1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
# w- H6 G- A+ b8 y: R1 _" m公仔箱論壇 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。; i) p' N+ l& [
* W! B" y& }+ ^; j9 y+ |% T2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。5.39.217.775 u0 ]/ w1 }& X6 @/ V! i" c; F
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。5.39.217.77% S# W) p: k3 f) D4 D: W0 u9 a! }
, i: d o( X& ]. l0 V6 g4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。" q! A- o( L- U4 Y! i e
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5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! V7 Y5 s4 ?4 t- E' x9 p7 g
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6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。tvb now,tvbnow,bttvb1 @$ u! X3 k' H4 c* f E0 v
% F! m* X2 Q4 ?! _5 G" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
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. x4 u7 `# R4 G+ k3 Y' y* n3 H公仔箱論壇8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
' O h! E& h2 i! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [: `& K0 x: a4 K, S* q2 ~) O
9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。公仔箱論壇; t0 F8 i. }! M
9 H$ c/ o- @, y; C2 L5.39.217.7711. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。. G t# c8 y# {. [2 l
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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% Y' Q5 @3 Q- \/ l/ \( O12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
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13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。* ^' x; h# R& [$ t0 b; v* r
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14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。& J' Z9 Z \) L8 f1 e4 c0 y+ k) E) R
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。, B! j3 G1 r/ o
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15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
. w5 s% ], Z3 v2 S# Ktvb now,tvbnow,bttvb 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。5.39.217.776 H) V* j- {% G1 N
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。* S! |) u) p, D3 O5 M1 O' ]
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17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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& D9 X* T# N( v3 m18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。, b* ]2 X+ _1 E6 t1 I# ]
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19. 千万不要憋尿。
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4 d: d6 Y8 o- z0 f+ ~( j公仔箱論壇20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
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21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。5.39.217.773 B3 b8 {, r9 A5 S1 n' Q. L6 q
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22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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b' E7 U2 _6 P2 p" ?( htvb now,tvbnow,bttvb23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
% }3 e3 @# ]- i2 r: B, z" N公仔箱論壇 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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