1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇( ^; C3 m% z: v; T2 t2 L- D2 ?
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。; l7 |* P! h6 C# _
$ j; s# J1 I1 e3 A- ]5 L公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。* L% g# K, w+ j' P+ c- }. e
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★ 哪一種枕頭最適合妳$ D) H/ U+ F- U5 u- L. I$ h+ |
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。) x+ L, g. j6 B1 I( O; l5 b5 p5 W
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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2 M& O8 H0 m- z( V3 j2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
5 E2 G8 C) J0 V# A, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, p& Q# A# i: c: x5.39.217.77★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb' R: i, Z1 V. |. o
3 U: }" @8 A' h; d W6 E; dtvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。3 n/ G5 U( M( l
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇, D/ E; ~+ w7 o+ h+ U
5 X0 ^4 m: ^0 O4 X& Mtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 , A; g+ a" T$ K) T
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇' H% f6 @. K+ m7 I L
2 ^6 V0 I. G1 {. K, P, i5.39.217.77 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 / |4 j% K3 ]- @( X" r6 P9 x% K
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材質最好選擇通風透氣的為主。5.39.217.77! }6 V( `( d' F- c9 f9 h3 w5 o- i5 `
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" W( ]. u0 a) A r) A( l★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：
) ?. U! O& `& o; c. n這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛 ?0 \; I+ ?: g9 |0 H2 {& t
; w# U9 D4 l+ y( }, M- A: S r" G5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：
- q3 N& U- f$ n4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
& K" c$ w$ O5 u5 f公仔箱論壇也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E5 o) R9 {# A+ ~1 V
( G$ a2 G, b4 _公仔箱論壇 羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L3 H6 b1 n, O6 T4 `' }
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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( e5 b, {+ {1 ?4 U: q1 B7 Q. j, `# e 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb4 I. z* T2 y) I2 w2 ~
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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