最好的抗衰老運動：跑步 - @8 s4 r" s* ~5 ]7 T5 n! m# t
# o0 _' z0 _2 u# ]7 L7 m* f公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
9 Z5 h! u; T- ^+ b; K/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z# r% H; m& V: p- X J. U 最好的減肥運動：滑雪、游泳
: W# {3 B" S9 |9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y; c7 d6 r7 ]. x4 s# P5.39.217.77 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
9 h) @+ ] \/ G" g7 S9 X# ]5.39.217.77
, A. k' m2 p5 r/ b, R: e 最好的健美運動：體操
! y% t+ U& K2 k/ _! X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% I9 _ v \1 W4 t& h
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& s5 W. j9 M, ^
! H# X3 D9 }3 H( s' q4 f! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳' U" X4 T' M' S! t- S8 E; a
6 r! [* I9 k* ~' e
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 F- e9 v' ~/ V+ z+ F
% ^- W7 n& u3 e+ D, T 最好的防近視運動：打乒乓球
8 r" z7 B% I$ g% Z6 D5 X
7 `1 m0 k2 o& u J$ }$ A公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
& [: i( i S ?; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。9 V0 w9 Z1 H! v7 o3 e5 `
5.39.217.777 A4 Z- t8 ~, b! o
最好的抗高血壓運動：散步
4 H3 y% X# \+ w h! dtvb now,tvbnow,bttvb
# r; @* v2 g$ p! E1 |4 X公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb" L; G s" B2 \
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
