【材 料】
3 Q5 K6 w5 q& L% S3 ?' l j北非小米 100公克
, d: i2 r1 V! x- `6 M. ~洋蔥 10公克
* p* ]& j% R6 Y; i% Q* Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 10公克
. I1 M+ \) D" x/ d小黃瓜 20公克 公仔箱論壇9 k% c. W6 C- \4 S( L4 r5 Q
西洋芹 10公克 # ?" U) b( ]# B ^: T
橄欖油 1大匙 4 A& T% O7 Q x' u# I
3 Z. l1 O/ y0 w
V3 u; D8 ^2 a3 ]9 N6 ^* f0 B6 N- }& h2 q! `公仔箱論壇
: a) B& A; P* ^; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" G. z- }' c$ x1 h7 t4 H蔬菜高湯 1000㏄
) A) O; y6 k: e. j& p迷迭香 1/4小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* A: Z% K/ x' ]# `
海鹽 適量 ' a7 V8 i5 X* k4 F1 A+ O9 g0 o
胡椒粉 適量
; C+ ?3 i; i+ Z+ X7 l, [
. @0 a' E6 ^1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
& S: `1 {5 h5 h5 h3 [3 Z* T公仔箱論壇
. s+ a+ ^- Z4 g+ D$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb/ H# K v1 h2 w% B9 C
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 T4 g, r9 @: p4 E
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。tvb now,tvbnow,bttvb) X: y) { G$ X
tvb now,tvbnow,bttvb3 |: @$ V% |9 M. k
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，) L9 P! J2 |7 @ b; g
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，公仔箱論壇5 {& K; z% o j8 h
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
| 