十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？公仔箱論壇" Q* {2 B3 [" W1 F! o
5.39.217.772 U0 h) Y0 V5 R! R
睡眠禁忌1、帶妝睡覺：" c3 r$ {" A, o+ M6 L. j3 Y
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
+ s! w; m0 i. otvb now,tvbnow,bttvb
" a9 F3 N5 [; T" ~5 Z' H5.39.217.77睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
! f4 g5 |6 |8 ^# `) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 5.39.217.77) B4 N( X) i1 L3 r2 B
7 e3 Z6 K/ y8 n' [5.39.217.77睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
( f$ `5 F# C/ j2 ?3 C7 k一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。& l4 k- j* q- U4 P& i3 W! [( X9 A
6 [! [5 H5 s) d# e: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌4、微醉入睡：
/ D0 T- m2 ]. `$ p2 N公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
* B9 B4 v! N3 b! xtvb now,tvbnow,bttvb
7 E, ]- {) }6 l: |7 a( @5.39.217.77睡眠禁忌5、睡前生氣：
; S' T! ^1 { C0 I1 A- W9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。tvb now,tvbnow,bttvb( `, X x7 e9 {2 @; e
, C* h5 Z* H+ o8 B+ }' _
睡眠禁忌6、睡前飽餐：5.39.217.770 ^) g% [' m0 M8 m; W
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.774 z5 p; \# C+ K' E
0 F- i: ?# I0 |$ \: E
睡眠禁忌7、睡前飲茶：
4 U7 {& U! `% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
. ]3 A5 f1 ^0 q3 Y( J1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 m2 Z! h. W l4 V
睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：5.39.217.77' j5 p% P2 h1 P1 b- k6 M* V& h7 u/ M
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
3 ^5 ]% [$ r R' o5.39.217.77
5 ?! o7 E* d7 n8 _. K3 I; j睡眠禁忌9、枕頭過高：5.39.217.771 T3 _ u6 `4 l# n; t
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- n! E6 T- H
5 s) d$ D G1 f5 c8 H4 p' ]- t5.39.217.77睡眠禁忌10、枕著手睡：5.39.217.770 n% g% ^0 S7 j% @: t
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇+ p9 I- g! I5 ^6 r ~! _
- q5 d" W1 W2 p' L# v" b
睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
' ]( ?, C( Y" O) s+ e1 Q$ G由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。5.39.217.779 S9 m; U: C! g+ [3 n
公仔箱論壇% P/ \ }; H% P @. Z, i3 D7 @
睡眠禁忌12、張口呼吸：
+ @6 S+ c( M9 c* u閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。2 W* S7 f& E/ L- W
1 b3 C' N) A% B, ]; t8 D* K- p
睡眠禁忌13、對著風睡：
# ]' d+ q4 R6 v公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
- ?2 h: o5 e- v& {1 `$ b' K, Q公仔箱論壇) y5 F8 |6 c/ H; A7 t
睡眠禁忌14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n8 C5 D7 U3 q N
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
c. ^, o7 Z6 B4 u$ B" i, {tvb now,tvbnow,bttvb
8 L, J, Y- e( k1 y$ c7 htvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌15、相對而睡：
' |3 Y& ]; d/ Y: t5.39.217.77有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
9 p9 {! ?$ g7 A
2 W( {- C) t- a5.39.217.77睡眠禁忌16、露肩而睡：
& C( U3 d( Q5 ]$ R/ l/ t6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb) {3 ?2 c, y" m- \ J7 ~! F8 ^
9 o8 F; ^" R9 u! L: d公仔箱論壇睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：/ W" E4 t9 K+ W+ s* G, M- Q
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
1 J7 _; o, B5 Y6 ?: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 K. ~' y- o% C3 e3 g, W' G
睡眠禁忌18、儲存睡眠：
V1 W+ L. y/ K! v8 X5 h4 }( F, r# j5.39.217.77人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
| 
