然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。 5.39.217.77' e$ f0 f6 t, m4 b
9 B' E: @# @/ h {
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 tvb now,tvbnow,bttvb' P7 D q3 t T8 W
5 x3 i5 d$ E* c: r' e
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 公仔箱論壇4 C3 F6 W2 f1 z
# d' @( S1 S7 p0 ~$ g: q
三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
! b% `( o( ^$ G% S9 ?6 c+ b/ m1 o1 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# b" C( }/ R: g7 x3 E. f
四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 5.39.217.778 N9 Y$ h) L H; ^
0 v9 g. m# M. E8 \( W& v6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 , h& i+ |5 t4 f' E; f7 N: N
5.39.217.77: P2 x9 A* j/ R3 Q- r& p( S8 x& u1 {
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
7 G9 e) B/ \! t0 ]$ {: Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, _/ G% [8 x2 b) q: B
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
/ V: d: T" X. r1 ]; C* r) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i+ l) u8 Y& W }$ L- d) w3 f
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u" v# g) ?6 V/ u& e3 c3 q
tvb now,tvbnow,bttvb( k4 t% P& [- u
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
| 