生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，. [- C+ m( t! `7 Y% _! B! i0 m0 ]
很
% B- i: D- `# w4 P' }! ^容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
. F# I9 r, g+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇/ [: z0 e3 `, e. [4 e: |7 ^
起
. Q( ^5 \* K0 i9 B& [5 i% F9 |公仔箱論壇疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X0 O, T( w8 B1 `2 s
; c$ v, m3 Y/ t1 b7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇! `1 q0 R! v5 W2 ]) W2 w2 P4 M7 M
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食3 b/ H' S1 M' z; g* r" I
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料. P; N! |4 {5 |; ^
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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/ X4 l* b# ~8 g) m1 l千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的/ [) U; A5 V6 K- k H, N% V, \
水。
* s2 ^/ `$ a$ V8 h& Z! y9 ~公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s8 X" j% d4 h T" c4 i
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
! h# `+ D0 p( L# ?& X& ltvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。7 N* z0 b. J6 \( C% D/ x
2 N' i2 A* U' i8 p" T3 I, K* V/ t( ?公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃公仔箱論壇( K t6 c! F7 V9 G! ?0 {
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人. R1 g) Z4 d- N" @$ s; X% o
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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2 U; n; o; ~9 ]9 [2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z1 j0 U- U3 ]) C7 a" `. s
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代5.39.217.77! s1 h$ g+ [/ s. b# s
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
( i+ h4 D, {" s. k% y' J( S$ p" h出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5.39.217.77/ a" B( |; S, A h4 y
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。5.39.217.77) [: G2 @# O) `- J3 z- ]
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
& ~8 n3 _, }# s$ p& D: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
0 u2 S3 K7 k% |4 t& S會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
s. c6 p1 r% g) ~4 _: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g8 k% [5 Z; x. o《健康小報導》% @: \5 y$ U" `# T1 @
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
8 O0 @% a5 B' r/ g' L5 V& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.771 Y+ a7 j u/ c3 e( }6 s) K
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
/ D3 h% S0 ], ^# |4 C根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb. w' d/ N }( A
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
4 V: S2 G' _2 \" `/ @* S: Dtvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
' J' j8 T1 ]; @公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
7 o" w6 n+ U0 V8 t2 U0 d公仔箱論壇胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消' x. j) d" C, G t
化。公仔箱論壇: o& _. {5 Y1 T8 \/ ~7 ^' }. T3 b. v
" T" e" [' L# v5 @8 wtvb now,tvbnow,bttvb●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的$ ?) f0 H m3 B* u8 I+ d3 d5 h
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& L: P7 p6 N, N. g# P* W
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]# k5 l2 D0 x, x$ S5 x
, ~0 O1 t4 M f; d●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
* l; `- F+ l5 k+ E3 p4 X$ }公仔箱論壇疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n6 u4 B3 K2 y) _
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
+ G- l( N1 T, c7 [. D( K- Z' ]6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新& _0 g4 @# [1 x3 ]) T. r
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
/ |5 U' w' A9 G! ~1 i2 b5.39.217.77不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
4 ]* n' A7 f0 I; v4 ^tvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 p& X b: L% ^: B5 c# h& E2 w
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb& z: d0 n5 y/ n$ q J( t8 W5 C
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
% h0 K' V5 e1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |, V- |! P9 u; r
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
1 t, g0 ~. e- ^" b! X* O會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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+ l6 t, }5 ]6 \% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
+ W) j% ? o) Y9 t7 a6 _5 P$ j5.39.217.77第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
! p4 @8 e! m: J7 f, M) gtvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb3 z3 g5 a+ f9 R3 y0 h7 U4 J
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在3 Y3 p! C4 |! ~1 }9 r2 p
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加tvb now,tvbnow,bttvb7 m( ]7 I C5 G9 n4 j# G# d6 K; ^( ?
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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0 `; e5 ]$ E$ S7 z7 X* PPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
! s& t! `4 w, j+ R T1 N別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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