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# i% r8 T# v v3 Q* W0 G. w材料公仔箱論壇/ h# `, x; w4 y) m' u: K0 s1 E
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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4 M! ?1 i) U7 c j9 Q% `# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
9 b) i6 ^2 i- O: h* i- v* K9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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; G8 z" A/ u. d% p- |* Y公仔箱論壇公仔箱論壇. Y, C/ F( a5 H% L( c
做法公仔箱論壇$ f* S3 x/ b* K8 Y" r: r/ D1 J
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。公仔箱論壇# F7 F* j6 T8 N5 b y, s
3 K" ?, ^% Z( I( y2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。公仔箱論壇1 d4 X4 @" G$ q" F5 y& N
$ \; o7 {2 g/ Z7 N8 H7 c1 A8 d5 v0 D3 T公仔箱論壇3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
; z2 R0 ^8 ^! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |5 C4 E4 Y8 M; [2 b a+ t! Z+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 5.39.217.77& u, e1 A2 k6 C2 A' y" X4 D
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) A) E" H/ e$ w3 k; C1 ~+ V2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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V$ O' G$ ?& {* M營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。5 p$ j1 Z2 N/ t+ T$ E. p
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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