1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 3 D* j, o' a0 Y V
, v* j U" w: J9 _- p2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
' I5 |. B4 C$ `+ r- d' t: \, ?tvb now,tvbnow,bttvb" T2 I9 x: F! R$ K/ p
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
, V* \7 P; P# i3 d' T0 O6 r5.39.217.77
$ W6 A- J3 k$ m Ctvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
4 b, o; s, g" R* d: _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G0 {9 n3 m2 e. m
★ 哪一種枕頭最適合妳
: ?+ D1 i8 V( n8 Z4 D! itvb now,tvbnow,bttvb- e1 g7 ?. A, s$ S! s' J# `
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
! U. I8 n! n; rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: t) y+ ]0 W5 ~+ S
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。5.39.217.777 ]1 }+ Y6 p ?) I* l! U
, g2 m% P- U3 |3 U7 c) j( x
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M& G5 l# C) I9 a, e
" j0 |+ M% h' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
. h+ B) m" R" z% G公仔箱論壇
" H( R. {$ U0 R: {! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V5 j T; p& f M ~3 q5.39.217.779 L- S6 \8 A* `5 B) C2 H* W. [% q; C4 e
公仔箱論壇3 x+ _. _5 B; E$ n6 Z7 z P/ r
★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb8 D. y7 y! t8 h! p/ S3 U
/ ]( Y: `0 @, ~4 H7 `) _
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb }) B* l! |1 E. P8 Q9 l- w( m" l- T; F
( j) I9 a, K9 ?& K! ?3 b& ftvb now,tvbnow,bttvb 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
1 y0 K0 q' ]0 f U# Y) v& W0 J5 o公仔箱論壇
w( V' [6 Y' m4 n6 d( U 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
9 W1 F7 U8 `: ?9 i$ }5.39.217.77
1 t6 i: o2 P8 c2 `. e. U8 f7 U) A A! o9 { 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
: P2 A" F& `! V/ r' b6 W5 Otvb now,tvbnow,bttvb5 Z! w+ M7 d3 C& W! w) ~/ K: ^
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 * U% Q% n+ ^" [ L" I5 N
tvb now,tvbnow,bttvb2 U* d) {8 C+ e6 v7 [" ]% O7 n0 d
材質最好選擇通風透氣的為主。
2 h u2 ?( C4 x; o3 F3 D4 c3 r公仔箱論壇
: u& Z( [* k0 Q5 [7 B1 W2 p公仔箱論壇
2 F; O+ |) B" W& v2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質： 5.39.217.77( d4 I+ h0 Z) h- x
tvb now,tvbnow,bttvb0 w$ f4 X! ^, k8 {
茶葉枕、綠豆枕：
; I, f, j {' Y9 Q$ G- |5.39.217.77這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
; H5 Q" H( r, v8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) `) X6 c$ p S) f
杜邦棉：
5 g( f3 Q7 A- h A( T/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
( M4 V+ b9 `' ]: f, w公仔箱論壇
/ |, X$ k6 {6 T# m0 o# A0 |5 w% L5.39.217.77 PE枕：) P7 A! @7 [5 @" L8 N5 C! b
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。9 f- r: J2 J+ N( [/ v+ ?3 w: @
$ G. s8 h9 N- W; K8 } c! w
羽毛枕：
" u" s' d7 s" {8 q4 F是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H1 d6 q5 g- o# c$ Y6 A
# t, f+ z! m1 Z
乳膠枕：
8 s1 [, N- [2 y2 _7 l5.39.217.77天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
