世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
( `: V+ W% r4 |! M5 g（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 5.39.217.77& F3 C; {2 s& }
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
9 o( Q, o' o! D/ @: P4 S& A（3） 善于休息，睡眠质量好； X- ]( s% C) y5 ?
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
5 U# p. O8 n; \: G% H4 ^- `7 ^3 x（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
5 D, ]) }! L" E5.39.217.77（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
$ T' t, v6 z/ h+ h3 E- c（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； # s, b: r4 f5 c1 X* @7 a& n* ~
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 5.39.217.77/ w4 U7 \, F* E1 K
（9） 头发有光泽，无头皮屑； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I) d- W. Y5 X* @4 V
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
' n& i. d' J s% a) ~tvb now,tvbnow,bttvb按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
9 ?/ ` Y6 x' R1 ?3 g5.39.217.77的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 5.39.217.77: V, D& t- _1 \; T8 I$ e8 `. z
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
% \7 i, a- M5 x6 R- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 智力正常； 公仔箱論壇- j' q6 _8 J) H1 r
（2） 善于协调和控制情绪； 5.39.217.771 L$ o7 ~& d: Z; J/ x' A+ ?; R
（3） 具有较强的意志和品质； 5.39.217.777 I5 j K! N% q4 _) U! \# Y
（4） 人际关系和谐； 3 j1 p* Z4 H+ p3 f- j
（5） 能适应和改善环境； 5.39.217.77, y" q. e7 H3 @5 k7 W
（6） 保持人格的完整和健康；
, G" T& p& @2 Q" Y" R5 m. R; H（7） 心理行为符合年龄特征。
) B T1 ?9 I3 `2 H而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
8 X% w4 g: i OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
% O) B6 R7 v3 s5.39.217.77身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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