材料：
) s+ j" O4 h3 ]4 e6 a桂格燕麥飯2/3杯
2 R+ S2 z6 ?6 O5 i! I1 n, t7 Y公仔箱論壇白米1 1/2杯公仔箱論壇, C R( ~4 [5 W" r& M, c/ Y
蛋白4隻5.39.217.77 m7 h d' S7 `( l
帶子6~7粒
8 }. F- t4 L- U2 t; v/ T \+ ~蘆筍1/2磅
2 K% u4 }$ ]9 L& r; ftvb now,tvbnow,bttvb水1 1/2杯- m2 O1 n X6 F' X5 k* m! p" ?
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5.39.217.77) F" x7 S8 Q$ w
做法：5.39.217.778 ~7 R; G$ l1 n/ {
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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& z4 t% h2 f3 A) r: k& ]/ h2.蘆筍去衣切片，備用。公仔箱論壇7 S: p5 _- \5 p( _# W
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。; t8 e1 _3 g4 I+ S
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X5 t. N, l6 N8 [, B" y4 h
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。5 A0 ^, G' w% ^1 |; y
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H* u& {$ x& o* N9 K) u/ p
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1* \2 {4 p; a% I% }- j# B3 E
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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