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醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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2 x. O3 Q/ b9 M9 A/ ztvb now,tvbnow,bttvb藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。公仔箱論壇5 s4 u6 H0 A4 h% \" t1 [0 y
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6 T1 V8 o* o7 g0 l燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。5.39.217.77" u; T# E1 ?- y' n' P
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。公仔箱論壇; h+ I! A# |8 y* W. g7 _
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。tvb now,tvbnow,bttvb& x* C3 G4 |; t, l5 O! Y7 G! R
" r9 h4 W9 \) y' P大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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7 p S5 M6 l* T( N5 _" ~火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 # t! Q+ X' ?0 T p7 J; _
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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