[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
4 X: w7 }$ ~7 r# ?& J6 S  Z/ ]* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) g. k7 Q0 {+ X6 B' l$ q9 ~# ~' V, o
保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
- {0 F. D" ?+ _華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
" V) \! C5 i  G以下考考你的保健食品知識：
- ?+ ~& u% [* a5 Z5.39.217.771. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。公仔箱論壇( W& g4 h- ?) q) N$ ?. y! r+ E
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。9 B3 @2 |6 l* Z1 I
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
  s& `# b: Y- }, e4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 5.39.217.77& }6 g- f6 ?. w5 x
② 男性更年期障礙5 v! @- @% e: O
③ 憂鬱症
+ f0 H& M' K" i* h4 L$ n+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S0 K" A" Q" @; U3 ]4 a$ n- u
⑤ 以上皆非1 Q' Y, [7 B. J% C: A% |& @1 \0 k
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
' K+ F" P0 q+ c- j! s0 s2 R" H1 j; z  Z# L5.39.217.775. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅/ p- @0 c) U% ?. C) x
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
( g2 t" G4 ?) `* z" k& ?6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
1 a3 z5 N) Q2 ~) Rtvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）tvb now,tvbnow,bttvb8 y/ H: [; L% G2 x( {( w8 ]
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
( L& D' k1 s. R5.39.217.77② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
( z; k$ Q; e# b/ h. H8 e5 R5 m( Q5.39.217.77③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇9 O. D, U& ~3 |6 t  M1 z
④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& ~% N! g0 c' q
⑤ 曬不到太陽的人
+ H- m" A3 v! `: _⑥ 大腸發炎的人5.39.217.776 c  F6 z* o- J' E8 N
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
* f, e. O9 c* N* Y$ w% d3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ ~. X! f6 `! ~3 _! C4 X& v' _公仔箱論壇答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
- l2 F$ u9 k, M2 x6 [2 _8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好5.39.217.771 R- r$ m! V" X- G5 B) [( P7 A0 ^
② 銀杏及維他命E會影響凝血
/ ]* t+ i& i- D8 u) x% f. s% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L) _' ^/ i" r: P5 j5 G, ?0 u
④ 有些草藥會干擾藥物的作用5.39.217.77. W& Z* Q, B3 H+ i
答：②③④公仔箱論壇* m2 C8 Q$ h7 w9 a9 I+ `2 W2 }
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' ^# V4 ?$ v8 X0 f2 X. L