本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
3 B/ R" J5 Q% `. v# J( c7 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ G4 B3 ^7 ]6 L1 r! G( o
孫思邈養生之道
8 c, `' s* X5 d2 W% }, F公仔箱論壇7 x/ M) [( ]& \$ I& s {) W/ r, F
相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/
5 _( U0 D7 h( `# ^4 m. o. W0 _1 D7 \4 q( @. B
陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 h8 @2 H4 b7 a: K
中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
$ N: M$ `* |1 N: G 養生銘$ T$ [' G# x/ S( d- X* b/ }; L% m
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
# r0 w$ [. G/ p( C8 A+ n& X/ I5 L: P6 {+ ]/ |
孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。5.39.217.77! u& ?8 E4 z6 l6 t# g; _9 c
; u. u% T4 u( j2 t$ o
' M6 d- i/ }1 w; k' h孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。& x# q6 J. o# n7 }# l
* r2 a# C& H* q4 B; ~- Z Z公仔箱論壇孫思邈養身之道《枕上記》3 `0 q! l+ Y2 ~" ?3 V1 B+ ]
枕上記
, x% d; M- W: ?: |- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵晨一碗粥 g! y$ T9 `; ?3 @0 w1 j/ G# I
夜飯莫教足
+ B4 w4 B4 h" ]7 m- X9 mtvb now,tvbnow,bttvb撞動景陽鐘; Y' G. ?% E( [5 E9 K' u1 }
扣齒三十六
$ ]- `6 ~; n' ]7 _& V) ttvb now,tvbnow,bttvb大寒與大熱
M3 |9 s5 E# t3 o公仔箱論壇且莫貪色欲& p' Y* t8 V9 l9 w
醉飽莫行房
/ R2 w& o1 c2 L t6 ftvb now,tvbnow,bttvb五臟皆翻覆
, i: C: d g8 t' rtvb now,tvbnow,bttvb艾火熳燒身
' H5 O0 f0 a/ y; M! q8 [- v" E% Ktvb now,tvbnow,bttvb爭如獨自宿
) a. B# @& I% r- `' H, g坐臥莫當風9 e3 l* `4 R7 E- ~
頻於曖處浴5 P; ]% {; D3 Z9 ^
食飽行百步, u" F; y2 n7 n+ S) j
常以手摩腹4 C4 N& p3 \# z: J
莫食無鱗魚
! _' v0 h( _, L) u( K" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸般禽獸肉
/ \( k' i( i o. `公仔箱論壇自死獸與禽
9 i9 g' t/ c! {( c( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食之多命促
; l* d a U" L( G# m8 S S土木為形象
0 P8 A1 @. M' T7 S求之有恩福TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {2 |0 i$ r" x; Z6 H% w9 u
父精母血生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W4 a N4 t; g5 d
那忍分南北
! w! x/ v; U' }: D8 f' c公仔箱論壇惜命惜身人
' z! \' _+ R8 [3 g, K- l3 Y5.39.217.77六白光如玉
) T) g) c/ a5 @6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u" l, O& }5 p% z
《署月傷熱》（唐•孫思邈）公仔箱論壇6 z& @6 `0 W, O' D; D' K' |3 D, _
途中大署最堪憐5.39.217.77! j/ W: \4 o: J/ s( {' @. e( }. l
急取車輪土五錢
+ m! j. h, h7 P X" @5.39.217.77盞內澄清湯服盡4 |# z: z2 C+ {2 v# X# r& O3 N
身輕體健即安然) @% C/ C0 J @8 Q
# I; J! A1 M/ Y養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
: B7 o1 M( a }1 x* dtvb now,tvbnow,bttvb不欲極飢而食，- n, L: \' M- t2 o" u
不欲急渴而飲，tvb now,tvbnow,bttvb* x' G! E5 N2 G3 `
不欲甚勞，
- X8 I `: v+ t, u7 r公仔箱論壇1 i1 s ~* [# I. J& U0 P# a
不欲甚佚，5.39.217.771 a" x* N; i8 M
不欲流汗，5.39.217.778 X+ K5 `- n3 W& P% J# S7 u- C; E
不欲多唾，2 L F0 z( ]& g4 p6 G
不欲奔走車馬，
- B# M7 _" M! c6 d7 o. \5.39.217.77不欲極目遠望，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?5 c8 y( X! p0 h% ]
不欲多啖生冷，公仔箱論壇$ B, R- {1 |7 A0 p3 i) T
不欲飲酒當風，
) p* o; u4 T! S( f) c" l+ D0 x) Rtvb now,tvbnow,bttvb不欲數數沐浴，
* S( W0 T# {0 @$ U不欲廣志遠願，
{) m" ^- ^. a5.39.217.77冬不欲極溫，* t- O% D3 V3 C0 ]+ E5 @; g" ^3 T
夏不欲窮涼，
" K, d' E" b5 |: R9 d1 d5.39.217.77不欲露臥星月，, i- g: K3 T$ ]: Z! S! H
不欲眠中用扇。7 z1 z& V& K& m) G" y; ?1 y
5 f' c" t, C( J9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生銘（唐•孫思邈）
+ q' H. H9 f- {$ m7 V6 R3 H3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怒甚偏傷氣思多太損神
$ |9 B. s8 \+ I+ A ?# A3 b5.39.217.77神疲心易役氣弱病相侵
" C3 X ]! e. x" _" E* j* K J勿被悲歡極當令飯食均
, ~" U n1 R7 b7 J: [; M再三防夜醉第一戒晨嗔
/ E+ S) Z3 p! J: e: ?) b8 M) U% t5.39.217.77亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津' g- T( I" |+ n' M3 D: D
妖邪難犯己精氣自全身公仔箱論壇0 v# ]! p4 G% |- i8 O7 c9 P
若要無諸病常當節五辛
1 o' {, U H) l! L t- O安神宜悅樂惜氣保和純
7 p7 F( x* }: Q' Q壽夭休論命修行本在人
& X) v& O/ W; X" Ytvb now,tvbnow,bttvb若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 
