早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。公仔箱論壇" Y+ g2 d' J, j( K1 o$ g
6 c/ }# A1 C+ ]/ z" L" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) _* d* H6 {9 I* g( H" b
1）松子公仔箱論壇4 s/ l* d+ k: B
在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。. Z/ M) L2 w1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ K6 R# a, |. ?7 J& M
2）大蒜5.39.217.77, d2 z/ q3 |* k* }2 _, @+ j
在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。5.39.217.77$ \2 e5 ^, D* O. ?: h5 o' V( E9 z% }
5.39.217.77: `/ V# m: W( P+ {
3）白菜5.39.217.775 f8 f# A }2 z8 u' d2 ]; ^
冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。
+ _6 W# q$ P: P# Gtvb now,tvbnow,bttvb
* o5 `: h) a( L4 l! D6 |公仔箱論壇4）粥
$ u3 p" ]* j4 b r/ e- D& ^. l: n粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。
0 K' a6 g8 M/ c/ z. ^
1 y$ y" _; @' d5 o3 W5.39.217.77鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 