多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.771 R6 V. }1 K3 j
2 l! A9 l6 t8 j8 ^& ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& B0 n' E8 i" T
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。# h4 v$ S1 ?/ w
1 f& B8 Q, M; ?& i$ N: o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x) ]; z4 j: r- I
2核桃
, M3 I: T# ~7 t: j公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.773 o) ]3 i i: T3 w
A- l9 M5 G4 P% E2 |! s6 ?tvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
+ Q# z4 \9 B: x8 \/ T' S1 o! A5.39.217.77 ?8 [" a! D' S+ Z& v7 i
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
6 ^+ e( g! y# D: Y8 b6 K0 b" ntvb now,tvbnow,bttvb
8 E, }( M! w, Q: t6 h# d4 g8 m8 ]9 Etvb now,tvbnow,bttvb
. n- Z" _" w/ \tvb now,tvbnow,bttvb3牛奶
7 ~- E c0 [! f# T3 g' t$ {" d& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
8 D3 {! R3 _/ h0 o) \
p$ q; h) o8 a! W/ P, n: h养素可为大脑提供所需的多种营养。
/ f) O& N3 s( E. r公仔箱論壇 , z9 v l0 [# d' f0 s1 V- l
* v b; {( n: O/ S4 U6 ]
4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb' O) \- j3 T3 _% w/ J. y) G# ^. f1 u
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
9 n$ I6 r# j4 @" W, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& A% o' Q# P! A- C* _# ~
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
# e7 m, r3 {: k1 ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 b0 I! L8 [, A0 x+ Y/ G% o) _
tvb now,tvbnow,bttvb: @9 Q- `( C7 e0 W; q0 |
5南瓜 4 p0 [# e1 C. |- j( S. X! ^
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
7 z) N/ W8 P- I& z2 g- h. K
4 s' j q$ c, X fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
5 @: ^) z5 M; K- e) V( C7 h& M! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F! l$ _( w1 T! I疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 2 z2 Y7 u% j7 z
5.39.217.77$ U5 G6 ^. _$ t6 G0 g& }- q
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
) e6 \- V& V, Z" _5 j7 `公仔箱論壇
4 r2 a- A, q: F7 u+ ktvb now,tvbnow,bttvb
$ B" {) M' U/ T- L- W+ s5.39.217.776葵花子
" f$ B v4 j! X2 w8 r B4 K8 t5.39.217.77丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
s. Z* I' f5 |$ A$ f2 T
0 `7 U5 }( K8 B& o5 ?! Q5.39.217.77。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.77! j4 ^3 U6 v4 R
5.39.217.77; u# S( V' A' k7 l+ v
力强、言谈有条不紊。
# j6 J1 J- [8 s. S! m7 K9 Z tvb now,tvbnow,bttvb: h* B6 e4 V2 M, l% N7 l, X7 ]
: X P) m" C6 C& L, H# a2 \7 \& J5.39.217.777香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l; i! D% G! F% l& G
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 # Q ~0 P) N; U/ | ]
" f8 G& \: \( O! } k+ M, s# \" I公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
& f4 |. l. j; X6 G; S7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 X( ]( D5 Z) i* ^) N
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
' i: N! y N) `$ X: Y: @7 K
3 b; P/ p; ?+ e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 m) t: v0 X& X+ g* h/ ?" M
8海带
% I$ f: T7 s' G1 N! \" u; y2 x% atvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
9 m- O) {$ I- O& R: r
7 P4 B2 L+ a; H+ h5.39.217.77中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇8 Y% @1 `5 x: G! R. s1 ~4 `
2 X: n) ^/ F% H3 N h9 c) ]: I; U N% f* g+ O: u
9芝麻
' Q* s6 Y' I2 ?; U- z1 s9 X+ v+ E将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
# }% L0 d+ q# x7 c& d/ e& f8 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) o u6 @6 f5 z* r' p
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
. t( s f/ C* b( q- y6 _( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
tvb now,tvbnow,bttvb s& \& h. Y- Y* M6 ~* r9 A
