早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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7 v' q4 {) k% _% z4 S5.39.217.77－找出病根 飲食無度，肝功能病變
1 G5 T9 n$ z( {& g/ vtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇3 T+ o* o: [2 P- `5 [/ }
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 7 \% L% E$ |& D' D# ~9 u Q+ s+ Q
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
8 J! @* i/ a2 N$ C. g) i3 j公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 & w* \+ z9 t; Z) F
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ }# f: F6 x9 O Z0 ^
枸杞好物，讓人清肝又明目！
g' Y% L5 ?8 I$ ?/ b公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ + u8 W! p: U& f
# Q; ?. @( ?. h+ M. B9 K1 ytvb now,tvbnow,bttvb改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 5.39.217.777 {, [9 M$ `) v; B! o: |
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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" V. _6 _5 N: r8 y$ Z/ {& M公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度
1 N5 E5 J4 u, P( w" j" V$ ?8 a! @－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
9 H- x! A: k, N7 k# _2 S$ g－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇4 ^+ Z' R+ s$ p& @
: A l2 r D6 U' K' K1 i5.39.217.77「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 5.39.217.771 X& Q! s$ \( v- k8 h* g+ G- @7 R `
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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4 D* F# H% y2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ ' H( ]! [ v& V o, @5 H/ }0 ?$ t6 y
8 G& Q2 s2 O, V; ]2 f. E公仔箱論壇養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb, ]3 U& e$ r( f# R: }# z$ U6 c& D. X1 f1 w
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
- a1 f# h+ ^7 B: ]: o$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r/ H9 K5 u6 Z, ~
中醫養肝法
; Z2 p# \% { X! x) }8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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! X1 ]8 `5 r" v‧ 飲食清淡：
+ j% g i1 M+ r4 d8 t0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.775 r: n! L- o8 z% y% m8 ]( C
‧ 戒菸少酒： 4 Q$ n& `4 m: n7 S
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
+ `2 b( L }5 S7 b8 @ ?) F. ~‧ 改變烹調：
& n& Z4 \6 E- P9 Z6 w, ]6 w少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 2 g! _, h% {/ g) o
‧ 固定檢測： - S/ o7 W2 p8 H$ z$ [# n. {- C
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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