[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x+ E) z! B9 k7 [( k
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： / R; Q6 D, \6 Q# u
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
  A) z6 S% w3 K; X( M+ e2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 公仔箱論壇$ m# g$ U3 `# j& `) z$ n0 V
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。: h+ J; z/ f8 u3 n. [  W
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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2 s; S! P' y  ?2 l# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
  Y1 q. m% r$ b. a; m+ U公仔箱論壇4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 5.39.217.774 Q2 e5 P" X+ M4 X" N
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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* v  p' d) A) J2 O3 R; P5.39.217.77長拳、南拳、太極拳的風格特色
$ N- ^' j3 ]) X+ S; V" P5 k5 ]* G: I公仔箱論壇風格特色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L. @8 b: x3 \, |6 V
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
' Y- |5 |$ m2 S: _( T▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
( R2 d7 o1 P6 ]" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 , l) Y7 f  v' C; G; {
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 5.39.217.77  Y* O* Y5 r) n  |, g: R8 }

  m3 f$ q6 Z9 m# ~2 n+ W6 ~; l' E8 c　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
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1.四擊： 踢、打、摔、拿。
3 y! `! b  _: X' _' ?, H/ W) u3 \8 \+ C. A公仔箱論壇2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
' e9 B0 O  f) r' e. q! ^7 T5.39.217.77心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b2 p( A+ r, p9 H: P5 P9 v; I
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 L8 G1 r# p: {, a
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
! \) x4 B" f" J% H6 }5.39.217.775.形神兼備、
; R# b$ {" K9 ~, n( i  I5.39.217.77內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J. x4 L: c  `( F1 q7 U
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
8 t% H& X! a! Q1 k( W0 n5.39.217.77有形有意都是假、拳到無心方為真。
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+ a+ T) m: Y# U9 D0 {( B6 b0 {公仔箱論壇基礎訓練
& d# {9 D: Z& W* e' s! e5 ~; k: N: e5.39.217.771.手型： 拳、掌、勾、肘。 tvb now,tvbnow,bttvb* W7 s5 C3 @; u* i# b# b- h
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
3 p8 o4 y1 I! l- A  I! m掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 tvb now,tvbnow,bttvb* R: h  P; q, k' Q; T
勾—前勾、側勾、後勾。 # ?) g" L( D' l0 N
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 ; A& q0 }2 Y* G( R$ k/ L
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇& v- ~4 K3 ?7 G4 i5 y1 @
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
+ A4 w  ]- |2 q1 M: `5 \. z公仔箱論壇4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 5.39.217.77, Z" B6 X9 B5 U6 d
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
0 ?8 a! j$ |  M% Y公仔箱論壇擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 公仔箱論壇( I1 x" R/ y6 U9 h& k* s* x
掃轉性—後掃、前掃。
! u, r/ N6 s: w  u$ }/ o/ q: T7 _2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
. z3 H4 |3 l5 g2 m: X, F7 _! ~4 e6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 5.39.217.77" D  j+ D4 S" V7 C8 p2 {& Q
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
; f  `! g0 ~9 M+ q  f7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法： 隨視；注視。
0 ~1 i# T1 F% M2 f: m' p& y: Z$ o　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....+ j2 f7 N! X3 X  @, L
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
" a5 ~/ {7 E- A% h可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇3 }; v# K, Z( R9 K
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....0 F( w6 {6 `8 T3 c/ S, U5 e, L
可悲...tvb now,tvbnow,bttvb/ l( m1 r( e+ Z* V5 B8 h2 T
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...+ y5 K% B" `* h" L/ _; c, ^
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u+ r. J6 u  v: C
四两拨千斤....* Q9 ~6 I5 J7 K* ^4 O3 V, k9 n
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中国武功博大精深!