本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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( _3 ^, n* a3 @& R( z5.39.217.77陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L# Z' G4 S% L8 H2 F7 b& v
中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。公仔箱論壇5 b$ H) K0 P: ~
養生銘
* }4 }- O1 O0 s% btvb now,tvbnow,bttvb 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。5.39.217.773 d) l: h& z/ I
6 w( j8 E2 w* n# A- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
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( G# N: u. U4 M+ z. T( ?8 z公仔箱論壇孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
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枕上記
+ Y% h A. f) Z! }4 k( mtvb now,tvbnow,bttvb侵晨一碗粥
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）; i) r9 X: a9 L0 U {. ^
不欲極飢而食，5.39.217.77# z1 [9 r, M9 W' g
不欲急渴而飲，5.39.217.77 k$ y2 L" ^+ `8 R
不欲甚勞，
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不欲甚佚，& Q, I" M3 E0 I% \* i% O! Q
不欲流汗，
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不欲廣志遠願，
" P+ Q% K& p. q6 `! n8 O5.39.217.77冬不欲極溫，
6 Y7 t$ q; `1 j" R# d5 s/ X夏不欲窮涼，
' }( ~" E; ]2 h ?7 q6 G不欲露臥星月，7 w3 n4 a- N s3 ?) D1 c. K% M
不欲眠中用扇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 @+ x! \& J
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養生銘（唐•孫思邈）
( F1 M4 A" u2 n! \公仔箱論壇怒甚偏傷氣思多太損神
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勿被悲歡極當令飯食均
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亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ E) j, ]. K$ o- c- ]8 k1 R; H
妖邪難犯己精氣自全身7 q" a, i& f T o& a4 i
若要無諸病常當節五辛
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壽夭休論命修行本在人
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發表於 2010-4-15 05:35 AM
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