世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 5.39.217.776 C# T+ V' X9 R" n; `, k
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇 k6 W# Q/ X1 t7 K( R
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； tvb now,tvbnow,bttvb" k7 q/ R7 h, i+ ?
（3） 善于休息，睡眠质量好；
& L$ \+ D9 p3 w' b: n9 u) b# X0 `: Mtvb now,tvbnow,bttvb（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
% u6 y% z6 J3 \9 J" J公仔箱論壇（5） 能够抵御一般感冒和传染病； tvb now,tvbnow,bttvb, v S/ w, A6 U
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.772 E5 t) y: ~2 G( X! l7 t
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
- X- \5 j( ~2 w6 V+ g& I Z公仔箱論壇（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
3 k: d2 E0 J3 z6 z# T$ Z* c5.39.217.77（9） 头发有光泽，无头皮屑；
4 X* m* b# t3 z1 q& A8 A( R8 G（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
; w3 [; _/ I7 p, N+ f" d- H3 \; V公仔箱論壇按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 - s s$ f1 M S$ ]& I" n7 u
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ " m( q9 [$ @$ h: d' C
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @9 _% M& h) {
（1） 智力正常； 6 L) N+ y9 U2 H: E( f& |
（2） 善于协调和控制情绪；
' B& d+ U5 R) r- R1 X- R1 btvb now,tvbnow,bttvb（3） 具有较强的意志和品质； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 I/ N- W. ]# g# |8 ^- Z( ^
（4） 人际关系和谐；
( t5 `7 O# j* i% ?0 q7 `) p（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 N1 F8 h5 D) N
（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( p" h$ d: z* N
（7） 心理行为符合年龄特征。 5 y- l5 g2 m0 x) V* j+ v
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* r! P0 J) [' Q
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 ( E6 s* k" L5 S
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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