豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固' v7 k9 Z3 t8 J* u* [
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。公仔箱論壇1 Q, b; Q& h+ e) y+ ?0 @
& w9 C$ t* ?( D* k: J1 e藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。5.39.217.77# _8 M5 G" S8 i
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應 I7 I o" F3 h# Q
健康及年輕皮膚必須的營養。
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/ a5 c0 a& _4 w+ z4 g: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
+ {3 x) e; M% T$ g. o茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 公仔箱論壇6 Y3 h5 m7 | s3 Q! R
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, v6 a1 W9 R/ P( H公仔箱論壇番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 4 e2 I; H* [* c2 N7 Z
0 c) q" S+ L9 H' N* Q公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C( w: t1 C8 ~- q4 |
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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8 u- S5 T6 u$ Q9 U- H Ltvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.5.39.217.77) L8 E, `$ q0 o, x, F5 x v( q
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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