[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' h8 L+ m& H  u- e/ ~
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
( K7 E# Q  R+ R
(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇2 E/ E9 k  x* b, U3 W
tvb now,tvbnow,bttvb$ F! @: D* D4 Z9 F) K8 p. ]
正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N- S& j$ L( D( Q! A3 k' }2 T, N

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
公仔箱論壇- y' j5 A  ?' N% u
-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
公仔箱論壇& |4 b" ~0 s( A
-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 v9 @: s& N

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
公仔箱論壇! X$ K; m& ?+ }0 E% [5 K' e
-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.775 f2 O) \! D$ N1 `( J1 H

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R  x5 K  @) w6 _0 h

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 2 D# \3 I# _0 `% I; w$ q9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. F' M4 b# b8 o- T" J
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
. V/ O4 a; U- I
拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 * L) U: |: q% ~4 d& U( R
5.39.217.77! E' l% a1 [- M/ f+ [  j  b
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
; y) p0 I3 e* e( ]+ _+ U1 c
补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇: a4 ^: E7 d) \' p4 f' M: @

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
公仔箱論壇1 g" V) R  h5 h5 @
-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
! N7 q7 P- |- i: X  [& X! R
(二)执球 5.39.217.77& a' @3 u0 y, L& m

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 n, b7 d6 K+ @! y% }

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb: ^  K) {$ T7 M- M3 d1 C2 H
tvb now,tvbnow,bttvb+ a5 }& n2 d7 ~, M7 R5 E8 S
3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb% ?5 M0 o8 e" _! n, L  E
公仔箱論壇' R6 Y1 j, k/ t8 t7 D5 Q2 o
球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb. b& W& C' \& j

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5 i" U0 @; v1 n' c% s* r
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
5.39.217.77, q( a& A3 p. f9 H
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. $ l0 s. E0 a5 A5 e
tvb now,tvbnow,bttvb6 m2 ]/ t' D" K) c
预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. ( W, E' O) J, G. H: |2 e0 Y& k% c

2 g$ s7 M' A! v) n
预备击球动作 5.39.217.77: j, Y& _, J; v  o
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s7 J6 w- p: G& A9 j" S+ \6 x

--高正手预备动作 / N, |  a$ O$ S: s' H7 H1 [
公仔箱論壇$ d! y( g  t5 r# s# W
--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y, f: p& i5 U2 @
tvb now,tvbnow,bttvb* g0 u! ]1 i( B2 i4 i5 n" H
--高反手预备动作公仔箱論壇' m, p, }) S+ ^1 s4 i( e

--低反手预备动作 5.39.217.77# n4 p/ H( y9 C/ H& i
# k: i+ U4 K# g( j+ H0 v
击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& p! s) Z% {1 O* x$ B, f
9 v/ [- ]  j5 P# ]% l0 {
5.39.217.77. W, @$ m; x; T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n% Q; L! R# s: E9 j; X* o# y# W4 T' _
击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H+ O( a! P+ B" H) L0 n
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ }7 e4 u- l: G8 b
跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
5.39.217.77& a* p8 B6 R/ a! L2 ^
下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t. y4 }% o2 b, w6 F0 U
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 P0 R3 g$ b+ I
上手击球之击球点
5.39.217.77* K( `- p8 u/ {1 _( j
(四) 发球法 + {. B9 ~/ n6 \- x! O4 o

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
5.39.217.77: Q  N# [! z4 M  O
发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
5.39.217.77$ {: t" L1 _  m1 {# _
发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. / @$ N  L) t" s9 e6 C
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ' ?1 r1 p2 a& }. v7 ~4 m
1. 发球的种类 * n6 p' d. w+ Q' W" J2 ?
5.39.217.77& F4 @/ t8 l5 }
i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T4 I. F* M+ V; |3 _6 U
公仔箱論壇' Y# v& E2 A! x
ii) 短球(网前球) ; U) W) f$ u+ e  v" h2 Y

iii) 平快球(平射球/抽球) 4 {/ t0 R! o2 s3 D

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb. s: d3 v) |, _
5.39.217.77# I# y$ U2 c/ R' a1 v
i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d. J7 h& z" z7 ?7 o/ A
  f9 F5 ?% L, }0 N: _$ L
高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.77- ?. b, J6 L" X5 {2 D% Y* R

