在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.771 l; |, J s- F2 U( Q! A: `
要 ： 公仔箱論壇" G0 e: \+ N+ o4 M
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb2 S Y, F0 S4 b. [/ R. O
2) 保持良好的說話姿勢5.39.217.77: \( }/ O! B/ M' L
3) 使用擴音器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a8 `3 x' _) G$ u8 r0 F' @
4) 說話時，運用正確的發聲方法0 c2 C8 z; {% m4 K$ C& q
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
; `6 ]5 P; s# Q" t6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y u" X" l- ]8 K9 J7 A
不要：
) ~5 y3 e* Y! r0 K$ l0 @* g公仔箱論壇1) 避免刻意提高或降低聲調 p4 A( Y f1 N+ Y1 k
2) 感冒時，不要大聲說話
' {0 ~9 y) }! V3 @. H+ [, x公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o3 A1 J. e) W
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)公仔箱論壇9 d$ D* Y8 Y2 U# O5 j
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇! F1 `! f: y9 d7 M
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保養的方法是：
) }, `- ^: B, Q. htvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
. {6 s+ q w6 U% V: e4 o7 x●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。5.39.217.77# F; S ]% w& [8 b
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
6 w) Z& ^" m5 y& v' R5.39.217.77●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。5.39.217.77. p8 \4 ~8 x8 w
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。! p/ { `$ v$ l3 E' g, ? y% x
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb5 {# D/ v+ F) u5 ?
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5 {3 {1 `3 l5 F: s" Atvb now,tvbnow,bttvb開 聲 茶
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0 ?+ H* i3 \9 k" O! ~. T: Z材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5.39.217.775 f( |( e$ ]; X& ?" T
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 y; a/ R) F7 d3 I$ t
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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