早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）5.39.217.776 c" M/ K6 d4 q7 l
. s* E/ |7 z: H$ \脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 R! m# z7 T/ [$ ]
1 q4 v5 y" h2 i1 _; [+ Ctvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變
+ g, T6 U, v1 U& P @' J5 j8 `7 m! Itvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb7 W, i4 y! E1 g3 m$ z( ?+ q% n' t
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a) P7 h/ r) R
; D' A; A3 g( U8 W3 G由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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0 m% [3 d2 f! v3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
1 m1 i/ {4 x& N8 k# k$ _0 P; R, J1 Q現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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, Q8 h0 z: A$ P$ q& l除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 5 z4 F/ ?6 c5 U. U
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中醫養肝法
3 Y* B6 w8 c% g' B8 B枸杞好物，讓人清肝又明目！ 4 [* V" {& K. l- ~& q( m. Y# R
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z7 [. g$ T+ \# a. g2 u$ J4 J
6 K- f" D- S5 l% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb) s I, Z7 p8 G
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
) |8 {/ h* ^: _' i& C/ Ftvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇* Z* Y u- E6 X
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 5.39.217.77* _: U% @! f) {( P3 {* y/ Y
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }% O- U' j0 K$ {4 {
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T% _1 r/ b7 f! x
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血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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# {; d' E$ d2 C0 A0 C6 C7 n, x# G不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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! _( H3 w) X9 b; L+ xtvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
) F3 z7 s e, W" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R# k+ R! Q2 K7 e6 y7 w5 d
‧ 飲食清淡：
" {* e6 j+ h& A" {# b" f& o避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 ' L1 D8 f- i" `4 N5 M1 ]& y
‧ 戒菸少酒：
1 ?- L" U# r+ @公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
+ ~% j% O3 b; Y1 j& e9 W7 m) u; ptvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調： 公仔箱論壇% b/ s/ _- m+ r5 E0 ~$ [
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇$ D# S; W9 M- s7 f9 c; V* H/ T
‧ 固定檢測：
' D, A2 Y# q0 _* x6 \公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.77; ^. g1 L, l( f# s
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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