多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" b; B9 t( }/ i
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2核桃
" w3 m2 ^5 I6 a0 G" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ) \ u5 x( _' d1 E$ ?5 v5 _/ S
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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: r2 D) n' x" `tvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u l v7 G" g _4 c
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3牛奶 1 K3 ? A" h$ X) H. L( j) ~8 n
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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3 g( F" X3 a N& Q9 r. |/ t- y公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。5.39.217.778 ^( M9 v% \* A0 o
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4鸡蛋
3 G, v' n Q3 g6 E; n) G6 `: G, D公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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- h' {6 J3 ?' W' H7 ?* B9 I黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇$ F5 D% O3 b. g) M
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5南瓜
3 u- A; V: U) {8 g公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇$ T# l6 I: f+ x7 s6 q
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ V. M% h: L' w9 P' s
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇9 \/ E- v' _& W6 T" H+ q
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.77. X- f& d" W) Y7 j+ G! U( b! W7 g6 t
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' y% m) T, c6 ^$ P6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ \1 _2 ~/ u$ p
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 $ ?- C r2 F7 @; a/ R8 E; d/ E+ P
/ S+ ~. B( C/ q: J5.39.217.77。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 8 m4 b# `6 s. g) \! ]# T
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力强、言谈有条不紊。
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1 Y0 T, W! [+ G5 E: ?1 o5.39.217.777香蕉
, r+ a/ s# Y$ ]香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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+ K. l) b& S, m pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 % a9 S1 D4 Q' P* \) |' h
5 O; U f* u8 p- P: f2 l9 b3 ]5.39.217.77香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 2 a! n" Y! P( i+ j
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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+ c/ ?' A3 O9 u o8 q$ Utvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。5.39.217.776 o( q2 Z6 \' M/ A* L7 E
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9芝麻 公仔箱論壇; E- O; J' K" |9 P
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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8 c) H$ H$ _( I( U t; X& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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