在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： + d+ U( W; @8 r; f
要 ： * U- b4 ~+ g* w0 e8 D
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇; l& Z4 _" m7 l& \0 Z Z
2) 保持良好的說話姿勢5.39.217.77 o" ~; F1 K7 _& ]) w; R; u
3) 使用擴音器- h* K" D6 f% v% [6 x
4) 說話時，運用正確的發聲方法
: Y) t. X- T6 n, N; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
b) m* b4 M$ L; w' B6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
2 X+ C' Z1 l- G* D z* Htvb now,tvbnow,bttvb不要：
5 D/ A5 {8 z1 U5 p/ t# }5.39.217.771) 避免刻意提高或降低聲調
# F8 N$ d D% X0 D! _" K( K# h6 q# Utvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話5.39.217.775 o8 ^* v7 r0 i( E
3) 不要習慣性地清喉嚨2 R$ e9 V& z& |
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
- l n# n; ]- xtvb now,tvbnow,bttvb5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：公仔箱論壇- ]5 z2 `- L' o: ^
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
t2 j% C; j( S# S7 k5 l●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
+ X+ m- }3 u6 g7 D" n% vtvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
o( ] w2 P4 b- i% h公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
. w' V& c7 a3 V, v7 Z+ ?tvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。8 O; g5 G% {( Y% o$ N# X
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 ' _9 i: ?8 s* g! C' {% k! l
+ v- J( ]* g. E5 _7 Y( c6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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開 聲 茶
, f3 H3 a4 E) _3 W: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m) G, B( o, o3 m* l, M公仔箱論壇材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
7 y+ Z; {/ [ { h3 Z N製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 5.39.217.77. T; ~8 _! a( b9 T2 j
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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