生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
9 K- d) O# M) F( Y/ Z5.39.217.77水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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4 _' S, Y- e: s+ E. ~ t疾病。tvb now,tvbnow,bttvb! O1 {1 @6 M% R Q8 g5 x
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
# N9 M- i& ?$ B% S會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食tvb now,tvbnow,bttvb; w3 c# A/ ]' [# W" z; H
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料3 A s2 B" S5 u1 N
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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. P7 ^. Y2 ?1 \/ D" t! y4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
6 D9 D2 t8 L' ?, @, R8 a V3 ttvb now,tvbnow,bttvb水。
) E4 n) }; W$ ~公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.779 b( [! [& i: R
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會; [1 v! T# `6 k& Y2 b8 U
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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1 {7 n' _3 {$ p* O7 ]! B7 v2 ~. ctvb now,tvbnow,bttvb蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
4 x1 |+ ~- g7 E: K+ D" e5.39.217.77度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
9 ~( V0 _- a4 y# U1 G& E( E) i體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
$ H8 x' y* S# h" o" I& A( \8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u& ?) Q7 o' ?% G7 D不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
8 L! d( |( i% |8 X/ T5 G: v出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
0 B* L6 g2 M( n, @ Q0 |2 f$ Itvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇9 y8 c* Y+ O4 Z. {( X ]
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，, M6 r5 T# R- j1 i
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
; t, I) g% @3 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M. `1 X3 ~6 u) Q
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
" p d6 ]% F) S" D0 U2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
; y* w3 J5 R" u! \0 N# q) l# h, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》5.39.217.77/ K3 a+ H* e3 m, j8 R: e/ [$ G
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約" ]4 S- k. n8 b) ~" M: |* X
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
" e/ A2 w: L% C% S X/ j$ Gtvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
0 n7 F# S" j, e5 ~% _& ztvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。* O/ q6 I$ Y ^$ |" A. {
4 s& ?$ i& \+ h8 T9 Wtvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱2 I; B r' ?9 o
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 k" e- f4 M) @, ?3 M( e5.39.217.77否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！) d4 b# \4 G: m7 X
6 v& v! r. ?4 E, h% w6 Q5.39.217.77●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
4 x0 O8 A! @6 E9 ~! D( q, a! }公仔箱論壇胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
4 i( y8 m, n; G5 A% F2 A, e& ktvb now,tvbnow,bttvb化。5.39.217.77, q# ?6 g7 V- K9 U4 ~
) b: X3 z" }1 B/ ttvb now,tvbnow,bttvb●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
5 J+ e4 [% H2 V, J4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
& T, n) R3 e2 Q0 V" V+ K0 }4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>5.39.217.774 t2 ?, a) n4 |* o! V' H2 D$ K- P
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜' ]) e* x: u! l* R2 d
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此5.39.217.77+ w0 s: @$ q" k
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
- [" u9 c4 E \6 q了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新, Z; e9 {# L: L. U/ w* l5 z" j* B3 l
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫tvb now,tvbnow,bttvb% ]1 o( J& C& D: W. z) L/ K
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb) s2 b: w3 u- ]/ P5 S; v9 R7 Y
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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& f/ w; n' o. T1 ?. r9 u公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
. i% I. T; k. ~) D+ @8 O及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R$ l K& \' r; l/ q$ F( d' k$ G
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中# r, O) t2 ^. J- i: @; {% R- j: h
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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, z7 `" [5 K& ]' Ntvb now,tvbnow,bttvbAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
. E5 C8 Q0 w' w* \2 i$ f3 _第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
" c/ t6 ?3 T+ ^' f; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。# T) }! I2 D e* `, }' z) w
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
: a# k `/ _8 ?$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。# d# F5 D) A4 C9 m
, P9 R7 t% P& d7 ~. k' jPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! [7 d7 i) C P E5 S
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇+ C# S. U" g. a3 |
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過tvb now,tvbnow,bttvb- a- K8 g: w+ h
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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