多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
) ]/ L- x3 K% r" {4 E" u5.39.217.775 Y) C0 ^8 U* e2 g7 A3 n) E
& l7 H/ r( D2 l, P" G4 d/ M1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5.39.217.773 C0 Y" X- o# I4 r7 `+ o4 F
- ]) M/ {1 N6 i5 X9 u" f
4 ?, s ~ o3 j- B1 A5 {1 \公仔箱論壇2核桃
+ t2 w/ t/ U" Ctvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
% W1 g" ?1 t6 `9 D* `! ctvb now,tvbnow,bttvb
& L& c! p; [$ f4 |1 m: otvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇& O; d" D0 L3 l
公仔箱論壇: Z' O/ W( r4 S. O4 s# K, H
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
+ k7 D& o0 q: z, v5 P5.39.217.77 ) b" `2 S O- T4 X; X# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% ~7 T1 \5 X
3牛奶
, D5 g* z' S' p' s6 H是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 & y+ B$ G: [) b# m
( d1 g# l$ M. X% ?+ u3 f! h5 X: Q
养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb& {( K3 O. _1 S: a+ }6 w* M% T
+ T3 i8 d, q3 x( z& t: B6 y公仔箱論壇9 H/ R. l8 _; d- I5 ]( v
4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a( W' u6 z5 \# d% D
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇8 ?6 R* @/ e! D% V/ e9 a" N
* i2 b+ o- h; w& O4 o; a, i- J黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇- @% F2 p4 f7 E5 `5 u
9 w I2 F3 Z+ S9 V. E
+ }! _9 g7 @' R; J+ `( j- W公仔箱論壇5南瓜 5.39.217.77, p( r- T; i# T4 f1 z. ?# B8 [
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 8 q6 e8 ^$ [( f$ Y0 W
( E$ O' b+ I' U9 m
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.77 U. Z! j4 N/ ~5 |. b. _
' w/ b; U! }. [& {' K \4 g; F疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
; h, F' I" x9 {: `+ Y. K# jtvb now,tvbnow,bttvb
9 u6 n; S, s( t* ~# ^9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2 c" c! Q' ` m( j$ {3 K公仔箱論壇
, d1 b' m% `5 S/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# U. K: }5 g- S: _( e, _. x% p1 o
6葵花子 % m, g! K$ x8 P# L; F8 x2 M4 i
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 ! g: P6 d" V) ?2 F; ?; l5 W1 Y* k S& W
公仔箱論壇8 m! B5 B! P8 i+ Q
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
( J2 ^" z8 S O2 L7 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ g7 U6 T2 Y4 y5 d2 n% F9 @' J
力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇, e6 f, v7 M2 {: u( `7 J
 5.39.217.77/ M# b6 Z; }2 G4 g; u: [3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- _1 `9 u- F+ Y
7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb7 E; P/ |2 {4 b$ \7 Q& h- y }! W
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 0 X5 v* `9 F5 j4 Z
公仔箱論壇& B- u8 i2 n9 J" s: w% |) d9 h2 Q
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C4 d1 `4 b6 P! _: r3 Z
H5 U" ? R: L3 {8 \1 E( q) s
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
' e( T0 I; }# o. G公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 D7 c: r4 m! E; r
2 i9 b3 U) A1 K- w0 T
8海带 公仔箱論壇9 n2 \, S% a5 V
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
: L, ?0 W. n1 q( J+ c, ptvb now,tvbnow,bttvb3 k7 }, j, j5 v6 F9 c% [
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
$ y0 [- j1 t# ~$ [7 S
1 S- p! V! q" D0 P公仔箱論壇
% w2 D2 P2 Q1 k4 v1 b9 s. P9芝麻 5.39.217.77, c/ l% a1 O# f o) x5 T; W) v
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
7 _ x1 z2 j+ n8 z3 Q8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% h" g3 I/ Z6 E
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
5 F l$ d; }- i" `: {( U! ` |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p( V* s7 X7 k9 Q
