世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： $ q2 k* j" K1 O v! ]% `* F
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
: ^5 c/ m9 a' [5.39.217.77（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
F" o' X3 {6 s; i" q+ _0 z5.39.217.77（3） 善于休息，睡眠质量好；
7 L+ j- [1 i# i0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 公仔箱論壇0 D7 y+ M" o( W
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
9 t& J$ ^* R( j* C, }（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
# \, \) b$ j! N9 p9 H6 u1 {' o（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； tvb now,tvbnow,bttvb) N: p' X8 \5 e; J/ H# Z
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 0 v1 i: J8 C" u* _; S
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
' p2 l2 W$ P7 q5.39.217.77（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
( D5 Z$ D/ @# G+ Z" Y' _) stvb now,tvbnow,bttvb按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
* e1 }$ h& t$ G; ^( X$ d Stvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说：原来我们都不健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l$ D7 r3 ?2 y+ X0 j- u& V
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 7 E+ m- f: o1 N' c
（1） 智力正常；
4 w0 g8 |0 g3 j（2） 善于协调和控制情绪； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. {: q6 [' _- r0 J. Z
（3） 具有较强的意志和品质； 5.39.217.77% y$ {6 A6 T+ ^/ L
（4） 人际关系和谐； ( J& _- g& C$ {0 A: u, }
（5） 能适应和改善环境； ' f# z9 x9 g& U1 ^6 l. z$ R) o
（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇! z6 u t4 `- O ~
（7） 心理行为符合年龄特征。
- I& K# o W; [tvb now,tvbnow,bttvb而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
, ^" P) _) q( J4 ztvb now,tvbnow,bttvb每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 5.39.217.77& G; |8 h5 |: ?
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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