最好的抗衰老運動：跑步 5 e) i: m' n! y6 j- w
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.776 \, J8 o2 J# }! m0 ^
+ c4 A6 {% h3 |3 K 最好的減肥運動：滑雪、游泳$ l0 f& w: X$ y4 _: t
9 N+ a8 X {1 d- u: I5 `: s) a公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb M- P2 Q7 G0 y
: J, w6 K$ m+ W: @5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操& g3 n* P- H# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: Q: J$ d4 C
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5 N+ R. V" x/ I6 L' P: h
F+ J7 O/ ^4 J+ f5.39.217.77 最好的健腦運動：彈跳5.39.217.775 }/ m! ^! A: I# K
3 b z; S% [. A6 }' z5.39.217.77 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 n- d; |8 R9 T
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外6 i# y/ r1 [& ~1 M8 {, f! u m
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.77, g/ B: L/ a4 y. g3 X0 _1 M- T- V
* |- e, ^+ j- X( [$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.77, N# S$ V0 N( ^( M
$ u% [; A9 ?% m0 l2 \- E' ztvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
5 t! k2 Q* ^2 u) _/ `; U' R Ktvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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