多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb1 O5 i1 T8 C$ l% M0 a
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]7 o- J0 b' q
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, \6 Y! N0 f' u: |7 G公仔箱論壇2核桃
, P% N* b1 G1 S$ N9 ]; ^6 l, y+ U8 X5 e; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇. ^) `# ^! @4 d4 L, W2 _+ c
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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+ y( X5 \4 D$ g: m6 T0 D# @& C! ptvb now,tvbnow,bttvb3牛奶 公仔箱論壇7 |' @3 p! a0 i4 F% p" l
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
6 Z6 c/ C- F2 C- u+ S5 b' m公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N) ] l8 O; p' E1 B
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4鸡蛋
- [/ M2 _2 G: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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8 X+ I% x" a8 C# o0 ]$ ]' `6 H黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。4 y+ S5 p( H( z! U0 u& Z, Q4 u
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1 K, t! T' `4 Y9 }% I& @, L$ A. xtvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 5.39.217.772 _- }* ?2 [* S! h2 ^# o# l
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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3 C! C5 P+ v* ftvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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8 A1 B9 ?, P* m0 a ftvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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5 w l$ t8 W; K! _* f: @* P5.39.217.77瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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/ t; d% B; f( u8 [) W1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 公仔箱論壇- ]3 B* {$ e2 ?! n; \/ u* d
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb* n+ e4 K l0 \* u$ O
' U. l4 Q$ e xtvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。5.39.217.77% x% i( P$ b) X" V2 h
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1 R' `8 y/ A& A7香蕉
. V1 s( s* p+ K* b/ W a, c$ ^香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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6 w! p' w: ?6 S) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 # a- Z) v+ G* @4 Z. e% K; \
. r5 q3 g8 u0 c$ o# Q# _& y& `; H香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。/ }8 h' Y: b; \* E7 K
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8海带
0 z- [+ Y5 {: k4 r+ ~海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 9 B4 Z) b8 O/ W3 H" X
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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