早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）& c- u) g; B9 D" ^) G
" ~ F; c' x$ m* S
( c9 A5 i( e r7 k+ Q# a/ Otvb now,tvbnow,bttvb脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
7 q7 d4 k! B7 X7 A/ f7 V( L) O' j+ ^7 l2 z' k O
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕
* T8 R4 S& x! U1 q% T, N中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善 5.39.217.775 W' L$ V( y9 F, k
, o% w6 ]% W6 f; ^6 W5.39.217.77脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 公仔箱論壇. L: J, L( }) u2 g
; x C1 e L- Y: A
所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。 5.39.217.77. q& \5 J( C4 f# B( _$ C3 R% n
8 b! E" F3 F$ g& M) Y脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。
/ m* [, C4 Q+ |/ _公仔箱論壇( @4 o y/ Q$ e; D" R
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。 / k# L' d9 E1 j) i4 e8 N+ u
' n( R: D! ~& x8 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 u. a: d! k9 g6 e# i$ V r8 I* t
中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。
7 D) V# M, K5 g4 q0 r* A9 f
+ E* h- Y6 f, U3 c" Ptvb now,tvbnow,bttvb; f: ? n; B) L
頭總是暈暈沉沉的
5 ~# ~: p% W) d# i中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
( Y1 w; e) y3 P$ E7 j3 \4 o# e& B) _
& `# a, F+ a R3 K1 |公仔箱論壇若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R0 R/ ^4 w, e; C4 H
5.39.217.77& o+ s' K2 ]7 ~7 D$ Z2 S4 b
tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 f4 b8 z$ X; L
% l5 x; K4 Y% _( z$ ctvb now,tvbnow,bttvb消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水
W/ U) F4 W2 Y% f) L- N& I消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 ! J r' H: L+ U5 l# ^
tvb now,tvbnow,bttvb @4 ]6 ?- D% b7 V
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。
& ?) ^' N6 O0 s( G v9 w% L
, W8 O# \; o- U! {+ T; h; z: Otvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」
0 w* g; y/ d9 s% ]# q4 n5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 s& x( |, I- N+ V: J5 [2 h/ C
陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。 5.39.217.770 t) O4 `: b7 }: J/ _2 i
% L6 \6 H, }. d5 Q/ S" n
2 [; s( f0 M% l5 R% r! ]. J5 D4 X' Y: W
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
4 G+ t/ M- P( \8 j腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
) l2 _% a$ ]' @, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |/ k$ `7 F1 z5.39.217.77蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 ) `( B$ Y# I! e* g
公仔箱論壇0 f* g2 X' I* U4 X
* L8 }. s% T- E1 D6 ~5 e公仔箱論壇
o; f, W( U1 `/ B. F/ W& k- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長夏時節需注意防濕健脾
1 W( V* ]( c8 b( [5.39.217.77中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。( Y9 Z' N: H0 E: P+ B. }
公仔箱論壇. I5 v0 r& I' n' p9 H
中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
+ v0 F8 M" A+ a1 z
0 s6 j! F1 t; x/ z+ _tvb now,tvbnow,bttvb脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J4 J( e4 u! `0 C+ p% G m
3 U6 ?- Q- I5 `8 C
& S+ V: B4 f; D4 K2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
% z+ p( n( m6 K8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打脾經與刮脾經
0 }! H, T& Q8 d" |5.39.217.77脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。
. N. |' z8 `( z! c# p6 qtvb now,tvbnow,bttvb
0 d! u( P3 `9 X/ [tvb now,tvbnow,bttvb我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。
8 \$ f6 G+ j" ~# q+ n- L公仔箱論壇5.39.217.774 w. O" M. N# K
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。 tvb now,tvbnow,bttvb* e# o% Y2 W5 `0 [
/ _7 N' u# h3 F, N* Y6 S. G
在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧
3 r9 l! E8 g z: _! O3 i" F# _手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
