豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇 y2 T+ j7 _& N" L: U k0 g
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。- D$ U) D$ Y$ m% `, u4 ^6 X8 U
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?1 z# H7 L9 G$ `3 m* V" u5 ~+ F
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。/ R8 T$ J- ^4 S% j3 M! f
1 P2 i3 u, V+ I; h# m$ Y1 d5 A燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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/ J2 ?: L6 V$ w公仔箱論壇橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。5 a( V. H. L) R: ^5 p+ t7 k# v
/ Z! \# c) u( dtvb now,tvbnow,bttvb南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
: j3 N( E+ ?; I. i& L# ? 健康及年輕皮膚必須的營養。
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: R& S! b3 Y, \: [2 L9 g; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。tvb now,tvbnow,bttvb g% `0 X. l% L6 D& C
+ U' e2 s) ]5 O) ^" {) K4 a# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 公仔箱論壇- s) b% r, q1 a$ m7 `6 n6 X
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& |% A' s% }5 m7 L+ d5 C& |. l
, b7 W" p9 F. B" b* c% X) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S2 s+ l2 v% d! }& o) t3 Ztvb now,tvbnow,bttvb番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。: m- x5 J2 A, t4 H& n
& U$ i; n7 V+ N火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 5.39.217.778 ]8 X" z! U8 H. c1 @4 ?6 M) p
' e) B# L, R# j# c$ v8 [- t$ v6 p胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。公仔箱論壇( o0 V; e: Y9 u2 z
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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5 ^, L. z, ]7 T1 E. | T }公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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