在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
+ H" p* T: b0 a7 c" Ytvb now,tvbnow,bttvb要 ： 5.39.217.77) G8 L0 k" F% f: L4 M6 J
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
$ [: h9 r8 w9 z$ h9 o [2) 保持良好的說話姿勢! R+ y' }) H2 }. }0 x0 [
3) 使用擴音器
: R; ^, Y; F. s. E; t: e4 j% e' B4) 說話時，運用正確的發聲方法tvb now,tvbnow,bttvb$ i; N# T7 _6 i( K; C) F
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
% Z/ g8 } X# }0 X* E( J6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 ! p7 K s2 f. l9 K; ^
不要：
7 W b5 W4 m# v, k% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb+ y/ {5 G; V" ]+ v
2) 感冒時，不要大聲說話! D8 r( r0 W( z: x7 a' G o7 {/ ]/ `
3) 不要習慣性地清喉嚨5.39.217.77 t* F- S. ]) S" ^- [7 t
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
" }) P* O& Z+ S5 K- s! O# t5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 7 g% e8 a7 W: {2 C0 H
. y- ^- r. \% n; y' `5 I
tvb now,tvbnow,bttvb b8 X% p% q8 w9 n& X
保養的方法是：
6 T; ?/ n" W D$ ?0 o4 T5 z. }# k5.39.217.77●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇: q$ d7 E, c5 p0 U) N
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
& z5 ]- h5 d( E9 Y6 Q0 n# @tvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
7 ~; e; h+ _' f3 U1 h●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇% i/ g' ^# w) A% C. @, f
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
7 R, h+ \1 B0 u3 Z/ ^9 n公仔箱論壇●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 公仔箱論壇# q/ Q/ O. e. ?
公仔箱論壇; {9 f+ ~8 j. [5 e2 ?8 P
. r) H1 A6 ]7 R' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% i. b3 X* H9 n3 J
開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t; H5 h5 L# k! w, j
tvb now,tvbnow,bttvb M" h }7 |& T/ M% X7 i; V$ Q& f
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb1 N4 X! n N' k3 B/ ~1 w- r
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
# p7 E3 v4 L5 k( [/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 