多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。8 t2 {: `; U4 W# r; ~& R5 U! @6 k. w
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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4 L/ o. }0 N! f2核桃
1 r& K( H) n, G0 q6 \. h2 ]. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d' W. x" w+ |; x
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C8 c0 H4 U7 B
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3 H8 }% F3 {, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 p. q8 [& f2 z" S+ o
3牛奶
4 p" _7 {7 y/ [, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇5 m& Y) E# n9 ^
3 I+ Y8 r! i# a0 Itvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb6 \, C1 ?4 Y7 G' f" Z$ I, |
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s- t; f, i% [ {
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5.39.217.771 B* I- T' x* O7 m4 |9 y# G
3 u: V6 T* r9 H- W# A* k8 I% `5 O' f黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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& g0 o; l+ J4 T; f0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m z$ v6 E, W7 j
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb6 v$ W/ `0 L- G& r/ `' T
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 ( n& f$ b, ]+ O H1 P. P' R
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X% K+ Q0 q* `; h$ ^0 v! q" b
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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1 X. q% p. O/ g6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X0 A4 I* Q" i" E
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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: N7 t& `5 C- I+ l$ T。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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7香蕉 1 T1 A S: @, d* q! b. K' r* J% C
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 . G/ C' H9 y5 A6 [2 J
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) i p: x/ W, a+ z$ i% U
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。) h% H5 U' @1 r1 y
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8海带 公仔箱論壇' L( q; I8 C9 b- |0 s4 y5 C/ R0 r
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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- D+ h% H! l$ w' {, }中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
" m4 n0 _( h' C8 u$ w5 L, ?& K0 J! Stvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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7 ^8 Y. s/ h1 y+ f2 {tvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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