生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
, f: o9 O* }/ O( X) ?9 Y很
/ x0 Y3 r" c8 m1 c5.39.217.77容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇; i& Y9 y/ \* P5 i: v
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引5.39.217.77+ S$ N6 Q. |1 w F
起
0 y) Q/ h" e, p( ctvb now,tvbnow,bttvb疾病。
$ L$ k! |+ Y# n公仔箱論壇) S( Z" _9 q( [9 C* G1 F# U, s
老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
; w" r, V! Y% c: w' o+ `( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
b3 [" e" t2 R3 J+ @tvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
# D, G @: j9 D3 g, D& F( T公仔箱論壇表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
) I; J' S _) l3 ftvb now,tvbnow,bttvb
3 q2 }. y& T. k) N) v+ vtvb now,tvbnow,bttvb千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的4 q4 o. ]: v9 V; E
水。
5 ~; V6 C; V( Q2 x4 b4 w, D! Q這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb6 _. J0 d- Y8 @, w& ?! M j( V
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
2 N2 F3 Z- c9 P( q2 s: F5.39.217.77造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。' l# R5 U* }4 S
. I+ x8 m3 Z: `0 x0 ^( g+ P
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃" R2 Y* g$ L* j, y2 W/ |2 E
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
. c( V( C1 V3 y3 ^2 q* u% G! B7 y4 x* B體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
$ J6 |* K/ M. c# w" |" Ctvb now,tvbnow,bttvb
# S8 [4 U+ b3 n0 X4 g) `不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
# @* b$ ~0 z9 Z+ j% ?/ s7 dtvb now,tvbnow,bttvb出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
* d, d) w: U( R6 i- V5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
x- ^/ [( z' p出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
% O+ L0 c n8 X) r4 jtvb now,tvbnow,bttvb這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 R' o6 C( D3 M
5.39.217.77( H3 ^& l0 t+ H# g. ?, j: s; X
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤! @+ |; i5 I: k6 x
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
7 ?4 @7 O9 z, j8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 w: f9 M8 A" b/ ^
公仔箱論壇( p+ ?2 D6 S" @8 D! |
《健康小報導》tvb now,tvbnow,bttvb: F% g( D# F) G2 s" y* ?$ v
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
. h( _, G3 ~0 g& W% ]/ d' Ktvb now,tvbnow,bttvb200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb; H; Z& u- f. C6 T
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
6 |0 ^' {) [, b/ {公仔箱論壇根本無濟於事。' U9 P) d3 ^: F3 t" O2 @5 ?
* E) t/ B" t3 s% m●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱; x( @& S& ]2 ]9 x
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；5.39.217.77* H' y8 p- V- V+ Y( _' Q! |5 k
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
2 x5 w# w2 l5 S3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e7 s" d) I. [0 T! q* p4 s
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
3 }6 P+ L8 K# E( Q. u* _tvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消5 [! Q6 v2 s. Z/ W; e
化。tvb now,tvbnow,bttvb/ a$ X4 ^6 o& i8 h# m
5.39.217.77# R6 O& z; t1 s! p5 d
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
% \ y" _4 l; A# W- I5.39.217.77飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
( N2 c8 v9 v! _, [# L對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb; q4 L; B \. @
3 N# y7 G* h0 I- v4 m
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜; g8 h# {8 y4 r4 j
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
$ q* b' m* o1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣公仔箱論壇* Y5 e8 t* K+ K+ b
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新tvb now,tvbnow,bttvb: y: b ^- ^- _% u" {
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.77* v, S, J: V3 y b% ~- p O0 I+ v9 }% |
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
$ s) D3 G. f2 B5 Z, d! ^公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
6 Z9 Y9 q& z; ~! ktvb now,tvbnow,bttvb
4 K# x- ~2 Q! {* b/ W# J$ A4 SAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
. U5 J$ n& }# r$ q( Q2 ~+ M! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食+ w2 K( l7 b# x! {" `6 K
！
; n/ I# |4 _8 k0 Z! ]' ?& g6 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# R" [# Z: q. t. S
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇" P7 R8 b6 W" a5 y4 I& p" \
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb* e- A9 V( G0 C' m
# M* T- V+ g' w, U* M) O
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
8 D4 ]9 m9 ^! i: c. O# W5.39.217.77第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
+ v m8 ]( E" m+ C6 W- M5 Y8 a, P6 K9 s
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
& v4 b8 m- s$ J4 u* T5.39.217.77消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇& K& M) ?4 G3 o1 A
公仔箱論壇7 e# a* j. H8 k" y/ W2 C
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
3 F; V7 [! A4 P) U9 A: y: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
, V' Q* m; T6 s5.39.217.77
, G. J' W* r# j2 D- ePM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
0 M! H, Q2 P* |0 f) L飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ b% R! {* d+ ]9 `
5.39.217.77$ e |7 P, s" Z4 m
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
( f6 A C. w. @* l$ Z# J( v公仔箱論壇別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 