強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 5.39.217.77$ i6 ^0 {" I3 t3 U! y+ Y
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。 : g- G: i8 }/ _8 q6 a$ @
弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
: H% W( N$ {! e4 }& U/ F弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
7 F6 X. D6 y$ \3 d' X/ g中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 8 Z9 R# b- K# {! `0 d, a* K
- 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
3 T7 _" ~; m% I R- T: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。 & P' ~7 o+ T% \
. }) p, z) ~, }. E% o/ L
/ B3 K% Q5 H7 ^8 r- z8 P2 ?85﹪癌症病患屬於酸性體質 5.39.217.775 D$ Z1 R* |# T* o* R' Q) O9 o
健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右 tvb now,tvbnow,bttvb3 X- j" ^. r! A2 |; w1 K
, t9 H6 K/ B: G嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 # s1 v7 l6 B4 j9 `, P* F$ S) {7 T* n
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成長期的成人有體質酸化的現象 tvb now,tvbnow,bttvb+ p! a$ m5 a" I
. m! v! c' ]1 } ?0 z公仔箱論壇根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
6 }4 q3 w6 {* g2 Q1 @% ktvb now,tvbnow,bttvb因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
0 j3 C9 ]4 u* K5.39.217.77- d) }4 k, _5 M4 Y- ?, ]- m/ y g
酸性體質的生理表徵
- u _# b' u+ \- Q( d5 m1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c$ a) `5 b* n0 e5.39.217.771 h0 C) S7 s! p9 v* ]
皮膚無光澤。
; o: U+ J; `3 y公仔箱論壇5.39.217.77/ e( U9 ~/ L9 V3 ^: B5 s6 V
. P1 S, [+ K$ c0 n" C4 U+ _% N香港腳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K& E! m* V. D* j [3 H& t# b* H
5.39.217.777 i4 V9 ^$ [9 Z# F
1 C, C- d4 _3 M( I# |+ g% p稍做運動即感疲勞，一上公車便想 睡覺。
( g0 T% s; \2 N3 G& t2 D. ~; C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* V" V) |+ I# W. @9 q0 k4 _' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J7 J8 L, H6 d3 A% b+ ^# z$ v: b
上下樓梯容易氣喘。 5.39.217.77" x: @( ?; U& _- i |5 P
公仔箱論壇, H! }/ E* R5 x& h/ b4 V& I6 G
tvb now,tvbnow,bttvb9 J* t Q) E0 g; T" D* T# U( Y2 P! ~
肥胖、下腹突出。
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7 F: @4 M* W. M7 c d公仔箱論壇步伐緩慢、動作遲緩。 % E1 O9 N1 D/ f, Q: n) ]: V
8 K" g6 b9 v. B% A& e. z公仔箱論壇為什麼會形成酸性體質？ tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ I( r8 M4 U2 p
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- 過度攝取乳酸性食品
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肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。 5.39.217.779 @# N2 `" \- ^9 Z3 I4 J1 r2 Y
攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末 ; 稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 - 年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
