豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇. k( w/ f. ~; U) H4 W- F; d4 t
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。公仔箱論壇% z/ W; `: i* _* R1 f a* {
% Y- Q8 i6 x0 [3 |) c公仔箱論壇藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb# r0 C1 L( K4 l, V
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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' W5 C( U6 O0 K燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。5.39.217.775 x2 j Z4 g1 J5 e
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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0 @! ^/ z& L8 t$ {# N南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應 j" c7 N# s! h5 A6 v% A) m; R
健康及年輕皮膚必須的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B$ _; w1 b+ |( Y9 }4 H
0 H1 @. K; V5 s; v公仔箱論壇野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。5.39.217.777 \/ Q+ I6 E3 m( R/ G; x6 s1 A
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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. _* A5 }/ `% _/ g n" @0 W公仔箱論壇菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
1 j7 O8 |2 w+ i/ \' }8 c茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 5.39.217.77# }, b& M/ _' l6 |# F' _0 m
1 {, R) w( {' e3 Ctvb now,tvbnow,bttvb胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。% {8 ~# X0 }. A2 M, j
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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2 o7 A+ ~" r% D% k* A% n公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.5.39.217.779 h/ }4 }# _0 K
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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