在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.77- L) k' a ?! _: z' Y! X, @. [
要 ： 公仔箱論壇* P8 M7 Q# b9 T, H# v
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
/ Y! k/ i! q) w J7 e( a' |7 p. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢 k) [' f' h+ Q; @* \& \1 R5 F
3) 使用擴音器3 G, H6 G) J# Q( l2 M( ~% ~
4) 說話時，運用正確的發聲方法
8 o! W m" }, h' m O" E5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
8 W+ k' g. V1 a5 ]2 h5 U4 ]+ Gtvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 ' U2 X& v# s% ~# u- e# N8 f h
不要：
; X' k# L% K# i& D& I* n: k1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h8 S! L% }4 ?- u4 D! S( b
2) 感冒時，不要大聲說話
. F, f; v) Y' q$ t公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D# H) X% k$ i3 c
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
# e! S5 Q( y( N# K( h; q) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：
L" O+ R s, y! q9 z; b公仔箱論壇●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。5.39.217.77- P7 T! [+ X/ q. _' ~- ?
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
1 ?5 t# A) A" u2 Ztvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。* A( U2 o: w" J6 q5 L; `+ _3 ]
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |' _: E8 b& K0 u- V
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇6 \& L5 A) o* M. P R6 Q" p
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 " H; `& ?! J# @4 }( Y
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開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
! Q- C# t/ F" i* ]tvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb& @, O' k& I- E$ b* z8 A3 L& n% w
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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