早安健康／黃雅芬
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p1 e' v; i7 j& \7 p1 V9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 5.39.217.77/ {( Z2 L! {. V% \" }/ _8 X5 L
. b+ p- @: _- e! g0 n高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
$ T- p# C$ N0 ^7 q- M: |$ H2 [tvb now,tvbnow,bttvb在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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4 i1 c$ v4 N7 \" f高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 tvb now,tvbnow,bttvb) b! [1 b' B. h& r6 |+ d1 E( U8 v
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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) I1 ~8 f0 p. b( z% j2 \公仔箱論壇膽固醇也有分好壞
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9 _# K* r! s- ?6 Y! b7 l1 f並不是所有膽固醇都是壞的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; }+ z, S( o* J+ t4 P
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。5.39.217.77; C# o; c) X1 F) z! T! `. \9 G
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。公仔箱論壇' o6 M" S, N, O9 S2 {9 @+ Q4 x
. D) u% p) u/ d0 f* n4 u5 gtvb now,tvbnow,bttvb高血脂定義
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$ J: a- H, a2 v8 c# H# h, {9 `0 N膽固醇或三酸甘油脂過高
1 \& D8 W+ a- Z( T- qtvb now,tvbnow,bttvb當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
1 |8 `; o& M h' B: {! }, G; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 P8 L# Z% c* X$ p0 L
* A9 h, d/ Y6 `7 O* |! M+ C( n a5.39.217.77好膽固醇過少或壞膽固醇過高
5 L( O6 [* C1 ~8 \8 X" r0 N* p5.39.217.77高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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/ ?! u* o! n l% d, j& m- c8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 tvb now,tvbnow,bttvb: V4 O- K$ I' C- X- A1 T [
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
$ u- z# Z8 [" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先天性：即遺傳體質。
" j' C" y3 X ]) b6 a5 k* }tvb now,tvbnow,bttvb後天性：
7 O/ k9 J: J* S( ^3 B3 x5 b甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。, q5 y" r2 p3 k+ R" e- t
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
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. R5 y4 f! K2 z3 W8 Y( xtvb now,tvbnow,bttvb高血脂併發症有哪些？ ; N; h0 q1 k5 e
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^" y3 d3 q& r+ O
腦中風
8 O* Q3 i+ x3 h9 n- ftvb now,tvbnow,bttvb心絞痛
$ y4 [3 U$ s: mtvb now,tvbnow,bttvb心肌梗塞5.39.217.775 Z- K. k' X) L+ p4 E" @* _/ W) | q
動脈瘤
% I( m% u: i ~四肢末稍壞死等併發症。
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( @( e7 A( z$ Q9 U9 r5 W, ~% E▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。1 |* X2 y' Q3 V" @8 W8 N) y
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) O$ U& Z0 T3 h$ H, E* U% I" I預防高血脂與降血脂方法 ' `( l) G) c* n" B0 B' z
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降血脂飲食：
2 r% @* [: w3 S控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
: a! P% r, q( N烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。公仔箱論壇 P$ Q1 q. B2 S2 ~" Z
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
1 ?3 Y% R7 _" V2 ` KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
$ h" D5 U% B; t6 {多攝取蔬果及全穀類食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 V# [8 n6 y2 a3 |4 m- f+ `! C
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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