动作分析 0 y7 S4 d$ T& g3 L1 E

准备动作公仔箱論壇( A/ Y# x7 u( U$ [

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
tvb now,tvbnow,bttvb$ |& E, Q9 S  X# F4 L' E$ J
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb# U& z9 s  ?* b- _

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 ; g) B9 H( {$ O+ M0 o
tvb now,tvbnow,bttvb' q; Q! ]  C- N* w# R
击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 6 o! j8 ]8 h5 H8 ]" Q9 ~

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f2 D+ L- I, b) _5 |+ f

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb3 O/ n, O- F' r
公仔箱論壇; @: F* y# Z- O0 d: {) b
-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb" n7 R8 h1 f0 A( E) G, ?
5.39.217.774 A( w; S9 A( K8 Z! w
跟进动作 : v+ k6 G9 x. B$ \% e
5.39.217.777 g/ H. ~! G* [3 B

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

公仔箱論壇5 R7 E7 B8 _- A" l/ j$ z9 J4 j
ii) 短球(网前球) 5.39.217.77! @, _- S$ I( g% w

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @- B0 [% a7 u& z; W$ z

技术重点 5 K2 t' d) }& O* g! k$ h9 a
公仔箱論壇' p, D9 F5 O8 |& \
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇" d" Y+ w+ c: ?: C) U4 |
9 R1 H* T- F, X$ o' S. ]( k
-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇. a5 ^, E& Z9 m$ l& C4 ]" o
tvb now,tvbnow,bttvb0 {9 }$ D& }; O7 U$ W' W5 n
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb- M% A* G: S; e
公仔箱論壇: U4 V2 E" _$ Q9 o- o2 M
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
tvb now,tvbnow,bttvb8 j- X5 P; g6 J/ R- t$ J7 I" X
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 0 u6 a. P' G5 |9 j: s9 ^8 f

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e+ F: P: D, P8 T$ j3 E
+ t- t4 }# S* c! i
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 0 r0 [' J2 m* [# n: d  X2 f5 d
公仔箱論壇/ {( m* r2 W: L, K8 a! `# U: Z3 I

正手发短球
5.39.217.778 P1 v6 C) D  O8 r; y, K* \
tvb now,tvbnow,bttvb* N8 q( i8 l- k( ^/ O
反手发短球 2 T  r) X' [; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l9 Y/ H1 b/ }9 u
iii) 平快球(平射球/抽球)
5.39.217.77. l3 X, m( S) _* g  x) N
这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
5.39.217.777 ^2 k7 E$ z4 }1 z6 U
这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
5.39.217.770 |+ p; W' c' C/ U
iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 8 d( J4 K  e, \( T5 V5 E

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
" u! o0 N4 C' `8 n4 _3 I6 t
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
tvb now,tvbnow,bttvb$ X" U! K0 f4 b5 L# D! q( d
技术重点:
tvb now,tvbnow,bttvb! y  U& E( W. k* v% ?
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇1 t& E5 ^# b# T5 s+ r# u

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q9 J4 l3 v; K

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇$ ^. o  x9 n  e8 H- b
5.39.217.77' U1 x. _: {+ P7 p
2.) 发球的落点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _$ m% t  T3 ]% }" m7 g* w3 A9 N1 }
-- 落点就是击出的球所坠落的位置 2 V9 M# l  [  _9 s) K% y

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
公仔箱論壇8 I! s9 S9 v% r+ [- Q# D5 r
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~. E+ P+ i) V

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V' i! |% K- a3 U7 b0 B' L
发高远球的理想落点

发短球的理想落点
公仔箱論壇4 [) y( o. F, `5 m/ |
发抽球(短长球)的理想落点
tvb now,tvbnow,bttvb8 u4 {+ {; I/ _/ h
(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
tvb now,tvbnow,bttvb/ G" m# r6 {5 m1 ?0 M# C
接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇' n- p5 F) b0 a0 ?/ P/ Z5 y& m2 U% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z8 U1 A: R1 Z. f" Y5 D; r: ?
-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
0 t  M( A" q, M: }& X
-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇5 q: ^8 [3 x3 m* C
% s! k; V- W/ H
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb/ p* n$ }8 g3 q

