【材 料】 公仔箱論壇" D3 i. F) [) l5 `; ~7 N. Y% i
北非小米 100公克
2 k+ x w4 a: N* e: R. x8 x洋蔥 10公克 5.39.217.77" D( g, p K1 d6 @, d
紅甜椒 10公克
, f' X% {' k! n3 G5.39.217.77小黃瓜 20公克 ; p R( @& A% _ b9 e9 v
西洋芹 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" J& c4 X$ I4 I7 l
橄欖油 1大匙
( k0 E6 c: a& q% |- Q/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 a8 a2 f, e* s8 G
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9 M" V" T* g; a$ A( @6 U( E- G5 ^+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& G' P n/ R7 \. m: Q( w蔬菜高湯 1000㏄ 7 ~9 x( Y/ a" |: _, Z, p9 f
迷迭香 1/4小匙 7 E5 m& C! K9 e' Q2 P
海鹽 適量 5.39.217.77, d( y3 ]: l! Z- x j
胡椒粉 適量 ; i+ E8 @! A0 w$ [3 J4 u, e( _
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【做 法】 ) t* N, ]. t; _1 I, E. q" j/ F6 S, W! E
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
" N; J; U) C' N/ p! U7 P- P3 } 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
. Q' A4 L9 B6 {' h6 \; `! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb, [( H, Y$ K( _
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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