材料：
; r6 _$ @ _2 h# g公仔箱論壇桂格燕麥飯2/3杯
, L# _7 a. H- E0 _tvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯
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2 p% Z3 G7 f/ T! \, w- u帶子6~7粒. y: U, ^3 p' j% V5 U# m: L$ A8 Z
蘆筍1/2磅% E$ c* Z/ l* _ J5 b
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做法：
- s+ ~# ~) z* |5 Z% q+ W3 vtvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L+ w" F0 [- j0 g; _& X, ^
+ b( l# m @, ~8 P$ w: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘆筍去衣切片，備用。5 ]3 A7 V1 H3 p
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ s# F6 r9 D3 {- N1 E c
) W. N6 {( z3 V" H, I公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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' Z O$ `8 T9 Q; F/ y5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" P; t' `( o% w' L7 L% f
8 Q0 S- Z" k. v4 S* V6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。* H [3 j" h, ^. o W1 e; H9 M
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小貼士：
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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