材料：（2人分量）
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) S" |. |3 L1 Z紅蘿蔔 1條. \" S+ u: [3 j0 k# h; @
' e. I" p# q7 M- p b5.39.217.77雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇' E# x6 ]* V% T( A/ Y
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薯仔 2小個5.39.217.778 }' r- z$ g9 v% x- H, H
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洋蔥 半個5.39.217.77' N; R) R- [6 k/ c& [ j
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西蘭花 半個
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& X! B/ g8 F2 ^/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙
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1 p2 f* X) { J9 Itvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 I) A; A3 O$ h1 |
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椰子香精 半茶匙
- @9 P- S8 v- Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* O8 S& D7 X& | r; V( U" h
葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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, }; L @- Y o5 g* D: x4 otvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙5.39.217.77. p: Z0 _& N+ E0 L
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咖喱粉 2茶匙5.39.217.77& W3 ^: Z" S1 o, V9 f+ ~9 O
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黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# v0 u/ W7 z. m, a4 |
* W; d0 |/ p- S) J, F! Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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& X2 g9 |2 c: J3 w. `: N& O2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇1 O$ I8 V$ R7 j7 M
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。! ?8 H9 |2 _; c- n
. f, B4 v& g; f5 E4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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