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- 生活步調失常會造成酸性體質
7 y; h' L( K; etvb now,tvbnow,bttvb
生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb# w& H$ A$ N! m7 |5 r6 h
據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。 0 U L( U# F% d' H2 F' ~5 T
人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日 夜顛倒。
; \7 C7 j3 \$ V( _9 k8 a8 `5.39.217.77- 人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交 感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
% r" t! }9 A8 f) f/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 情緒過於緊張 tvb now,tvbnow,bttvb6 g7 U1 b# I4 I4 G* `
文明社會會造成的壓力。
( R7 F ^ ^) h8 B工作上或精神上的壓力。
: V( D4 x9 h+ R; a7 r, Z2 o0 c5 v- 當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
8 |3 B6 x# F1 c: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 肉體的緊張
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動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 _7 s& t# Q
若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況；為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
7 P t+ X2 a0 [$ o8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。 6 `& a7 L" }# `9 }$ Z7 G
舉例說明水果的優越性：
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) t0 w5 D1 q8 |1 W6 ^5.39.217.77木瓜 : 含有一種特殊酵素（papain），為消化之功臣，在美國昂貴的消化藥片乃由木瓜製成的。
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$ R+ N- U% x& U% q- B$ J; U1 Xtvb now,tvbnow,bttvb蘋果 : 含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，為極好牙齒及牙齦清潔劑，蘋果宜細細在口中咀嚼，對於預防牙週病有效果。
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' i1 D1 b Y/ M& }3 n" v- f無花果 : 含有一種特殊酵素(ficin)，能夠溶解血液中的毒素，亦含有Serotonin，可增強腦力、體力及智力。古代歐洲學者及中東修行者，當進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水，亦可得到卓越的智力。
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( }, a+ ~; e/ Y" u$ R- L鳳梨 : 含有bromelin（溴）可以幫忙胰臟清除及分解蛋白質、脂肪。
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) G7 C& }/ D4 m' ?5.39.217.77蕃茄 : 高度鹼性，很好的酸性中和劑，可改善酸性體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d- {3 G: D }, X) ^( _
/ Q9 ~. W& Q$ M6 o! a9 `9 z公仔箱論壇香蕉 : 含有大量鉀，對神經有益。尤其因缺鉀導致情緒低落、鬱悶時，香蕉有助益。 tvb now,tvbnow,bttvb8 W ~8 P3 Z/ }# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F, P2 P5 m& \" y; R; U
椰子 : 含鹼性非常高的食物，任何因為身體過度酸化而導致之疾病，均可藉椰子汁或椰奶，得以改善。
& i1 B4 W; ^) y0 ?" s公仔箱論壇" Y P& P6 L; J7 O9 Z( M) G
檸檬 : 具有高度鹼性，檸檬汁向為人們所熟悉，每天經常喝檸檬汁，可以治療各種不平衡症候。 tvb now,tvbnow,bttvb: j: b8 }6 _' n' ^& O* Y+ T' Z# k
5.39.217.77; e9 h9 Z8 I! {6 m% x+ g& M
橘子 : 具有高度清潔性，且含有大量維生素Ｃ。
4 ^7 X$ G O) p" \) Q" t" c: {6 P由於攝食偏差所導致酸性體質的不平衡現象，或尚未形成嚴重疾病，或己形成重病，均可藉著對酸鹼性食物的認識，自我檢討，矯正偏差，藉著適當選擇及調配，假以時日，必得立竿見影之實際功效，恢復本有的健康，因為屆時我們的血液又重建──弱鹼性平衡。
