1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 & t7 B9 Q2 ]2 c1 ~
# U; D( f9 K% T$ O2 o- _2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。5 M) d1 g; {+ t# x
1 `1 z' g7 {3 W+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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2 F9 F, K& ~; x! \9 r$ Otvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。' B2 T. e' o: N( l# }( k3 N
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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0 f4 b& L v% P4 Y" p6 ~ p公仔箱論壇 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。, c5 B/ [4 Y% P* L9 ~& Y
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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0 x, d( S3 G+ p5 P2 A( a' Q 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?$ y0 ~ C$ {2 w: O) s& {
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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; b+ |/ p$ r) u- Y& Z0 F' Y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 如何選擇適合自己的枕頭
* G- L) l- {1 L( f$ V/ j, r ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i1 J0 z$ n: o: h; L
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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- p' K7 t4 d* ]. A% Htvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
( m6 h/ @1 ~4 {4 a- o/ ]" C. w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; ^6 ^- w& e5 e
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 5.39.217.77; d4 \. Q3 _7 Q) y% g
% L3 m% f# m* ^7 k' j9 h7 S 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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! e. ~: m" m( m+ n& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。
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' N% t/ B& B& O+ O. _, _★ 以下幾種目前常見的材質： 5.39.217.77% ]- M5 c% o2 [# x, o
& F) D- A1 S4 s! @5 @9 @5.39.217.77 茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb0 o) L2 ~+ E" w& d
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛* H. {3 T& N4 \( w. V: ?; H: T& c
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杜邦棉：
3 h* E0 ^) s6 Z+ b4 M- t它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
) h/ ~5 p- k% n' ~/ Y公仔箱論壇也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。8 Y: r+ f( p0 [" z
. J6 F, @2 |4 h m: B+ p( D# O3 V& C 羽毛枕：
x# V. D* ]6 }1 f是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! S6 Q4 F; P4 {) n) M( o
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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