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; h U M0 g1 t& H6 ^& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽和鉀都是我們身體需要的東西,但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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0 R/ p$ J9 M8 ~% [5 @" [$ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ q. F. K# ~5 \9 Q' r
# m6 r0 {0 m, u1 R+ }現在台灣的食物可能和美國的食物差不多,剛好反過來,我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀,這怎麼能跟我們的老祖宗比呢?
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: ~6 {6 W5 e1 Y4 O* g一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍,從十六倍變成○.五倍,你想差別有多大?而這引起的毛病可多了!
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一個是糖尿病,一般想,也許是糖吃太多了,當然,這是有影響的,但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響,鉀會刺激胰島素的分泌,當我們飲食中鹽吃得多,鉀吃得少,胰島素的分泌就少,這就產生糖尿病。8 U9 X; r N. b& e
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7 M7 @4 y/ I% z8 x4 p8 X公仔箱論壇還有一個是高血壓,有人用動物做實驗,給動物吃很多的鹽,發現血壓會上升,而給它吃很多的鉀,血壓又會下降,所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例,普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候,鉀和鈉的比例則會減小,癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞,所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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8 g, Y. |/ [1 N( w6 K長期吃太多的鹽,加上空氣、環境的污染,幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計,世界上幾個鹽吃得多的國家,癌症比例也高;鹽吃得少的國家,癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來,鉀吃得越多,癌症越少,等於有保護作用。鉀是水溶性的,像罐頭、豆腐,本來鉀成份很高,但在加工中都被水沖掉了,剩下來的只是蛋白質。( d1 I: Z) F' h( G" y. u$ h
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植物是鉀最好的來源,因為植物能夠濃縮鉀,現在一般人蔬菜都吃得比較少,因為生活富裕,大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉,但是動物不是鉀很好的來源。
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' J9 C% o3 f3 L1 S6 K& P$ K舉例來說:在還未調味之前,就是沒有加鹽之前,一般不管是肉、蛋,還是牛奶,鉀跟鈉的比率最多只有三到五;只要加一點鹽的話,馬上變成○.一,就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆,鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○,香蕉有二○○,南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○,西瓜有一○○,水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以,吃蔬菜水果是鉀最好的來源。* h: h+ A9 b9 X; I
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6 R& r9 }+ r5 K% D3 z公仔箱論壇食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病,則需討論食物鉀和鈉的比例。% A3 y" J' Q' C
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7 H) t/ H, W" L5.39.217.77植物含鉀最高,如以鉀對鈉的比例為標準,
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8 M6 P! a: @/ G* E南瓜是三六○(即鉀是鈉的三六○倍),
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黃豆三三一,5.39.217.772 R: G/ R, P$ d- \
香蕉三八○,
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而雞鴨魚肉大約三到五,火腿是○.三,即鈉高於鉀。總而言之,一般蔬菜水果都在二○○以上,而加工食品如糕餅、罐頭等,都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係?原來細胞如要維持正常功能,必須攝取鉀,排斥鈉。& L0 R; B& J$ P7 Q
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細胞內鉀是鈉的十倍左右,如果細胞受損失去鉀的話,就會立刻開始繁殖分裂。6 Y& ? c) @0 I# Z9 p
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6 l* a8 z4 h) A5 {& W- ^8 Rtvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長,可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導,癌症發病率和鉀的攝取量成反比,說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z e: Z' l0 W, |' `, ^, q
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8 {# p8 A8 P$ ~一般來說,高血壓和鈉的過多有關,而鉀能降血壓,素食人如不吃過鹹,是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉,鉀和鈉比例是二:一,
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但事實上現在攝取比例是○.七,難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇+ s7 K. Q. I8 {& f
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7 g- j8 I3 f( }植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少,因為生活富裕,大部份人喜歡吃雞鴨魚肉,只要加一點鹽調味,鉀鈉比例為○.一,即是鈉比鉀多十倍,為了身體健康著想,食物的鉀鈉比例值得密切注意。5.39.217.77) M5 p1 g% y5 P
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7 ] c Z7 f* s. }' N含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods:公仔箱論壇+ H2 x2 U2 W% n4 [6 M, T# H8 m
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