多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
/ r2 s; y7 \, B g- [7 q5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S2 i9 l# ]. N {+ f
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \* ]9 Q. e! [& L. K! g8 d
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ( ?+ [3 s. ~; h1 w
" N5 |# Y; R1 L- E, b% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q/ u/ j6 q2 l' `7 n7 O8 X
7 t9 E1 j* n* U Dtvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5.39.217.776 g" y8 K2 ^! h, j8 N. }8 u
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7 z1 m/ w0 g! L* z: S" _5 r2 @tvb now,tvbnow,bttvb3牛奶 5.39.217.77/ I1 x( T3 {' n4 ^5 q
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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& I% A- z) O8 g' x* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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. J/ {4 b! i1 G0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 5.39.217.77& o" B7 W3 B4 b7 [9 {+ t
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 7 h9 E$ A' s( o: x3 y( Z
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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- D' B9 H: z5 p2 t6 j. F$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜
! ?3 v' @% g+ f2 P& i( q* h' b5.39.217.77南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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, @, Y3 o& t! e2 x, ztvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 H4 K' Y4 t6 U4 j S6 k
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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) d2 I; v4 J2 U$ Ctvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。- i) C- e" k0 G; @, D; h
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) @% y+ R8 f0 B RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子
* F" b2 ^1 S9 I, a+ {丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
1 w4 V, y; j% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 V# P* h' ^ F" V$ h3 N
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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8 S- J+ z. {+ }6 ~" _9 r5 o7香蕉 5.39.217.775 ~3 Z/ {9 @' T1 j, ~
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 9 }, U1 Y) t/ x5 f- r
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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2 ]1 F- D- w, Q! Q香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。' e6 h) |- y- N; }
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6 Z* D, n2 [1 t3 R4 }" w( W( @- V0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 公仔箱論壇9 G3 K Q2 A+ M& C/ P
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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7 ^; U+ ~' y2 G$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
" \: ~- N/ Q6 ltvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
" ^! ^* j) b [# k! P% v* q; @. _; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r8 h: k" c3 J& I' A1 H7 z( s早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.77& @/ @( Q2 C* k' L
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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