材料：5.39.217.775 V9 v( n8 b4 E# h) {0 b+ Q
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
0 y }8 y7 ?* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本圓米飯 適量
8 F4 e( }* c @2 [公仔箱論壇鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
7 Q U* d# H3 q# x紫菜芝麻 適量
8 H% k F1 c/ Utvb now,tvbnow,bttvb牙籤 數支
9 W( i9 h/ ~! s. L& X2 t: Y1 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- G# v, p' A7 D8 V' w& |3 f1 r0 k& h
調味料：3 Q- a$ M3 P5 {! E7 I
蜜糖 1 湯匙, } u% v! j9 y: E! }8 W" o
水 1.5 湯匙- P; i! F) ^1 ^9 w# a! z9 C" H8 h
辣椒油 適量 (選擇性)4 v8 w+ p. d' \$ n8 b4 H+ o+ H
日本醬油 1 湯匙
A+ V3 C0 F4 d' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c$ f0 b0 p% X8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ U. x7 K/ C1 f5 G
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用6 W) `0 A* W: m& Y" Y% A' _9 T
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
" s5 _/ l/ X: j3 @7 z# @tvb now,tvbnow,bttvb3. 調味料拌勻，備用
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5 V# U! [* M' w! w1 w' n/ i+ G6 u" c" N9 a *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
: F# i$ E! u% C' [/ Q/ F% g6 b *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成, b/ {* P; T0 A; p, t* u) H" X
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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