材料：5.39.217.779 p, i, Q0 M$ o0 x1 h
桂格燕麥飯2/3杯. s) V3 ]; l5 g
白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O8 a. y$ |! K+ Y7 M5 v
蛋白4隻
3 h! p t2 `) H3 N7 P5 b0 P! a) A& I; Z帶子6~7粒
$ c2 x% M3 p: L3 C$ ~; ~/ U公仔箱論壇蘆筍1/2磅% X, A0 n4 _/ b/ [) m( T
水1 1/2杯5.39.217.777 A& M, {1 k! J+ Q% ?& g( O
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, d2 s: G' L7 S# B6 |# l1 H% B6 s公仔箱論壇做法：
9 L! f! ^, c2 G' a4 r( c6 x5.39.217.771.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。5.39.217.77! x$ B) j8 g) C; S6 u: r: ?( B, d1 n
4 M& L* h$ D) j1 n }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。7 P* F7 t- e. ^' O# c5 _0 z
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) S7 p+ G# s8 _" [3 P( f
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( q" A! p) b; X0 _
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n* J$ f2 E9 v! ]* J# `0 K
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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