１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)5.39.217.77/ Q P9 G. L; [& s2 F+ ]: \3 F
7 `! v9 ~" N7 {! u0 f- {* s8 y& ^２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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0 A0 F' b T" y5.39.217.77３．一湯匙醋加一杯冷開水
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0 z0 \: Q7 \2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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2 U3 ^# g! ~$ f* l% a2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。公仔箱論壇# B1 R( w' c- |
$ z2 \2 q. O8 w+ v. u6 c0 |公仔箱論壇７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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: a$ k8 N# ?7 d! [. I. Q) K１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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