晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ \9 [9 N9 |( k* ^
: d3 e2 |" U$ L) n0 N) w; `2 \tvb now,tvbnow,bttvb 一、饭后4小时再睡 tvb now,tvbnow,bttvb/ O& l4 m; L9 i, }+ I u- E
' Q. Z) T8 n7 S, G, L公仔箱論壇 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
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3 G9 C$ Y8 R F o* i: L4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i( [5 A- ^8 B# p: b. I# Z S) {
( q ?% t5 R n, x 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
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0 ?# |3 k7 U, {9 R$ `7 X5.39.217.77 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X$ B4 q( o9 w
: r7 q% m* m: m* B. ]5.39.217.77 所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
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* h* _/ i( Y; o3 w! R' o, f! o 二、饭后适宜的运动
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& w4 D' S: |: C 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 公仔箱論壇# k: `4 z9 I/ D( f0 k9 x2 s$ P
0 N; q! \: S2 g5.39.217.77 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！ - Z: j7 ]( H( d6 K8 d( p* q3 g) P
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对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
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7 W" }- g; Q1 }7 |* b9 g 如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ 5.39.217.77/ N/ P: p" \" y5 R0 n% t
) v$ g4 M1 U3 C: |* w$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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