1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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* [1 [' f7 Q# g1 o$ }1 `2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L* p `5 G6 H% j/ ^
' g/ U0 }4 S$ ]4 _8 m! D% B; V' b3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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; o) j0 U& }. [0 ] V/ b' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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. _( I, q2 b+ k7 }6 G& Z& E2 p★ 哪一種枕頭最適合妳
0 g5 ]$ O; Z- Z3 K9 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 g0 u; ~+ v3 W6 t$ W. _. e! t
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。5 j K) m4 U0 L
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n( w+ q# y% a+ S8 l8 R% N. L' u
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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3 O; r+ N! I9 rtvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。5.39.217.77! l; [/ j# ]- s" T5 e7 M& H; t% R
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% ~ c( ~5 {0 D8 C& h4 e% Y# b5 c; e. c5.39.217.77★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb( s& M- t1 |+ n) ]
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。- ]9 h( s$ ]# M. O
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
7 E' c9 g' m( V: l0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F- {+ L+ y9 ^+ d公仔箱論壇 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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( W+ O0 B: j% l' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇, ~" e# l$ a, x2 D* G5 c
( [/ d9 m9 F/ r# m+ e4 z0 Y5.39.217.77 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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+ p- |1 r: Z- R7 q" t% ]+ |5.39.217.77 材質最好選擇通風透氣的為主。
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/ E4 [) t+ m5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l0 m X2 @1 j3 U# t9 O
★ 以下幾種目前常見的材質： ' e( a% X: W6 a8 F( @$ H
) q) J, X4 f* X; U! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶葉枕、綠豆枕：
! I. F p, o1 d5 i公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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) y. ^ U! V8 v: J公仔箱論壇 杜邦棉：公仔箱論壇+ S$ a6 V9 e! `9 {7 J- ~0 I
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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- [4 W% f3 P5 c; e B2 L! ytvb now,tvbnow,bttvb PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb% J/ b$ G& ^0 {. R y2 G
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。 z" W+ }8 \' y( _$ t# q) \
4 n- h3 [$ A8 R+ |- J2 I 羽毛枕：/ g$ { t8 b6 S) T0 C
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。; P h' F6 s- o5 C! \5 p0 n9 {4 C
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乳膠枕：
, b( L& d) H; d6 X9 J D天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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