a型血：
2 e/ V0 r3 U8 {4 T8 }; {tvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
/ W8 g, I5 P* \$ t- R. |公仔箱論壇這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。5.39.217.771 r/ O' o- } T4 r) j
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。5.39.217.773 |1 x: p- q* s3 E2 @( `. U
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。" \( {: Y/ X4 ]1 {8 K
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 % Y# z0 ^. _) a U. E5 C
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
$ s! F' N$ J" E1 ?tvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 5 v, H2 p) l5 B( f* } F8 b
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 + j6 c7 l( d5 d U2 m4 B( r" K9 O
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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+ b2 K+ }, C" b( E- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b型血：晚餐應該喝粥減肥
4 M# w" O" I/ }1 L# D& b1 ?0 @1 @ b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。) n! ~) }+ j& }4 R( _4 j
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
9 r5 M/ i1 z; f8 M/ `所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
: ?8 Q; L* L4 m0 j. q2 v$ `公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
) h1 ~' D- l5 `1 M) O7 c0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
& V( N! H. f; h公仔箱論壇 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 tvb now,tvbnow,bttvb& _* T0 j6 B. s
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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% U5 a N- q" x5.39.217.77o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
/ K/ p5 m, `* I) y; S+ s' a 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。# H Z7 H" k4 D6 N8 P
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
. j4 ?! W; }, s9 W; g: z0 I- A+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
5 v. U8 F( M' H2 i o9 @, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
* f* H. o1 }! P' I9 j7 S& I) |o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
2 m; V! k) e$ F! b! |, i& d. bo型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 5.39.217.77. A3 h$ L m3 W/ E
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
* l Q" V% S8 _公仔箱論壇 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 5.39.217.77$ Q* V. o. Q7 i2 D
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
* ]- H( ?! H; L) m5 L/ k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ S- R, o$ {& ]$ b( ~+ L2 r" l
2 `+ S! p; U- |- h# G, {ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 5.39.217.774 a S+ A/ e: j: ]
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
I" S5 H& y9 X. \" H5.39.217.77所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
7 L) d+ ?) K2 X Y& N6 O$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
9 H: O) m8 G' R% |4 b5 k8 E) u公仔箱論壇削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
: P6 Z! a( a) @- u5.39.217.77由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j% i) P! b& `+ |* a* I4 b
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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