材料：
; Q! U& O/ o' M& Z2 x6 [tvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. S1 ^; T8 h' {/ N9 f
日本圓米飯 適量
. H6 {( E# ?+ e3 x( u2 l' C5.39.217.77鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
t' s6 F+ m& i0 a$ \& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜芝麻 適量
5 N, H- S5 g/ S4 c9 p% B ^0 s" e牙籤 數支
8 H7 B& O0 C, i' ~+ T- V5.39.217.77% _/ ?6 \ E0 N1 y% r# B
調味料：7 q& S5 g1 D: u; A% ^4 ]
蜜糖 1 湯匙公仔箱論壇# V2 s( N- E2 C2 l; s; U: Z$ t
水 1.5 湯匙5.39.217.774 V/ c# y% V5 R2 ]5 \6 L+ J5 v
辣椒油 適量 (選擇性)7 y# d' A9 [( Y" M* Z! N
日本醬油 1 湯匙
& D2 Z4 c* t# utvb now,tvbnow,bttvb
# J! k `, Y% w1 V" [/ e5.39.217.77做法：
4 N9 Z2 M6 a, x) |1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
: X; _/ h9 s* Z; e( v0 b5.39.217.772. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
3 d" `( t3 E9 h- _公仔箱論壇3. 調味料拌勻，備用+ @% |! Z) Y% D5 V% ~: \0 e
5.39.217.77/ ?2 u3 U8 n' n3 R& @3 B% `
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
5 {' N- w$ @7 t *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成5.39.217.777 j8 h+ x# u: r& y4 C( K
tvb now,tvbnow,bttvb: l X- b; R4 q, v- f5 H" B
 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
