早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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$ @# }) A* n9 L' u! T, T脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
0 x* `; F4 V% v# T- l! a6 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T a. U3 S8 o" N9 [8 Z
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
5 ?; B& w0 c" X4 ktvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 5.39.217.77% f5 Z9 u7 c% q& K1 k
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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. G' r0 ]+ f* }由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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6 b9 s# q0 L- b5 j( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
& i" k4 E9 p5 o* c5.39.217.77現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇5 K* E; T, y; |/ {2 y& m
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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& g% d4 Z$ Y# B& h! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
6 h% d) ~- N7 N3 d5.39.217.77枸杞好物，讓人清肝又明目！
B* G6 ^: G3 R3 P; N: {5.39.217.77肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇$ s; u" R1 ~* Z
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~4 `2 H" f" ]. y) X6 k
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 5.39.217.77: g! I* f/ }+ f3 _$ r- t: v9 S
- w5 c6 {0 U9 J: @5.39.217.77－找出病根 血管堵塞，飲食無度 ; u' n! V1 v& e* R( B
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S1 ]/ E- I6 }) T
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 3 f+ |9 S' J* h
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
4 G8 f- Y3 c/ b) s! Q: v「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 5.39.217.77% W- x9 ]* o" Z6 A% ~- C$ h
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ $ g* p1 o$ h4 N8 R$ i* g
- f0 ^* g4 c2 g+ ]. U T6 ktvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
4 K, U3 ~" j7 t0 Q6 ]. u; ^5.39.217.77血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.774 _% y& X z4 \! P" Q: |& u
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb( ?5 o2 |6 t# ]4 n2 i' V7 V
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
9 l3 o3 X2 ^# u2 z* B1 T9 {. @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- ?8 ]; ^+ w
‧ 飲食清淡：
) H. P) Y9 o# i0 _避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
4 l2 M7 A3 l- q5.39.217.77‧ 戒菸少酒：
6 j7 L" H3 H# j/ {4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
/ p# B# j! n8 K公仔箱論壇‧ 改變烹調： ! ~8 }7 D/ p: l# x6 z. P5 T
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb j- F" Q$ `9 a6 a
‧ 固定檢測： 5.39.217.77" k4 x. B( f1 p' ~
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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