[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 0 j% |* D1 T" w4 W9 Z
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.77- g1 b3 m/ H- j+ X. M3 ~6 |
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 5 c) B0 R3 j% d% U+ v6 q8 O
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.777 [5 `$ u/ k3 U: e" O, s7 V

反手击球握拍法: ! g2 P+ X; l. c1 I" p
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! u* a# c  C* F2 C* W) r; E9 ^5 t$ M

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 8 b9 A8 Y9 l9 Z; r1 }
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.77& E+ S! P1 I* `5 A, [' A, I2 o

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 5.39.217.774 }3 F: h* \0 A

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T# X: j3 Y! K4 E

2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: ! @; g8 o. f1 H. L. n9 y1 ]  B: n
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.771 ]! U3 y% s* }" u
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 1 Z+ B5 ^( z; b- l2 \2 i' N: Z( X
--中指托住羽毛球头部   A9 x0 h. q0 d* ^* F1 J

(三)基本击球动作 3 r# `7 B+ ]" e

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇1 L. R" E/ P4 \0 U

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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb) Y1 a1 X0 L# W0 _7 D
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 2 _' h1 e+ Y/ U' u* N
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--高正手预备动作 $ w8 O  \. y, ]; `, F+ J. I
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--低正手预备动作公仔箱論壇4 `8 H+ }3 u" Q* B3 p
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--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% |: }; Z; f' M; u
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 V' N' ~! G2 \6 v0 }& N
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 - E0 q2 `$ ~2 z7 x) _8 v
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 0 g" d. m; r" B4 T
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下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb! O; @7 i& @0 _# T2 N

上手击球之击球点公仔箱論壇. R( D  M$ s, |# [3 ~1 S* ~! _6 G
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb2 s# b- {& r# v! Z* v! h+ j

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb7 C9 Z* A2 M" v7 J" i! _) }/ O
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇) [1 |/ e" i% {% I5 R# Q

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 ]# k3 [1 t3 U2 x6 ]& g% k

i) 高长球 " X$ r! n' l5 s( M7 _

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb7 n5 S: P$ q! ?8 ]

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 6 d# \& r% R/ r1 V/ G

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 7 ]& T9 q9 o- T8 ^9 F
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 M8 c, J* m$ G
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇9 n% J% Q+ [+ I9 H! N
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 # @# y! e( E# D1 A9 h% B
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击球动作 0 Y0 D! S+ }9 J" p$ M

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.77$ l. Y8 j' v3 Q

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 / A  I# o7 P' p" @  N" j: q2 O% l

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb( E) i9 q- c' W! c( Q& T1 ~; l
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O+ a' u4 \+ p7 k" V0 |

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. : F% F- |4 _: [: _5 L* D+ M9 U
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb, k- h$ E8 Q* e8 H7 w% e) b$ H6 N
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I9 S$ }% Z  J8 X% {) K
5.39.217.774 L+ ]" a& q8 P( r3 H2 R4 ~
-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 ) x  b& Q0 ?% F$ Q0 E( Z

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 $ p/ c8 y# \8 L$ }3 N6 p  {4 A

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 6 A! w0 B- W7 X
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 + D7 L; Y5 E3 z

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反手发短球 3 d% u! Z$ r  U* }
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb$ W9 M  t( J9 J7 Y) D
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb' D" H( w, H2 b; `1 |% J

iv) 平高球 5.39.217.771 N, m/ g1 ^, E
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?- W  Z7 F- c, G4 e0 d2 H  }: n8 r  V
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: C4 o2 k, _1 x

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb9 k2 q8 V- f2 Q, u* v& C( X5 q5 O
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb* a9 M: P) s9 u: J0 l
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5 J+ Q, V. `& Z" U9 W

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }7 t; G* ^3 Z: C0 }

发高远球的理想落点 - L, }# Y9 o' Z6 w: P6 B' _. ~
5.39.217.77# q8 a' P1 d: ~+ ^0 {$ o# A* m5 t
发短球的理想落点公仔箱論壇. ^: v' I5 s% ]# C8 w

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb- p2 Z  c2 ]3 \, s% h3 d

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb" h5 y9 l! j  k3 K
5.39.217.779 r$ _8 k& Y0 |; ]' \
长高球的接球法: 5.39.217.77, H$ L8 {( {# f
-- 以长打将球送还至对方后方区   N% B9 n% H3 F/ B, K, _# k
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-- 球落在对方左侧区最有效 4 J3 q0 j8 T7 w) |
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 # z0 c  y* G+ b6 g2 y3 L; X& I: c