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5 t+ ?4 H" K N% E; D4 _9 E* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j9 }8 d6 _2 c5 j3 }* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體健康－弱鹼性。
1 P; f" l/ Q. j. Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 F. O0 H' z0 K I4 \; N7 V
4 |8 z6 _+ j- {# K: `tvb now,tvbnow,bttvb酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。 # a3 p, V+ B# i- N" C
4 z0 ?+ g' K h; {* a; R$ C公仔箱論壇
& i+ W; I! f( X+ l* K鹼食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵－蔬菜、水果、豆類、海藻－應取。
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& E1 P( y6 N# q. s5.39.217.77
. @: L. {; H) C0 i公仔箱論壇身體偏酸，攝食偏差，衍生諸病。
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6 u) `3 T* A8 u8 `0 M, Q在自然健康的狀態，吾人的身體應當呈現弱鹼性，即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，此時吾輩體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟血管、腎臟、脾臟、胰臟，他們就會逐漸加重工作負擔，久而久之，終於導致衰竭而衍生各種嚴重疾病。 4 M( A1 v5 ]2 {
身體內在所生成具有毒性的廢物，倘不能獲得適度排除時，人體會自然本能地先去尋找累積廢物的地點，通常「關節」是最常見的堆積場，接受過多酸物廢物，因此在臨床診病時，常見到各種非典型性風濕病及痛風。在後學行醫經歷中，病患常有全身酸痛，或腰背痛，關節四肢麻木，經常接受病患的疑難，尋問到底是什麼病？經過多年研究、觀察、體驗，我常勸病患少吃肉，多吃蔬果，改變身體的酸血症就可痊癒。許多病患在這番苦口婆心勸誘後，不藥而癒，但也有不能相信，不斷服用止痛藥，導致各種併發症亦是屢見不鮮。除了關節，另一處常見的地點為皮膚粘膜，其表現症狀，就是濕疹、青春痘、口腔潰瘍、痔瘡等。關節、粘膜、皮膚僅是生物體本能地，試圖尋求減輕廢物負擔，增加排泄的管道。（請參考吾人在前面所提及疾病形成的第二步曲）。倘若呈現這些現象，吾人坐視不加以理會這些警示信號，或依舊攝取不當食物，此時偏向酸性的體質，就成為提供各種疾病的溫床。可由輕微至嚴重，由可痊癒發展成絕症，譬如呼吸系統的鼻炎、過敏性氣喘、肺氣腫乃至呼吸衰竭；慢性活動性肝炎、肝硬化而轉成肝癌；輕微蛋白尿、慢性腎炎而釀成尿毒症；高血脂、肥胖、糖尿病、高血壓、心肌梗塞併發腦中風；貧血、白血球功能失調、不明熱、感染而演成淋巴瘤、血癌等。臨床上這類形形色色的病例，層出不窮，病患及家屬總是踏著不變的路，由最初對自己所罹患疾病無法接受，抗拒、不相信，進而屈服在病魔的折磨之下，最後只是聲聲無奈，其間又有多少人能在疾病苦痛中覺醒呢？
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7 I& o" a5 X3 e公仔箱論壇其實無窮無盡的疾病，論及其治療之根本理念──恢復生命體的本來面目──弱鹼性，藉著盡量減少酸性食物的攝取，增加鹼性食物的質與量，令生命體回歸到弱鹼性狀態，一切問題自然迎刃而解。最近在行醫生活中，遇見一個病例，一位22歲大四行將畢業的年青人，因鼻塞、感冒、流鼻血住院，經檢查確定為惡性淋巴瘤，住院期間仍舊不忘，餐餐必備炸雞腿，否則無法進餐。仔細詢問方知，近四年來，其負笈外地求學，每日早餐漢堡一份，可樂一杯，中餐晚餐均需一隻炸雞腿，這種飲食方式已經習慣，且達四年之久。其父母均很疑惑，平日活潑的孩子，怎會驟然罹患此絕症？殊不知日日攝取過量的酸性食物，身體長期處於酸化狀態，導致淨化血液器官之一的淋巴造血循環系統，負荷過度而崩潰釀成癌化。 公仔箱論壇% a$ M: {, h5 s/ S& u9 k2 _
西方醫學之父希柏克瑞特先生，有句名言：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」基於維繫弱鹼性的正常生理功能，千萬莫使鹼性食物的質量少於酸性食物，換言之，減少酸性食物的攝取乃健康之道。
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. k3 z* Y5 g4 Ktvb now,tvbnow,bttvb何謂酸性食物？鹼性食物？
: T9 Y: ?6 `; Y4 x公仔箱論壇公仔箱論壇- v. v+ N# A1 W$ ^& b- I
酸鹼性食物的區分，大家可能都犯了錯誤觀念，以為靠舌頭品嚐，以味覺來判定，是酸味或澀味；或有取石蕊試紙，按理化特性，看其顏色之改變或變藍為鹼性，變紅為酸性；或以平日飲食之經驗來區分，如檸檬、醋、橘子‥‥屬酸性，但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果為鹼性食物。或以訛傳訛，或自相矛盾，眾說紛紜。其實食物的酸鹼性，決定於食物中所含礦物質的種類及含量多寡比率而定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {! r7 G3 C. _: r, {1 U: f; h- t8 ?
