1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
3 _0 G8 ^. m. x4 s B' V5 ptvb now,tvbnow,bttvb 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。5.39.217.772 K7 H3 J) H+ ^4 a% i5 Z8 A3 o3 g/ ^
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2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
# w5 ~9 o2 |- C, e/ _: H$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U7 v" V* x6 j! n4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。5.39.217.77: D' F5 i; t1 v+ ~4 ^
5 D; b& T$ f. Q* ^1 O$ b5.39.217.775. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。5.39.217.77$ t9 R2 @# |* B$ j
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6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。公仔箱論壇" [( d4 P9 j2 E2 }
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
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8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。7 _: T2 a+ s( y+ ~( F2 ~
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9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。公仔箱論壇6 K4 j- D+ a% [6 w2 D6 s' J
; ?& {) U. [! i8 n0 d6 M3 C) Z i5.39.217.7710. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。公仔箱論壇2 c q3 g3 v# v0 K: r/ I# j- D0 i
" d# G) q9 k: M+ v `; e& X公仔箱論壇11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。* S! ?7 a+ L$ u3 O! O3 Z
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @6 g! {5 @7 h
! _6 }8 g3 m1 R. h12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。; @. y" E# c" e1 L- ?9 Q
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13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb6 J# {9 i. l/ c8 _& ~2 m
$ `6 s* W8 `+ B7 Q; M9 R5.39.217.7714. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。5.39.217.77' v1 ~! a% { [; S
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，公仔箱論壇# V5 g6 S. L6 H( R' k: d3 n+ d) R
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。5.39.217.776 i2 ?" c6 I2 a0 i! m8 U+ _5 `
- j h9 i1 T b5.39.217.7716. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。7 @+ _, L* m, H( ^- v
" a# |; ?6 g3 y8 h: f5.39.217.7717. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。7 K5 y8 D4 L9 O4 [: x1 [
6 Q, a! j, k# f0 k, V5.39.217.7718. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。& i% j' `- ?8 c$ X5 d4 p; X9 v3 R
b' X' R, W2 F3 N5.39.217.7719. 千万不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [8 Y0 A* j5 t
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20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
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* B8 j7 y* L* e3 t$ }公仔箱論壇21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。5.39.217.778 F% D, h. W( f T \
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22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。公仔箱論壇- ?5 J- b6 G& M6 I, t
1 i9 X& f1 g. `7 k5 W1 B) ~+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。7 d8 G1 ?7 U6 v u. b. d
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。' r& e: d( Z' F( }6 d. t3 Z
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25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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