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 + t0 e; w4 m3 Y
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j$ H# D, q( b) h5 @2 x  i
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 * _. y! i, {+ u4 h: t( G
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 % K4 Y" `8 K0 b1 v  w

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb& @6 `& u5 A# G* E  a

准备动作: 公仔箱論壇1 t% `4 Q+ b4 F2 m
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 ; d+ s+ U- ^% E( H
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇( |5 h- {& {3 e! ]7 ?' R
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引拍动作公仔箱論壇$ \* o* b3 M+ t
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇4 Z/ {8 H* N# m2 n8 c2 l9 p" \! M

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇& G" x+ ]9 W5 f- e; t0 q7 k1 G3 a

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇. e/ h$ Q# k* t$ X

跟进动作 4 W/ z' F; F2 q
5.39.217.77( L: H2 f3 `" B! L: ^4 o
-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 2 L6 v$ H0 z0 Z+ g2 Q( V
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* h/ M: D/ x+ ?

1. 正手挑高球公仔箱論壇9 `: x$ @, |9 P4 }% N
公仔箱論壇' h3 `5 t& L$ ]# q1 D+ X+ K
动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇+ v8 P1 B1 s! T% N# [
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-- 向球落下方向踏出右脚 : C. B: V; @9 a* y

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 # F+ w( R  M# X" C& x

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.773 j/ \5 X! i4 T) G. u' K
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 7 @( f" N) J9 `% l( z
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 # o3 R+ L" }  d! }3 ^$ Z( n  J3 a% v

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球公仔箱論壇- X5 t, `# _' ?! `0 Z  Y

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb- M4 D. B) e' ~0 c* U5 w" X& ?. t
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb# B  H1 A* \" D% }8 h

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  ^/ o9 ^0 A  g  Y
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( w0 h1 Z7 k- t2 D0 H
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引拍动作 2 T; F3 d. S0 U$ d3 N
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.774 M+ N6 v" y, P/ o% d9 v* ]" o

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb! M5 C$ i$ E# t3 X' }
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.774 H: D) r/ D( ~9 t( M2 }2 {

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 : h0 m3 T8 Y) U+ n9 j1 K$ T6 D

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb: _7 j, |- r% Q! @3 \

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 : G+ Q4 h; F( V5 N7 i6 q

(八)网前球 + U+ q9 M( i8 g
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb" ~( s5 W  \( U1 Y2 x3 v* L
8 D: t5 J. H, y. {( A" ^
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e4 `# K+ @  x, c; j
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1. 正手击法: 0 h7 T# v5 N8 C; @  b

动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势
0 u  ?1 U, n8 n: r: E
-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作 5.39.217.77+ g& M7 y* o8 G+ Y' |
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 ! }0 k! ^. E3 n* v- W" j
4 P4 V9 S  L8 W) d
击球动作 8 }: ~4 {. u6 `" i& D; ]

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.772 Y0 L( ~7 c' h9 H
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. u2 v) l$ z" z, ], U) [0 K
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F/ d. q: ^- y# G3 Z4 Z4 O9 D2 _/ i) m
5.39.217.77% s# u( n% f* j
跟进动作
( J6 S! }5 H9 m  E# Z
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u, B- h. x, m& ^! w3 R: K( H+ q

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2. 反手击法:
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动作分析公仔箱論壇! @0 C/ Z9 ^. g" H) ]0 w) o; ~
9 l3 @8 ]" r0 y6 G, }+ R! x
准备动作
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77# o- U" \4 s( f8 h9 p  B
7 Y8 l, B9 ^4 x. T" R
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作公仔箱論壇7 l8 E3 w. H1 L
公仔箱論壇9 h9 x3 y/ @6 b( N& ~# |/ j# a8 d; x
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 $ i9 t2 v' a" o6 r4 j7 b- Z

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
4 I$ Q! G0 V" J* G
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
5.39.217.77) }  u/ v' j4 f
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- T7 v7 p) ?+ G% H
5.39.217.77' `# U9 i/ H6 f6 V3 {
打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B8 v* l+ q+ c2 P: J* [. H

