在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
5 L1 S1 T% X4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢
N# y0 d+ a6 G! l# X3 }5.39.217.773) 使用擴音器公仔箱論壇0 K9 l0 y; S' E3 R1 {; m
4) 說話時，運用正確的發聲方法5.39.217.77/ w- |' y4 S4 @6 `+ h- o
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
. F$ k, o) ~' L7 c公仔箱論壇6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
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- V+ B: V" p( f5 c4 x1 R; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調5.39.217.77( b3 f. Z6 w2 r8 t5 c4 q! V1 z
2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇8 [0 r6 `0 P/ G
3) 不要習慣性地清喉嚨5 B3 `4 p, k3 Y. V; ~) B
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
( ?( C: ?. g: y `8 O! W" R; H" t. }5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb% n4 S/ M5 V. d+ z# _
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6 T O! h% n5 f' A; q. ]# I" c+ X保養的方法是：5.39.217.77; j8 T' L, G& k/ p" _
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。tvb now,tvbnow,bttvb- d4 S( ?( m* f
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 \3 L+ G6 l1 q2 a
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
/ U& A9 I/ A# C; b, J7 G4 G) `tvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
* n& m: `' E) m- z, c0 M. m3 Htvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇, p# e1 S+ K, N. C8 w1 m Q ]
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
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. v: B5 n$ R3 y6 }6 L+ s9 T8 \材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R3 Q. u8 X+ i3 o, u0 {: ^
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 公仔箱論壇; N" K( z* W7 }9 p
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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