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 8 k( [* Y3 C3 m) _2 }

长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v8 _$ M" B% w% o
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.77% S8 D8 q- k& ]
公仔箱論壇, L4 N9 @, V2 z
-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇8 U& V7 D* s0 O7 {: g! ^4 S

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb9 t$ e, g' l# C+ M
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
/ t! M$ u' h- E  a* s: C1 k
平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb, M, f: x' F8 @8 G; @* A5 N+ \: p
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5 y. S  D+ n7 H5 L" z

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 6 N) E1 R3 ~$ x0 g/ w
5.39.217.77# ~2 J# i/ K$ T# X1 I+ p
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
公仔箱論壇; P8 Y0 n) L: v. z
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
0 p2 x1 Y0 W" e- F( u: X$ `
--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m4 I7 }1 s6 ?0 |: u
--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球公仔箱論壇( j* N( i  t4 ?8 _9 A9 I0 r

动作分析:
公仔箱論壇( _8 n0 q+ u1 c  }
准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 ' K  i8 n3 W, w# x& W; A+ s

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 " \$ S% ^+ ~& T; `
( I  ?" ^% v+ Y1 x
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K7 a7 _' |- v8 f& S- K
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a/ O4 w0 k4 k% ~

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb- y8 N& f, f* K+ W  P

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb! K  G# Z+ S, [' O6 e+ T2 a! I0 c
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇+ |9 g; Y( j, I0 g

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
6 G2 i9 _1 i9 H
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `! B5 @: E9 B+ U& R5 g4 y, {
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 h8 r1 T! y+ A) |# g8 i, L  q4 I

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, : c0 o8 q# c, y! l. }1 |6 U9 F
8 |! X" ^3 D8 P! J
-- 右手顺势自然放松收回至左下方 * Z: o: h4 C- G, A1 v

(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]0 t  a8 R3 j' z/ H; S' l

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb9 m/ y/ I9 R0 Q) D' x
公仔箱論壇- Y2 u( u+ p$ X% f9 {; U
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力   V8 S% I$ @/ J* T1 z$ T3 y2 z

1. 正手挑高球 5.39.217.77. l9 e8 b0 k! _2 {$ u* }
公仔箱論壇/ `6 l9 \1 B! t8 i8 q. E7 o# t
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb6 y5 w: h& x) |# c$ ~6 Y
5.39.217.77+ d) ~1 F0 t1 j
准备动作 5.39.217.777 ~& V7 _5 ?4 G3 O

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R) w2 C  b& Z. D$ c2 [- F* N- P

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 $ c8 A" d+ _; z1 ?# Z8 a0 j
- \* K: J; m; l! y
引拍动作 ! C; i9 h' B+ Z( c# p; r( V

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 9 f7 l! ^) s$ q+ X0 H8 w8 {8 Y4 V
$ l9 I5 w& Q1 [8 W4 [# Y
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 D" M5 X4 Q" u: N$ c$ c
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
. Y! Z; K% \2 S; W; z, e4 o) r- }
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
tvb now,tvbnow,bttvb5 W6 p- C& w' y, R0 U. q8 @/ d
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i) Z3 K! ^1 |, S

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 # R. l  w7 e, ~, c! h1 P4 K: l

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 $ t9 l" v5 N, ?' |9 h+ j9 O3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H0 U1 {0 k# P9 [- E2 }, B5 s' g4 }$ p' \
跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x9 }$ K& h+ ?
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u: b% T2 Z# r; q& X; f% }
tvb now,tvbnow,bttvb' ~3 u0 ^$ J& ~8 g' S
动作分析: 5.39.217.77/ y  ~) I! }. v4 N
( _% ]. p$ B: \! |
准备动作

-- 做基本姿势公仔箱論壇( {: a0 Z# i" X5 u+ x

-- 反手握拍, 放於身左侧
3 D6 m; @/ v7 H- B: @5 T. x
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇' x) N8 k' L4 u. G6 P8 Q# F5 |

