打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症；如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。
. m i+ ~$ N$ gtvb now,tvbnow,bttvb 前不久，美国有报道，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ { b7 o9 [' ?: l' B5 z
专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w* j/ \' T0 j7 d P- D) T
睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身；7 w% m0 q0 u$ u G9 E0 z
侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧；公仔箱論壇5 q- Y P# s5 e; o5 ?" X
积极减肥；戒烟；避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛；防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾；
) L; s! j( K' ~9 W! \ 尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。 |
發表於 2009-2-6 01:12 PM
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