z7 V植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。5.39.217.77$ `' S. ] g& y& h) {+ ]
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/ `5 M! _; q- _/ ~; ztvb now,tvbnow,bttvb含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：5.39.217.778 G0 {+ p4 J0 s
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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