击球动作
. z9 G. i; V, a- Z
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V( w; @  K" I1 H
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {4 \  E8 d  o6 H3 l) ~8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I9 B# D5 E4 |! M
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 % t" E( }8 Z4 C+ U+ i" T
tvb now,tvbnow,bttvb: \- g* Y" f% c9 r' j  \. f5 g
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
公仔箱論壇, I5 x1 e: u; v6 R3 A% G3 X4 F: I- \
-- 收回右脚, 恢复原姿势 # s7 ]9 C8 [+ c  @$ l
2 `, {; m3 }) A
(八)网前球 5.39.217.77. Q* p" D- }2 }9 Y9 G' e& M
, {4 `3 a6 N0 ^$ o; F
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
( F: {  b6 [6 J, s% v
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 公仔箱論壇. m9 S2 U. I- Z

动作分析
公仔箱論壇: p6 k3 D5 n6 g6 e+ K5 R$ S
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb  k" f1 ~' }1 u; Y. t
-- 基本打球姿势
tvb now,tvbnow,bttvb# N5 W! O8 l" W+ f* P/ W* \
-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇. O% H3 R" m& U: u7 H$ D

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 a; P+ J. ?- B7 r
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
公仔箱論壇4 T1 G3 w' C2 \* s5 W# q; |2 r
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 j* [' L- O3 p# O9 i
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
* a& E0 Q' v+ P+ N. ~
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb: W+ _+ I: l) Q6 |  w7 H6 E5 Y  m: B

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 5.39.217.777 P& G4 Z7 }/ ]' l) g3 H
tvb now,tvbnow,bttvb- i4 U$ }3 [( n* l, G5 h5 S
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.77# G! m6 M* H, v  I3 R0 n

5.39.217.777 \1 t5 J) {$ E  i1 e1 |* Q! H
2. 反手击法:

动作分析

准备动作

-- 做基本打球的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb! A' c& u& c, q: v# {- k- [7 a
-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d7 H: }, B5 Y0 ^; K" K
公仔箱論壇+ \: b; D, S  R) r7 V/ u- r
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; * \0 z, @& t/ N( _3 f* X$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb* X8 n8 O% M9 M- H& e
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 ; H  j( j8 N2 D
公仔箱論壇/ V" E: N0 [$ W1 [' }
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 : Z, W5 X! s. S2 q0 H" c
) h* a* n8 C: ~6 e/ ?
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
5.39.217.77( o1 s( ]+ q& q3 y9 P* y& q
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 ; }8 R& J( u6 w
: _* W4 n0 p- z- @3 `, Z
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. ! y" @# ~! F5 B) b4 v0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) @' D7 V2 y# O3 Q
飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇: `& e4 U5 Y% \5 v. h) `0 O
公仔箱論壇  \# H8 x$ R# ~1 k
动作分析:

准备动作
) J: r- n7 T2 C. l
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d+ ]1 @$ [) _% x0 U# i1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S! x. f8 O  [
-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b+ R  v- t2 q8 N5 J3 c
tvb now,tvbnow,bttvb2 G' M& z' j7 C' F) b
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇) r4 V3 c' ]  ^5 }2 g

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb6 Z7 z9 {! H+ i
5.39.217.77: S" _% f' E# R9 h) J' {0 Y& g
击球动作
& c- ?  _" p! o0 G  d& g5 r
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇% }& [: l. x* V) V8 a; P

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇+ S; i/ F+ l. B
公仔箱論壇) n1 r2 `: S% _/ z8 ?0 P2 M+ K) W
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s) _  O- R7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s6 H4 \. g* n  @  R$ C8 ]
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5 k1 T) X( i- M

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb6 S9 h0 [: T# M
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C* l; T# g9 [1 q" m' |: I9 W

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
5.39.217.773 f9 u6 B  a, x) }; S
(十)吊球 5.39.217.77$ I0 S; R4 N  S- [* V) p

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
tvb now,tvbnow,bttvb. S5 T" L5 _+ U9 A" }' ~
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 2 K3 E- |+ c4 X/ K6 T% a9 L

