【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
" J* ]7 {1 h+ r7 g+ j* F- l) H公仔箱論壇! T5 G5 i. h$ c5 E4 q/ u4 B
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 : `0 u! F: }) s8 `; a& h9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W& R8 z# x0 ^1 t% l. p
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
4 v7 [4 Z& f5 A: [: d3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
% [' s$ B$ Q( n* E- C公仔箱論壇想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 + |. u+ {3 H' p
4 I% r& k' E; k+ n. z8 q
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
3 C) @5 c& w9 Y0 H) d6 f4 w* u公仔箱論壇+ C) {6 V/ l1 @9 j
＜各種體質的助眠方＞
! r8 G: U7 T2 M/ j公仔箱論壇公仔箱論壇0 m' G* e' @/ Q& g" E; b
氣鬱體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [( Q, ^, @; i+ c$ s4 a' b7 l
" V# F% t1 {8 ^) z5.39.217.77乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 7 n" `( \" b, x P: D
3 g, b% k& {& q b& V9 M4 h6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
) |9 s1 H6 v( a7 Q/ v% R0 Y7 o3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* ]' [$ `) X8 H/ ^7 H3 h8 g: m2 Z
陽盛體質：
7 Q0 P" G* v. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ @; N# ], J X4 G) X) W& w: k
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ t! G0 [1 ?* z, t) d+ I
' E w9 w( p t+ g7 T: g公仔箱論壇柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 tvb now,tvbnow,bttvb# z: y+ \; T6 T( m8 j* [+ q
tvb now,tvbnow,bttvb, `/ C: @% i: w4 o
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
" z7 n8 o0 A% @7 Q4 l6 u/ i( E5.39.217.77陰虛體質：
7 b$ |" C1 _. y9 @公仔箱論壇
|$ m& h: S; O# |' htvb now,tvbnow,bttvb
\. C( `% v& o( c2 q公仔箱論壇拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
$ s% t" R# a6 {- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L% _! [6 C* r# t& u
濕熱體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 t9 p4 { s8 t, `5 B: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% a d' V, t' d- i
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u2 {$ ]3 g" Z2 j6 L
! ?9 Y; s6 Z5 H5 L9 T$ G( d5.39.217.77刷10～15分鐘。一星期三次。 公仔箱論壇$ G0 V6 P4 |7 V, E8 l# r
公仔箱論壇9 z9 f8 g8 b: D
氣虛體質：
' B- [3 l+ j1 h F& e
$ B) M' a+ `; k% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 