然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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* W. i5 w- f. h8 B& m( E6 x公仔箱論壇 一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 / D( Q* A K0 `2 H+ _5 f9 s& ^
, c% M+ j" K8 v4 D9 N$ ]公仔箱論壇 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 8 m) }4 ]4 o! r' B* V7 S
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三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。 & k X# c3 e4 _+ `& j* O
7 M' z( ~: f6 D' `# u3 C1 D; @/ v, N 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 5.39.217.77& z3 w+ h1 C0 s* N
' M: \2 o8 }3 `& H8 K, y 五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
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9 C O( P; Q ? g' _' _( b1 Z 六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
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8 M1 }- z$ Q- n1 A D$ ]3 }0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
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' z9 z! ^# ?* d& d( g9 R1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
& c2 p7 s& I- k( l4 Q+ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 }& y! g4 ]8 Q) G! l$ I5 C
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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