豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固tvb now,tvbnow,bttvb. s+ H* Q1 D" z: g* D4 T
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。* Z/ Q( {; c% F0 x
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, n& N, O4 j1 z3 n( h) o/ |% I
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。公仔箱論壇' _0 s0 w! X0 T ~% k0 h$ d
" J1 }, O# G: c/ B- v+ o. Otvb now,tvbnow,bttvb燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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8 V3 Q y, ?3 {: u( n0 R公仔箱論壇橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。# G+ ^7 _6 {( {2 b& H
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
% h8 Z7 K/ Q) ltvb now,tvbnow,bttvb 健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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T6 E$ T- {* G1 L( [6 o菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
! y& Y6 \' b- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 公仔箱論壇& H: `/ Y3 G8 B. @# l% _9 r5 }$ p
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。tvb now,tvbnow,bttvb" `5 A% r% D* B; l; J4 `+ L7 U
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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! {: A' T3 I1 F) I4 S7 I" _5.39.217.77胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb7 ` x0 w7 Y: g* g* k
6 n+ {/ t1 d1 D( _+ W t公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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