[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德# [  b/ T8 o+ M( k
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i( C) W/ y) u1 R! c# B0 h8 K$ z
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭tvb now,tvbnow,bttvb* Y4 \8 k3 f8 V: x( y, \
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，tvb now,tvbnow,bttvb! i! D( N* S. Q' S% D( s  y
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
> >tvb now,tvbnow,bttvb# [  |# D9 u1 x$ _3 j
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
> >
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光) R5 @4 x, c4 z' f0 X3 l# l
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。5.39.217.77/ c. i6 q0 _, C+ S# \3 _/ }! t" a  d
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，公仔箱論壇) n! ~0 c8 z% ^: r. W, M
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @; C, o4 P6 C7 B
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，公仔箱論壇) ]) l( W. A" k' K
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。8 p( o3 V9 D- z
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w3 H+ y5 I; d* `
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。: B1 Z# Y" q, F" q+ _/ t
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d. O. ~6 p" C- b4 N+ ]. Q3 t
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，5.39.217.77+ A& c1 z% q, C1 H
> 整個脖子部分空空的沒依靠。5.39.217.77  U# U3 n7 B3 ^# C
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb  e7 X( W7 l+ P; U& |! R; [
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。& w! {' e0 x7 B* X# C
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> > 怎麼枕才無憂？公仔箱論壇& }8 p0 p1 d  `- o& n2 t; d
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度5.39.217.77& ~" F/ f2 P! e+ W# \
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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> >5.39.217.77- T' K* Q1 _& k  k2 r# x0 L
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛9 B/ k9 d% a/ R0 T, C0 f5 h
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，" S4 T# ~- F+ ]; D/ Z: G8 D
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。公仔箱論壇. a5 T/ ?8 v7 b
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>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x7 f* ^3 t2 A/ M6 S/ C# h3 ?
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，5.39.217.77" _8 p/ C! l' Q. \0 ]6 M% \2 e
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，公仔箱論壇7 _) }: j4 K7 b/ ]) @1 C% l
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。5.39.217.77+ \0 H5 H" k6 g- C* _
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ Y# P. r8 s/ J  Q' ^9 p5 ~% @
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半2 P' ?# J. q) y! D' ^& |" ~$ W
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。2 Q$ ^8 D2 ~/ m, D% {' @
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，5.39.217.77$ Q* ~; P2 \( X+ v7 c- H
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，公仔箱論壇- n  F/ }) ]+ d9 [1 |
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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