然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q( m; T' u0 s1 D! @0 }5 y" w
* u) a. X& \8 G8 \1 q' Z8 ]/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. _0 [+ w, U
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三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
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7 A' }# E& E, G0 t6 f4 X- y公仔箱論壇 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
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' g4 H; C: V3 a1 W$ {* o& l9 Stvb now,tvbnow,bttvb 五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 公仔箱論壇7 J+ m9 ?7 f W6 @+ Y# I# E
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六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 公仔箱論壇9 B4 Z Z4 b# M8 K& O
: M. P) W( l$ S5.39.217.77 七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
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八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 6 H: Y, x. z* m( s6 v
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同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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