１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用* R3 W7 z8 n9 y' C3 F
# U4 W3 a+ d6 R6 {3 \tvb now,tvbnow,bttvb３．一湯匙醋加一杯冷開水3 C9 n( p# N7 j% ~% j) [
& A; a# X) J$ |, O9 T& H5.39.217.77４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)2 O4 c1 j3 z0 X, \7 e9 M" F( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: A x. L( R& B( ^ L
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)公仔箱論壇( {& y6 y& }! k1 P0 r0 V
/ y) Y7 q. k2 ]: A8 b# m$ [６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。5.39.217.779 ~6 h) J2 ~8 o0 A( O8 N
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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+ ^2 u3 ]4 O7 c( Z9 m! K1 y8 a5.39.217.77１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。/ N8 r6 |/ `$ G, m2 U
9 y) y2 a' H8 ]/ z2 \; a: m1 R+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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