多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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7 K4 ~! h: X! K7 V# Mtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb. h, h9 ?. H% }& Y/ L2 _& d" F
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0 S* F. ~5 ?0 V- i8 u2核桃 5.39.217.771 C$ V- K! M/ r- M: D7 u8 x
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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7 _( P L$ n% u- e一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇! } d8 ]7 k7 @
% z8 P% k! B% G) u& z" G' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! P" n v$ D$ E0 F* j
3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb6 v% I- S2 ^ I7 T2 Y$ K
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q- a8 k- \7 z/ W- _
, m: i* Q, c5 [养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇/ g$ h8 ^/ e6 P5 i2 Y
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) i! O1 b Q) a4 n( [& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H, r. q$ u- z0 u( M# |. {! d j# S/ x
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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o* s# [; m2 L: ?; A黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。/ i5 \! ~) P+ H B7 O
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/ O# ^' \3 c: ~! ?5南瓜
8 T$ q% i& ^4 t& \tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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& V0 ^1 c5 K) h* Btvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77( \( l: s* U1 w! A% Z& R
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s3 Y6 A4 O7 e, b
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* Z& P* X9 J: m! _6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb0 `) V; K) X# u4 f$ k5 r
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D8 K& q5 M. \ R
( e0 c7 }3 }' r0 Q" \; a。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]3 D) l) _2 s5 J6 O* L
6 ~- w" A! I8 O- c公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb( u; E+ v" _+ X/ \$ y: f
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. a4 P# R( g! |9 a6 {9 N k5.39.217.777香蕉
( l2 k* B; P2 M5 t; I+ H! i香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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7 _- m9 Q4 n4 B ^5 O, n- b5.39.217.77B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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8 O/ q/ K. i/ Z" W9 D公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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6 d" ^- r) r4 W3 E' _$ `0 e8海带
2 U& U, x5 N3 h8 g& F- y7 q% K海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇% P/ F' h: O& l3 t! ]1 t
& T0 o' w1 b( `) Y N中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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' N( H2 C# t" C' h. v) G9 v+ @tvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb. R( d( ~0 S0 r: b4 v; d! P
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 5.39.217.774 k$ j$ n+ h( K
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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