a型血：9 `" e( _1 |8 b) p! {5 C" {
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
9 x7 [$ w3 R7 e# g" z% S& s這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。5.39.217.772 v1 Z( r [% V. u7 D3 O; s
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。5.39.217.776 C1 M1 o$ F1 a" V4 |3 ^
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。公仔箱論壇- M, e: c6 X0 N5 P3 z! `; @
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
8 x6 |. U: D7 w1 E6 h a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
' w" V% j) `* L- W9 Z# i 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
& J/ ]6 T% V0 B# T' c! h X 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 : R5 ^3 ~4 t2 O) G+ E8 W
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
. W8 F! z8 \/ p) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。7 Q, ~' E2 p: Z, e
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，5.39.217.774 T' @" x, H$ X# m! v4 `( D
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 R: H" l5 D' s) L8 i7 x
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
! f( F2 i: R5 K" m: p 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ] ^2 r; _: y: }, k
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
! x8 h& T% q( }: C2 f: t公仔箱論壇 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
. G8 s' T) u5 M' d M% W 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
& b2 a/ r2 N0 d; |, I; @tvb now,tvbnow,bttvb他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。( _, G5 B! Z/ U# ^$ T" T+ d8 M! c
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
0 a8 r; V/ U6 t' \) W% z2 J0 c平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
~4 Y3 l5 M H3 H4 p7 w( v) [o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
) C u% B# i/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 5.39.217.776 k& u. L. \$ v7 ?( G5 ]; [
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
8 p4 b& D2 @ H3 q8 u0 U5 etvb now,tvbnow,bttvb 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
! p: R1 Q) P( E8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 tvb now,tvbnow,bttvb: e( I& s! ?7 \, j. ]
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
: H/ y7 b1 I; z2 t1 Q, ]公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q8 e' J, t) O0 y- E* Z# O' }
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~0 @% p3 ]; N6 I. i; b
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
$ J. Y) r1 a- ~3 J5 P7 X由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
$ n8 e% C4 A2 \! A/ Y2 F# mtvb now,tvbnow,bttvb這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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