[中式食譜] 火腿鸡茸玉米汤

咖啡愛奶茶

　　这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！
, l: X+ g6 r- P& h; p1 S6 O5.39.217.77　　做法：
7 ?2 e6 a1 @6 l) }: ?　　1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
3 C4 ]$ k! `; z( o- p1 B- j　　2. 金华火腿洗净，切薄片；5.39.217.77+ @8 H5 B3 H, Y3 @
　　3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。5.39.217.77* c8 Z- U: b1 H/ c1 t6 @
　　功效：健脾开胃，强壮身体。
; r2 g- s' v$ |0 R5 j" L9 c9 A公仔箱論壇　　●美食科学堂
/ x/ r. n0 A' |5 ?公仔箱論壇　　鸡茸玉米
6 M) f5 k  c: l- V* w' O3 otvb now,tvbnow,bttvb　　搭出营养好美味
3 C6 X2 \7 k8 ~4 O; \tvb now,tvbnow,bttvb　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。