【材 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" N5 W9 o- L, E
北非小米 100公克
8 F) ^) m" Q, S2 n洋蔥 10公克
" m8 U. o/ W1 e1 y# E紅甜椒 10公克 0 v+ o6 _, a+ m6 Q! G# N, W2 }7 q
小黃瓜 20公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H1 B. x/ d7 t* f; p! n
西洋芹 10公克 5.39.217.77 G1 Q% P# M" [! M: Y5 X$ Y: i
橄欖油 1大匙
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8 U5 w8 X6 @: j qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `9 m. T4 k, U! t3 a. N5.39.217.77【調 味 料】
/ l; D8 _2 Y! M0 Z0 t9 S公仔箱論壇蔬菜高湯 1000㏄ 7 {4 y: ~* c# v' o0 i( H2 o
迷迭香 1/4小匙
3 r! ], |% P8 n0 v" x$ Ztvb now,tvbnow,bttvb海鹽 適量
( r* P# }+ x" W2 ]9 H胡椒粉 適量
1 o- f% k& M; }% e! F0 b! a& h3 htvb now,tvbnow,bttvb
: n$ a% i0 d2 Z: m公仔箱論壇5.39.217.772 t% p$ t. T3 k/ Q: @
0 z a" H- ^4 N) l8 Y6 v0 z【做 法】 公仔箱論壇0 e; W* H& W# e; F# z, ^ B
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
8 b" \ B c p. `' `5.39.217.77 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，公仔箱論壇8 L* { @6 h! b E3 x3 G
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，: ?- ^, X' n! W. O0 x
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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