多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.772 C6 l, E8 h/ A; Y
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: D$ t3 K* Y8 x( Z atvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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, ?/ t& ^* E+ T3 M! M+ R: {tvb now,tvbnow,bttvb
7 d% F& A! C' L) h& ]2核桃
0 {. z( z2 \: _: A0 S4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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% m: o9 O) y1 m* U* |' `8 |3 c; y一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 ) M% ]# o3 J8 A# P. ]
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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4 u0 u- L% q. g! ^( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 \0 Z; l% N0 X# B8 R3牛奶
5 N6 {6 H& E* O, ~! k* b9 \是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 $ P0 F* @# ]8 a$ y% r; d w" w
0 X" ^# ?' ^6 L/ d0 [1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。/ ?9 a$ g6 Q4 d
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4鸡蛋
s1 l! C( p/ m9 ]5.39.217.77鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 & p4 z6 F9 @+ F5 r+ H/ R
& o1 B9 e# l' N黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
; M4 R7 `( y: e( q+ v* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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- ?1 w6 a- ?2 E, a" C" jtvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇( ?; \1 k! O2 f/ S A+ `
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb& d) b( m: s y7 {2 X2 z. O5 y
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6葵花子
6 |3 G) B. Z) A; A5 A5.39.217.77丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 ! |4 _9 P" C) i- _& K: \7 j
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.77* ]& j% \5 b5 X |5 u
) D! v8 n; G b/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
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Z5 b. @. R- t! Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R' _% ]( D4 O' L2 o/ u
7香蕉
; q4 c4 L5 ]/ I8 l) U7 r- a- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
' @5 h( x& c9 F; l. vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T3 L1 V: |# q7 g- |, d# v
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `, h; n9 O3 c6 ^3 ^4 K' X
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8海带
; E' a' A3 r, ^6 ]0 P海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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" |3 b; ?) R: q+ Z! ^+ _$ u中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇1 _7 Z: I8 Z+ q8 \/ _
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9芝麻
: o+ ^; O. t2 M: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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