早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
% s" m" i0 S/ `0 a0 v R9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f& j( Z; Q: N1 N7 M8 q+ l+ M
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
6 b' }7 s) ` t$ f% }$ a8 G5 k) N# D－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T* V. \. r# H- E, Q5 j3 S
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
3 h1 Q! v" i2 A5 k! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% k5 o. X% _$ X3 s" L0 @ x
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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枸杞好物，讓人清肝又明目！
; L% x) I& j8 ]公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇. k% N. F j, |) _5 |7 f( R' _
9 l: R9 Z- W: j: I2 A1 y! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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9 n% O$ R# d6 }8 t8 I; W5 w9 d抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇* F3 j+ t$ }7 z3 t) J
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
M( C7 `6 _3 Stvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
; `5 E. R4 v/ D－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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- Z# [: Y5 I0 S$ I( E4 t, R! Xtvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
/ E/ l! H, {1 H) `0 T. }0 x& stvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇7 s" w) t2 A, h `) C/ _! x
+ \* B( Y& t6 R/ i7 m1 y% Ntvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
& s. k' e* m3 h$ l血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。2 {8 q6 w; X, f) j9 L O
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 5.39.217.777 Z1 i8 ]* i9 r* T. ~& X3 m
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇, y2 ]: y( B$ T' O, a. E
, `& a( G7 V) E3 B" {9 w8 i公仔箱論壇‧ 飲食清淡：
7 A+ w) J1 c& n" t# N避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
% L& z" H) j& F公仔箱論壇‧ 戒菸少酒：
2 x+ f! A$ K& [) w- o6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 4 W& {+ O9 n: i9 I* i
‧ 改變烹調： 9 Z$ t4 P+ Q) C$ |1 N& D
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇* e( T) ]! m1 r$ [
‧ 固定檢測：
2 O& Y" y1 ?! ]; ctvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o0 ^: u) H: b+ M
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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