按摩前的準備事項:
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4 _9 U7 z4 \5 b9 O 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
; e; ^7 `2 g5 J ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb7 L8 C3 {8 s1 } l: a" j# O
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.4 n- i: D. ~. u* k0 P, B a. \, K
' x) H" J$ g: H9 T& ytvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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& I4 Y/ x; A& N公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
% ^1 T) P9 g; X' |5 P/ J" j$ m: V: ^5.39.217.77 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。- N B% A' D+ K: P& z
. d# i% V" Y# b1 ^ 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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6 ?) J, w/ X4 Z8 j1 l$ |公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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, B P/ z3 i, N8 O8 u7 h6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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9 t" i+ s/ {+ d1 T n8 \' z- ? F$ wtvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:5.39.217.778 Y5 k6 j- ~% o% e# y6 C+ D
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。$ k+ S/ f7 ]6 L
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( B$ S2 [/ b+ \& W- l◎扇形按摩" E- m2 Q; Z% j# Q* C
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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4 Q) U5 X1 U1 F: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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5 s: a$ D2 p A |8 f4 { 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.77# m5 G4 R, \" [1 k
; T+ J3 b. q! _公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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8 p: S1 g: T! |" a9 L0 E公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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4 |: t. W. r) P, L* ?8 c◎揉捏法5.39.217.77& c5 X! B; `: p: s/ C
- K6 Y: m4 }) _* K' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
4 S+ J. \9 I/ f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ~! a; L/ E# {3 k5 Z3 J. d
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，9 ^% ?& N" d6 }8 M6 d7 h$ ?
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W+ R6 J. p$ ~8 F& h9 w
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9 ]$ \4 D4 s( D2 {1 ]◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U$ Y- {4 c1 j5 t/ L/ S% M- G
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
, ^- D4 Q6 `; c. k5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u( `4 T$ {; Y! G5 s9 s5.39.217.77 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.77! z' r( A- ]9 f& z2 e! Q& R
; o. n6 | U6 `. g/ P0 m4 m5.39.217.77公仔箱論壇- D. p2 q9 e9 S6 a0 }4 }+ V
◎雙手疊按法公仔箱論壇2 ~0 ]7 x1 B, T! v1 H8 n( I+ l
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇! l, t( E9 ]4 w/ ~! e
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。- T) [# b/ l; {7 V3 ]8 {6 ~
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◎貓式按摩法
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6 X5 I) U! F/ P& M$ T5 ftvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，1 I% H5 V9 v2 w& B5 V8 u" Y
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。6 Y3 A M" @. O. }. ?
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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