【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！
, m. f+ }/ h- V0 k' F8 etvb now,tvbnow,bttvb
7 O' a' S$ N( W5 O+ I. C# n1 P5.39.217.77額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題
% [& Z: f" l! s6 a* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |: ]6 ?3 C; m. Z& m5.39.217.77日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。 公仔箱論壇 e0 w3 ]' ?2 |3 M$ p7 B
e' F# V) K3 Z; S! Z) g% z
日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C6 _, J/ G" V* t' `7 c
公仔箱論壇* X* V1 ?2 h* b b3 h9 p3 \4 C/ t
相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。 $ _% R2 d; O' _/ v! ^
5.39.217.77! T! D$ E% y+ S2 o$ c. i
這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛
Q( P4 M7 n' c, W5.39.217.77
& U. U" `7 [/ y- }! f* B. g& e公仔箱論壇- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
tvb now,tvbnow,bttvb, i5 h1 Q/ P4 v$ l
 |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