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5.39.217.77) G( ~% Z" F4 e, c" u
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. + V; X4 V: |7 Q& k* u# S9 v+ i: u

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. ' J5 S- \; N+ ]

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇5 {2 O' Q# R/ d3 G8 b% i3 C
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动作分析: 公仔箱論壇. G  \' s+ w# O- I& A9 e0 q
tvb now,tvbnow,bttvb* x0 p1 D5 j3 C9 f) A; n
准备动作 9 \  j; r; N7 ^5 v2 x2 R% N
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-- 与正手高远球相同 * j) X' q& c( L4 g5 Z9 C7 w

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 ; n. [' [- g- N, V# x
公仔箱論壇7 _. X! V9 q, {" r, X0 M- W
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb6 I6 l5 P* g7 L2 h7 `+ W. R
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 0 w+ L& x# {/ ~8 h1 W& k& t
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) % y2 g' @3 y( J9 Y3 p
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 1 v: w  U0 k' C5 p5 m+ c! l
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 1 e( J: z5 x- F0 O: _; N! F9 E
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb# [8 t% m- E2 j
5.39.217.77, V' \( y! E, \0 J3 x
-- 利用上体扭转力, 予以强打 ! g& O* A) p# D' m8 t8 R. I' o

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇& G4 a8 \. E" f* A5 C7 s& |

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G5 V. @5 @# Q
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(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb/ O# F8 x: A) B( [
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作公仔箱論壇1 V, T2 F8 X* i7 u" X
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-- 与正手高远球相同 5 a( G' Q* O$ L& e- d0 z( e4 t' {( m
公仔箱論壇3 H' J* I) n2 C* |! l- P
引拍动作
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇1 M& n9 u7 Q4 d8 U5 F+ H, f: \

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; ^! ^( X) Z) m

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法公仔箱論壇8 _3 U7 V# i$ K8 j. u8 y3 R

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 4 X. g9 r& C7 Y9 T& l

要领:
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 5.39.217.777 P9 X) v' n% X% ~: x; J$ z, J
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 y$ ^+ M8 l) X' `/ K2 g& p( ?# g
5.39.217.77: y- ?! w5 z/ a9 t# k* g8 {) h
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 * J, w: z" p0 p6 U

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 {& \+ e9 T$ K9 Q. ^, ]- R
8 q, b% t( T. x' s
注意点: 5.39.217.77& h5 m; K0 D9 U7 {! ^* \9 b

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): # r  e" L9 d7 y# i

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 : D* ^7 e# ~; H5 ~

(十二)平抽球 - x1 l# Y+ v) d

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
; J, ]7 B' X. ^  V6 v, Z
技术分析:

准备动作 1 }- q& z0 }" ~7 V; ^' E
5.39.217.775 }! |# I2 U1 R* m# l9 i" k5 y  e
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* b) J1 g9 f9 p" ?

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! {  K4 q# q/ }
5.39.217.77# D* S9 M7 R6 k: l3 c0 O
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.776 J9 [) Y$ q5 h1 F2 V
击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ C, B% ?+ y
公仔箱論壇! C# o% M4 G. i$ j1 M' A
-- 击球点尽量保持在身体的前方 + P# O+ R- O4 Y
+ m6 |8 ]. ?! ^' Z4 f8 u& j
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 : ?) S, ]  w" z5 Y7 G5 h+ d0 {& i
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ X5 J, _0 c2 y

(十三)打球的步法 ) o. w  M6 |/ s. t7 H& L

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]# \8 R2 J2 i( C9 ~
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步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" @" v: R/ R# @% \
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇5 I, ?% K0 ]9 z; u4 `

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?  w: b8 Y7 a' M' s/ L3 H5 W

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb- k- h  b8 o  P

--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb7 X4 h. _. ^: G$ S# f
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77, R2 G5 j1 q- A! Z2 l

步伐的效用: 5.39.217.77' _; l  a% v7 ]( e9 R7 N: K0 L
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.77; w- ?% X1 U1 y# v2 ~
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 5.39.217.77, ], O0 O: ?5 y" Y8 u& F
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前场上网步法(三步):
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正手
反手

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D- \& w* O7 X5 U& T+ N

正手 ) e5 c% r8 m# X! c9 w# T
反手

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb1 N! c5 \, n& A# p6 d
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后场移动步法:

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