1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇' G" _3 E) L1 E
" O' m; j; m8 {% Q3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.77" n8 L9 M! z0 F8 K
* M* u. A) w8 E0 D. F) a- Z4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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7 D$ s7 M* ^( y2 z9 H5.39.217.77★ 哪一種枕頭最適合妳
- Q# P4 z( s) s$ K# P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: q$ f- z' x/ i7 L; V
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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+ v) B, T7 ~+ m3 i4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x8 c9 t9 B3 z0 _
! I" ~' \0 x& e$ D: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。5.39.217.77; Q3 k q$ O, }- |- Q0 [
- n' |' }, }. P. J2 B% Q$ Z0 S& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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7 ^% F2 E$ d# k0 M' ?. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
: U% o: M+ u; T+ c% t6 T( o$ x! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. j6 D" p0 Y0 m
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。5.39.217.770 b2 z" U: W4 d' Y) d u. c" E! T
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.77. V' Z0 b3 j% X. { [* x
0 z/ k9 v6 t8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z, }. }( g" n4 l8 ?: G
2 A; ~! x m2 L5 y8 Y! x9 a( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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Z) v# |, R; i! `1 v! C' w4 }tvb now,tvbnow,bttvb 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- W0 Z6 x3 q: J9 x7 F+ V( i
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' i, U4 ]5 o/ l" a8 x, n★ 以下幾種目前常見的材質： 5.39.217.773 f; S6 C* S5 k4 {- Y
q8 U; o1 }" e9 E 茶葉枕、綠豆枕：
* e9 G8 R3 n# t- w6 [這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛4 K& g0 E% I* u
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杜邦棉：
" ^1 \9 {4 b! \" w8 L/ u/ {* J) ?5.39.217.77它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。+ z J, G' Y1 h2 g$ o* |
. t0 i" P, g" v3 |; B PE枕：4 C- n- w: h4 m9 T; T
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。- H5 X- d, S6 W6 Z7 ~
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羽毛枕：
5 |" ~1 ]5 |+ v* u3 d是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。+ T$ A9 ]7 ?$ `& I
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乳膠枕：公仔箱論壇3 } ?1 P$ v/ J* Z" M; i# ~: C, P
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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