1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
4 s0 m8 y3 K! f: i- |tvb now,tvbnow,bttvb 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
+ l M4 _* x9 z/ n% C% Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h+ v) @1 @5 `( v" ^
2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。1 Q% J7 v! e C1 l; Z
& |- C3 W0 h, ?: H. @6 k3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
4 q$ U1 A& t- o+ \( j, @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; w' u, p0 r5 i3 Q" t/ w) }
4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。5.39.217.77& Q2 t1 a9 {# N* Y7 z
. |. L5 Y" k6 ^' f$ ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。公仔箱論壇2 H* n- b) W8 r1 K1 O
tvb now,tvbnow,bttvb! A" {1 l) \4 D' R& }9 m4 J
6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。; B) G: W, t& ?" N2 I0 ], h
tvb now,tvbnow,bttvb- y" T. C; {6 J" `! r
7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。tvb now,tvbnow,bttvb+ J% s, T: E) P& N
. H4 h, n: c; _8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
* |$ m, E' }9 m; n, ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 P: H: g. \! }) |. F o0 F/ b
9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
* ~* n. p7 R; n1 o6 b, W7 x: G+ O
; D1 `+ c; o$ \" B# d" Z: _/ G1 K* u; m公仔箱論壇10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g. \9 S( w1 g, j2 X# I* q2 b
5.39.217.77: ~4 |9 d! v; `- {8 I
11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。/ _+ {2 S% j" O/ @" i5 O
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
, M6 V/ C1 C! ]tvb now,tvbnow,bttvb: }% h, P/ D2 q* @. `
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。tvb now,tvbnow,bttvb F b9 T" ?) p, }
5.39.217.770 C( l4 w# {. l$ X# J
13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。公仔箱論壇% x2 T& a" Q$ E' i! X1 d8 m
: d o6 `2 Q' L; T14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。. o( B" C) R% a( n! r+ O
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
- U! S0 X- J! l+ P5.39.217.77
4 [* G) o; G) b# r公仔箱論壇15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，* ^: Z- F0 i- d( d6 e
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。公仔箱論壇9 u: W. T$ z: k7 g1 X
- I' Y" { u' E& @& ^16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。5 q$ Z6 P% C0 N* \: m5 e5 V
公仔箱論壇- n, v6 n4 Z. e* ?4 }; d
17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
, Q q1 J4 t/ X' P* H
' A8 E0 B6 u* F& i, i; W9 J) f. r" X( w18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。tvb now,tvbnow,bttvb' |. Z& Q4 ?$ Z* G
tvb now,tvbnow,bttvb4 x# T$ H9 i* S2 E& ^# K" {
19. 千万不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb# j( ^. m+ P @2 }
/ V" {3 O7 V2 d3 L8 h8 v5.39.217.7720. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
7 |" g! M# b7 P3 z8 l& U5.39.217.77公仔箱論壇 P; q9 V$ X9 I$ B
21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& Y2 V7 t( ?
/ A3 c5 P8 W/ m$ G
22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。公仔箱論壇1 \* Z3 D( n R6 v3 F$ C
4 D1 a+ _ @ e4 d6 l公仔箱論壇23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
% x; L& U0 E+ o+ i4 _公仔箱論壇
; V& m6 ^% R( U$ H' c7 rtvb now,tvbnow,bttvb24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。2 r# x" e1 ~! G% A1 R
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
3 U9 e8 a" J9 m: ]$ H8 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* a5 j& @) X( a/ ~1 A1 T
25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
| 