１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖); k, d6 _% s) V5 N, l g x7 T
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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2 j+ K; F" H U6 ?５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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3 n' a0 K$ m) J. E" t2 ktvb now,tvbnow,bttvb６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
* Q+ V! u- s' z- q3 R' @3 p% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @& b7 U: X( V0 h3 H- k
７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。公仔箱論壇! y o$ e' E# { Q0 A
8 k6 K2 z V b, Wtvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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; u' E. G& l" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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2 _, W3 d3 U, y, q公仔箱論壇１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 ^$ _/ m. f
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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