4 d, F# ^) B( C2 h. H6 I! ]/ B人類食物基本上分為五大類要素 : 蛋白質、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質。大家都知道蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但是卻也是維繫身體健康不可或缺之要素，因此等同蛋白質。對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前五種，到了人體之後，就呈現鹼性，（鹼性元素）。當某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，實驗室裡化學家們將食物經過燃燒，燒成灰質（一百公克食物放在坩鍋加熱），再取出以水溶解，滴定其酸鹼度。因為食物燃燒後，剩下灰質，就會殘留上述八種礦物質，溶解後離子化，就可訂出其酸鹼度。何以要用燃燒法？此乃模擬人們所吃的食品，經由胃的消化，腸的分解、吸收，乃是一連串體內燃燒之過程。體內燃燒與空氣中燃燒，幾乎是相似狀態，故營養醫學上，採用這種方法來分類食物的酸鹼度，分析後，可以得到以下幾項特點：
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$ R0 d: k0 u5 S+ e' ~5.39.217.77大部份動物性食物，屬酸性食物。如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 O; S$ Q" a7 c" C3 O
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大多數穀類、部份堅果類、屬於酸性食物，其為人類能量來源。
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0 {+ X( J/ H/ g( X公仔箱論壇鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。
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. [1 \: A- y! M" I9 T. `公仔箱論壇何以醋及酸味果汁，舌頭嚐之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果，含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成CO2，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。
$ N1 k$ o* O9 D4 W9 P |8 U" |1 _5.39.217.77
- z* d' M+ E0 @$ Z* P7 I0 C/ Gtvb now,tvbnow,bttvb有些有機酸被分解後，留下許多礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等，反而顯出鹼性反應，如檸檬、橘子、醋等。 , Y$ V& Z1 x4 S" L# F5 c- S( c
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k" n; t" I2 I6 ~6 X3 w蔬菜和水果中的有機酸，除了令人感到酸性外，亦有鹼性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因鹼性故，舌頭的粘膜蛋白質，受了點傷害，一時喪失感覺故。
5 P! C6 U; t5 L/ D; I! c$ m0 Q7 J* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c/ u; E1 Z# _+ c& S公仔箱論壇; Z0 f: s( R9 K
一般人所謂蔬果吃多了，口中澀澀，不禁有種體寒之感，故常誤解道：多吃水果，身體會太虛寒，其實不然。
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有些食品為了防腐，或為了保存，或為了增加滑潤性，會添加碳酸鈉（蘇打）或鹼粉（台語「基」粉），往往令人感到苦味或獨特的澀味，此乃由於鹼性物質存留食物中。
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酸鹼性與酸鹼味不同，若論味，食物中酸味較鹼味為上風，為人所好。但若比較酸性、鹼性食物之味道如何？則不能一概而論。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如鹼性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性，大豆中提煉的麩胺酸，卵磷質，都是味道鮮美的鹼性食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; y, e$ c1 b: c; J; l' F3 ^
- k$ w$ k& j7 U: U, s0 H4 J) d日本西崎弘太郎博士，在食物酸鹼性鑑定上有很廣泛研究，請參考附表１。 5.39.217.77! j; S4 Z9 M* ~7 c& Z
$ Y" T4 l. ?. x! X% ?除了認識何者為酸性？孰為鹼性外，其酸鹼性之程度（或稱其強弱度）亦應有所認識。如牛乳鹼度0.2（附註：急救醫學中，不明毒藥中毒時，經常採用牛乳及蛋清，乃取其有中和酸鹼之特質），豆腐0.1，碗豆莢1.1，換言之，吃了這類幾乎中和的食物，身體恆常保持弱鹼性。相反地，吃了許多高酸度的食物，身體就會偏酸，應以其他高鹼性食物調和之，故蔬果乃極佳的調節劑，健康的保護者。 tvb now,tvbnow,bttvb) a g% p8 a4 b, g/ E2 x% j% f3 g
酸鹼食物的取捨
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自我檢視，如果平日有消化不良或健康狀況不佳之情況，應避免以下的酸性食物：
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1 e( u5 c" j( x# p1 D公仔箱論壇肉類、魚類、蛋類傷害人體最為嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t! ^& q. y6 b# F
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所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類(如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅干、三合一沖泡式精磨餐包等)。 5.39.217.772 K# R$ B1 V2 J: A" Q1 x# }
# s; | d5 r5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料、泡菜。
" p1 O- W* l. u" f9 |% R$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# |7 v A0 ^9 C+ s
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蔥、蒜、菇、蕈類。 ' r* U' u% D0 j2 M R
