優活健康編輯部／綜合整理
, _3 r" t2 S9 E5 P$ f! x- Q- F; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h$ E: k3 e& g& J6 H! u小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。公仔箱論壇( M9 h1 [* C4 P9 Y3 y0 V
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。公仔箱論壇, C9 l" i, c+ K
: b* I9 P6 L: A% o, ~公仔箱論壇適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。+ L7 P y, P( f1 ]
排毒經絡／胃經。
" s/ I* j# T: s1 ^: k- W精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
) r0 Z3 j' q' Q5 b2 A公仔箱論壇穴道／天樞、大橫。
, G2 T/ k+ p5 b8 _. h0 m" Ntvb now,tvbnow,bttvb重點位置／腹部。
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1）天樞／
5 Z8 A n0 j# v$ A- M( ^9 a# g, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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8 v4 `% \ V! E, T2 _0 z& ^, Btvb now,tvbnow,bttvb2）大橫／
4 ?( U0 J+ X9 T# `5.39.217.77從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
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* p- B! p' M2 L# Q- `) S) O) F: xtvb now,tvbnow,bttvb按摩方法
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1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。公仔箱論壇) s0 l- i) V% z# F" @
- ^* j: z) z4 ?/ Z( O3 X/ S2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c B2 I8 t& a: f2 |) v
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3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。 {9 ^) g/ A5 w) E
5 e) n2 X5 o2 ~+ g: Z5 `* D公仔箱論壇便祕的虛實
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1） 實祕（胃熱型便祕）／
0 O: S a; r \" T' a公仔箱論壇因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。8 V& f9 ^4 m1 J8 x$ L; v6 c7 u$ S0 S
) V! p' ] d8 S a h2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
: `5 W; q! K9 h7 s) [' htvb now,tvbnow,bttvb因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( j0 `2 B( t! Q9 w4 ?
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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發表於 2019-1-21 01:26 PM
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