多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。) o0 s; S6 a. u
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2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb" a# O& D% O1 R9 m( C
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
% Z- {) Y/ L3 m6 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y& D8 s# s8 l/ X! H
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb% t. A8 |% `# Z6 `5 X1 C
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, B r0 `" b8 m8 O公仔箱論壇3牛奶
0 N+ m/ v. Q3 P9 Y% k: [公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 ' _( ?% Z& s1 t# v" c1 T
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
. W3 I. v/ p0 M3 u: b鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 * k; S4 `7 j8 m5 x7 O
# x5 |% ?5 K/ f7 ]7 |' ?) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.77$ H* x$ _6 {* {. \
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5南瓜 5.39.217.77( W( Z5 o7 [5 R( K1 g
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 * b' ^& M% |" d1 |8 L ~2 q: C
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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1 d, c% M4 [6 A( {, ^& O! Y, o疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77, K# v1 M% O, v3 N) {
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 a9 T7 |6 S7 W5 Z4 D8 V
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6葵花子
! v" P0 j, C0 f, O; I0 z公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 # g$ h3 e$ {& p" {* W
' ?6 y' ^3 J' v; S4 S8 A7 y" q5 ]tvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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. g6 n" U* m2 [3 ttvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇* o* v; z- b# ?! G
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E" ]) C7 ]+ F/ }+ b5.39.217.777香蕉
6 E9 I/ ^1 K' x9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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% r4 I, w7 g3 v! b5.39.217.77香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。% Q8 P7 c& t( b' P
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& T7 h' _4 ]/ S8 s) S8 A$ I8海带
" I- F- }0 ]3 z9 b8 L公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
. i3 _: d! v! E+ D4 i2 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [1 g/ K) p3 J0 q9 \ ]& P4 a
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb# o* j* V0 X& Y! y* h
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6 U q- l" U% O# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' d- M4 ?- U' ^9 y& Y5 V4 y
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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7 m& x1 b1 j" {) N3 j3 {0 J公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.773 S: S% f- z6 t! |3 T4 C p$ v
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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