- b" [! K( ] }5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r/ d) S9 |6 S ~' `. o0 {/ `; d部份豆類及堅果類，尤其花生、碗豆、扁豆。 公仔箱論壇( ]+ c9 K [' _0 P1 o# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l, ]6 `$ V. G0 v0 E
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^$ C) G- l0 T% G4 F
所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。
. D0 W1 C% O+ D( ~' Y# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 g. C% Z+ q9 r, E2 N
+ S/ u. a5 S. C+ F+ V9 |公仔箱論壇所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料(飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒)、巧克力、罐頭水果等。
6 Q2 S h! S+ @5 n0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y! x# Q: O% I# k) b0 [8 _tvb now,tvbnow,bttvb穀類可藉適當烹調及處理，減少其酸性程度。譬如麵包倘使經過烤箱，稍微烘烤，其中澱粉會轉變成果糖 (fructose)或水果糖(fruit sugar)，他們轉成這種型態時，就猶如水果中的糖份，成為極易消化的碳水化合物。其次，烘烤的麵包，具有鹼性食物的特性，較未處理的白麵包，營養價值增加許多。又譬如國人喜食白米，如果在飲用前，能浸泡水中三十秒鐘，許多含酸性的澱粉可以洗滌掉，如此對身體傷害亦可稍微減少。相對地，許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等)，與加工、精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此大家應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。
/ [ V8 k( h9 h% C: N2 O2 v! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中應當增加的鹼性食物：
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. Z+ K5 b) i% ? g5.39.217.77蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內清潔劑，且含有豐富的維他命及礦物質。所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是治療過度酸性體質時，極佳的選擇。
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牛奶必須是提去奶油的酸奶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 ^6 t9 w9 R; D# r9 ?0 t# a9 A
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糖蜜(molaeses，是當糖份從甘蔗或甜菜中提煉時，所產生之副產品。所有甘蔗的礦物質營餐份均含於其中。國外超市均有販售，台灣台糖公司出產的糖蜜幾乎都交由飼料公司，聰明的人類卻食用營養價值最低且有害的精製方糖─真是「荒唐」，盼有心人士能有所變革)，甘蔗汁、純釀蜂蜜(因為台灣養蜂多半餵以砂糖或白糖，純由花蜜所成，已不多見)。
7 ^3 w6 W# n. E0 C, y+ Y1 X5.39.217.77大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l: f' ?0 _1 Q- V/ I& {6 w
" C) T# x" c6 ]* ]8 [' n- V5.39.217.77水果及鮮果汁：水果乃是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常單純，人們不須再耗費很多能量去消化。因此營養學上，常稱「水果」為「最佳的鹼性食物」，也是「最好的體內清潔劑」，誠為「最天然的藥品」。英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。如果每日能喝到1000－1500cc，就能得到很好的療效。
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多吃鹼性食物不易疲倦
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| 蔬果礦物質含量較多，應佔飲食中大部份的比例。
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有調查顯示國人高階主管「壓力荷爾蒙」指數高於一般員工 25%，主持這項調查的陽明大學教授陳俊忠表示，壓力荷爾蒙是由腎臟皮質分泌的葡萄糖皮質素，讓細胞有足夠的能量對付外來的環境壓力，而這種物質在唾液和尿液中都可測得，但如果因營養素攝取不均、長期處於壓力環境時，就會造成壓力荷爾蒙無法及時代謝，在體內累積過多，久而久之可能會有易疲倦、情緒失控等狀況，同時，陳俊忠也依據美國農業部的攝食建議，提醒常自覺有壓力的人應在日常飲食中，提高鹼性食物的比例。 ' ~% [ N- t* G" w7 x2 w
寶齡富錦生技公司營養師張馨方說明，美國農業部曾建議一天攝取的食物中，鹼性食物應佔
" b: X% n( z4 T0 I. W9 d5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。75到80%，而臺北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳說明，鹼性食物其實只要佔每日攝取 50%以上即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ B- B* o0 c( s5 }' n
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| 鹼性食物礦物質含量多
( O) z, \8 B5 W$ J劉珍芳表示，醫學界對於食物酸鹼性對人體健康的影響仍持保留態度，但食物本身酸鹼性的測定過程是在高溫下燃燒後，剩下的無機物就叫做灰份，再把這些灰份放進水中測量酸鹼值，而灰份中大部份都是一些礦物質，所以 鹼性食物代表礦物質含量較高；酸性食物代表礦物質含量較少。而人體的血液酸鹼值約是 7.4，無論吃了酸性或鹼性食物，事實上經消化吸收後，並不會讓血液酸鹼值改變太大，不過陳俊忠教授認為，多攝取含礦物質豐富的鹼性食物，對人體的好處是可降低過多的壓力荷爾蒙。
" C; I! y2 u% N5 x3 }食物酸鹼性表5.39.217.770 V: p, L0 M! i& j& S/ {
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發表於 2007-10-24 02:37 AM
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