本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 1 Z7 m9 B$ J. d* v4 h
* M- w3 S0 B: {# F6 O) J( C- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。5.39.217.77 x B& b9 l, W% z7 i6 G/ X* X7 s# f
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」
" \2 `+ M# P0 f6 S4 }tvb now,tvbnow,bttvb要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。公仔箱論壇5 ^. S& Y3 N& g1 T& g4 T
如何支持公仔箱論壇: X6 f- o/ Q( u6 X: r, l
* V" P6 m1 s" c. w ]6 F }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：公仔箱論壇$ b6 v. c$ g u& g2 B) g1 M
■表達關切之意8 U3 Z. x) p; N- j0 P4 f* ^* w
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。2 g, q5 ]- j3 N. a
■詢問如何幫忙tvb now,tvbnow,bttvb j, f2 `& a/ T7 G( f/ k& U
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
) {- O) C4 `8 { \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■給予希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# h5 u8 w$ [' I0 g) N7 X
提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
9 U1 D$ [$ R H. z& l■增強正向思考5.39.217.778 L- c1 p7 {9 M+ [- n7 \' M0 E f
憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。
1 T, W$ [- c# W- f& f& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■保持幽默感
6 T. L) D9 F+ ]0 f. J有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
7 B0 f4 b* N6 ~6 ~4 ?■鼓勵健康行為和活動5.39.217.770 S& i+ H# j) ?
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？公仔箱論壇7 w! o5 m1 @9 z$ J# s
5.39.217.778 k% o4 v5 m; @& @# S
有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。5.39.217.77) O9 `5 F q+ q& x
在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。
; p: m! I6 ^' Y' G! | r; r' \在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I" m, W% r" x+ u* X
也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。
8 m) o. m4 j) Y* d因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
* t7 d3 V' M8 v* \3 i華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
& q4 `/ ]/ ^. b. F9 A- H以下步驟可助照顧者緩解壓力：5.39.217.77% b' G; v4 A \0 ^" |: q- X
1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。5.39.217.77$ A8 p- w6 b* a0 {: k- v2 g- e# _
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
, e% [$ E7 n+ i' M, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。5.39.217.779 c y' O0 x }4 ~; Y; A
4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。公仔箱論壇$ J' J! F6 `2 K/ u4 U; t4 b
提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。4 D( Y P' O- ?
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
4 n0 K y( K3 _5 D0 H公仔箱論壇照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：公仔箱論壇1 K; d1 H# F$ W+ n2 ^8 G, d
1.否認無法接受這個疾病。$ ^- q: e0 a0 d" f
2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
/ d2 ]7 o& P! M5.39.217.773.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
. {& f9 d" e9 B+ |) O# z4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
_# n7 e. F3 t& w* A6 \tvb now,tvbnow,bttvb5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。5.39.217.778 u o8 w0 b5 N' m" ]1 U* V/ v
6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
% I& s0 t* f2 R' S {. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
V9 i h9 o: ^; o% ^; d8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y6 v1 f3 p) b4 i
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。
& D8 Q& ^, ]) O. P* N/ o8 u% h10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
+ |4 K$ t& z* m `8 p5.39.217.77
3 [* g: z( { _/ _) o( F4 p
9 }2 d* Z; ~0 A( V1 u. Dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-9-25 11:19 PM
| 
