最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb; ]: B4 Q0 v9 c L5 W
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 & D# V2 ~ Y% z5 z6 b/ J3 o$ `
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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6 C! C6 ]2 a# }4 E6 z d. t$ S公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 5.39.217.778 Z; J- b; i7 k; ^5 T& d
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最好的健美運動：體操: Y9 t6 V, m0 M( D, l" w
# z+ A5 }3 o$ j5 etvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇! x7 l) v m Z6 {5 X7 v4 t; n
7 `0 P: J% s4 v% ?/ y9 itvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
" g3 k* q: U6 ~2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~( [. r5 V. v: r' f, g
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇3 ^. m4 U4 X% v4 N. r4 F8 a7 Z
. W1 L0 {( j, ~# i8 Q5.39.217.77 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~ U# v1 [) z2 |4 I3 G8 r* J
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇) j, j( E1 a" d2 c0 A4 |9 u4 W! w
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最好的抗高血壓運動：散步
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8 N( b. L& N) L- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
y5 g5 c3 ?( J, s* i0 \) vtvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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