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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。* n$ a: B. b- t
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9 n/ k, v5 t9 h; @6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」7 J8 n0 s# E0 b, {" l; C* w
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
6 F2 I0 @0 O7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。( l* _ O& \$ |3 j# f# C) \
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？8 C# ?4 g/ z+ b( b8 K, K/ h
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# }5 ^- g* o8 k* p/ M& ztvb now,tvbnow,bttvb圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。$ p3 l" h1 _& }* f5 k2 h% g7 [
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。公仔箱論壇+ W0 f- A4 y) `" q
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。% e$ \ E' k1 D& R7 b+ w7 r: U# [
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
6 }# h. n" w7 y3 Q5.39.217.77二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。2 P) g6 @# F5 e& S; m7 t% @6 s
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb: g+ C+ C2 H }& B, {
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。公仔箱論壇. z; J) A( |9 [
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
# @2 l0 y2 `& R# u5 ^4 ntvb now,tvbnow,bttvb1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v3 {+ _( D, P8 x5 O2 [
保健功效：公仔箱論壇) ^2 ]3 m0 ?, x, z4 A8 O3 u
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。公仔箱論壇8 q4 v8 q' D: P6 [ K% n i% L' I9 Z
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 n* T' K/ f; o
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。5.39.217.77) `3 s& r& r3 a2 h& O, W2 f% ]
薏仁，味甘、性平公仔箱論壇+ F+ l0 i: h3 x% U. X. b4 w& D* m
保健功效：公仔箱論壇* l0 z2 T$ W" ~4 S/ l
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H& _5 d, c t, k( Z
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。5.39.217.778 V+ V% h( S& X7 f, \. U& O! }
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 公仔箱論壇5 |, `8 ~/ Q( g4 J3 {, ]' ] a: G" C
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb* H: X+ E. u: e/ Z1 S E
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
' s! d. E) |. K4 s! x茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
3 i' W7 C4 S# h公仔箱論壇芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
" x6 V) A2 i- R% ~$ P5.39.217.77蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。5.39.217.774 T& e0 k' j! X2 ^/ W, F0 v( z7 x+ y
3 ^- y1 [( f3 F: R6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {. o# ~0 K5 _7 A% s& R" j. K
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。. F: k1 |5 ^/ b6 @( e
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
7 I1 M# t& Y( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
5 X4 r# a# O/ j; D5 |4 Dtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
/ d; W6 B( q* h9 f1 K公仔箱論壇陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
! B7 {; O) Y5 |* p# h3 {. P# z" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb! t4 [5 j9 C& K5 S: b( H5 d
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
; Q# A5 W( w) \: Ytvb now,tvbnow,bttvb地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。8 Z- K4 F0 T7 t2 p
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
4 K# f' q. j! G6 D, A/ N3 x! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。5.39.217.774 e6 b" ]& l7 y# j- y. Y8 P6 U
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。5.39.217.77: F' v; q% `4 j4 v
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
I( m% S0 v. |5 p) A* W+ G按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
$ c; n! x G3 r1 C公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。5.39.217.777 f4 z& c" M* l+ V
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。" q( H$ |& h: ~+ o' k6 N
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。5.39.217.77+ ]2 v0 h- V8 \7 u
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& a% d# \/ @; w7 n# Q A2 B7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇( W- x0 \+ L: @# i& v3 _
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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