多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `! }, G' h5 T S
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$ |' _5 L0 S: z) A3 Z( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 " B U' [3 f j& A7 u B8 n: |
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ( _4 i4 l9 C! d7 F* J0 c" g
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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# O8 E; J* I' h+ ~) w" W除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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6 p2 b: N- _ p; `: E2 y; f5.39.217.773牛奶
5 P( Z7 N8 }- e/ x0 L4 L; _# p0 H是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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! ~+ \# Z# A, j' U+ [8 ^tvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。5.39.217.77: F( @6 Z+ ]' T9 s
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7 n/ v9 m/ y0 y C. h3 y( j5 j) v鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb& s0 H4 n& Y9 O7 T
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.77+ S1 {# a+ @- n& G N p+ f
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5南瓜 7 D' r' J" V+ A. k! `$ a
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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1 @; ~' |' `- B1 \* Z# F3 E: p$ U e5.39.217.77维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇# g% t5 {9 U4 V5 A& D$ ~* t
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R4 _( {# `/ t( x
! Y( ]2 Z( c/ C O+ ]7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D# U# u. @( z& @* n
6葵花子 5.39.217.77/ [( G8 x$ R4 C) J9 Z: n1 W4 u
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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- S2 ?/ |4 c0 w; b4 L1 ] S+ }) o力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇* B* E& U# R+ \$ K) e. f
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7香蕉
& G3 G' m; e: M# f7 v$ K5.39.217.77香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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. z0 L; c1 x7 `3 X" i' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.77: z2 }' H' W) ]" I$ _4 g# y% ~
; H% x$ m0 ~' `. {3 C公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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2 x0 h1 L0 h7 g; C ~8海带 公仔箱論壇8 i( T( j. r4 h# }& }, }0 y
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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4 S* P: X5 T, Y# ?7 `% x中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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0 A! u2 j, i/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb# N. k9 p1 p7 M. N: S
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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$ _( Q% B1 K5 a. |% V8 Y6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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