材料：
' r- {" D; c+ D) z7 h! c1 Y) vtvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)tvb now,tvbnow,bttvb' T, |" o* \- y# R# h9 m
日本圓米飯 適量公仔箱論壇9 E4 g3 X0 \: I3 V6 ^5 N
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
7 a+ p( d/ k2 d% m* Z# }紫菜芝麻 適量5.39.217.778 [% G0 F: d2 M2 d `
牙籤 數支 " |3 P$ \) d: ], g8 o& W$ r
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調味料：
4 J! I. `& k" S2 m7 F) ]公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙
1 P, A8 D/ A2 D R5 ]& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1.5 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B$ {) X7 U3 \" B& o
辣椒油 適量 (選擇性)公仔箱論壇* A8 K" p$ z' z
日本醬油 1 湯匙5.39.217.77' `1 T' u# F( a& u1 G* V
2 q$ z: J4 y7 f5 w7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
2 v- T" O5 ~" z公仔箱論壇1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
( n* _$ T; \2 a& D% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
* S: t6 `% I3 w" [6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調味料拌勻，備用5.39.217.775 w! F8 v. U3 [" v) `6 }) o. W
, w! ~* C: {: s8 q: Gtvb now,tvbnow,bttvb *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成1 U+ i, A. h; ~2 ]
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb. c3 [/ a) m/ `9 X2 l2 n
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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