动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb! R/ Z" p4 e' e8 x$ k
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?7 k* F0 k5 I# d7 _
# {# e3 D3 q, y1 H' i+ W# b7 d) z
-- 与正手高远球相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k* I5 j& ~3 |. F% x; }
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ x% P9 g6 E& g0 |: y

-- 与正手高远球相同 " l1 ?( C( S: o& b8 X

击球动作
5.39.217.77, C- C, @& b9 y" r4 x1 P+ {
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& `1 J8 v4 }" A2 I
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \4 Z7 B2 M9 z$ h- r
tvb now,tvbnow,bttvb1 b. r( C1 u! k
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
公仔箱論壇7 r9 H6 T* A$ U
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 $ {5 i! |6 @. S) x5 M; g

跟进动作
5.39.217.77  }+ ?# E2 w, g
-- 与正手高远球相同
3 h% k0 l2 x8 N' e6 R
(十一)绕头击球法 7 z/ b! e: V$ K. D! X
3 ^" L) Y$ B3 P
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
公仔箱論壇4 [) k" M6 }! I. X
要领: 5.39.217.77! e3 x9 o( X. Z; F+ Y) }. m
公仔箱論壇9 @% F/ h/ k# F* R9 M  P
--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; J5 B8 H* ~# Z8 N- }. @

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 + J5 \+ e) j* @5 z% l) U( K( g3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w, b* d' j8 ]( g; s& J  x( C
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
6 D6 e( ^4 [# a6 I
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇7 w% D# b' U$ L' J
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
  T7 P( v( Q( k% V
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 ' v9 L8 A7 }1 D+ F9 N5 i  D/ }
5.39.217.776 l$ _+ j5 E1 y5 s% Z$ l; b0 _
注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇9 _* w) |! B8 }' p  r& b, ~8 Z
公仔箱論壇$ F+ [& d. {( `" A0 @' L' P
--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% T# x4 a& x( `4 t( P- v
5.39.217.77& M5 z: v- \; a
优点(功效):
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S1 d8 g1 }1 I) t
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: w1 }2 u6 d$ i! ]0 C, S4 g
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 ; y5 `9 s$ w- p/ v8 m9 {* E
5.39.217.77$ V. a" N5 T3 U  a
(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 g. ^( Z# c- o8 }2 s) d+ M

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇' |% @$ b  \5 c2 W# N
5.39.217.77+ a. u4 ?" l9 M& y5 Z
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球公仔箱論壇( f, S" ^8 M4 D0 i# E9 q

技术分析:
公仔箱論壇( a* u5 i4 C5 R: @' i1 ]
准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* ^1 \: }  N. w+ ?

引拍动作 ( E% S, P7 i" `# _4 N+ C! }
1 n; u: {: b2 ]) [0 J: ]
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
tvb now,tvbnow,bttvb, l/ a0 b& ]- Y6 ?
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D$ }& B2 t$ R5 h! h
tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 s2 ?1 R) J3 u8 I- f
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇/ o% ?/ m4 z) `

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb8 i- i( ~/ b/ I& @* F9 H
公仔箱論壇- ~( p( R+ r: b- {$ A( a
-- 体重完全移去右脚 7 n5 m" i3 V/ p6 Q  ^

跟进动作
公仔箱論壇: B  ~9 G; g. j
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 x6 a, W2 U" J
公仔箱論壇6 r$ L5 c, q  ~& ^) ~; [

(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb1 _7 H! q: i4 H  N$ R8 }5 z

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇3 O2 g+ b+ G  }: y0 A7 o
! {1 M( p3 s/ v1 A
步伐的要点:
) A5 A+ h/ O8 [" K! @( M( I
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.773 m' s" q) P/ Q; I' z

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l- k, G4 a. c  ~5 v$ m# e
5.39.217.77) ^2 e9 \. S. S& \) t
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 # V1 b( w' d* Z7 j* R! i

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: ! j* g3 P5 k  S# \/ s2 W
公仔箱論壇! X" r2 @+ S+ d6 M  }1 s! s% F
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb) ?- B* ^7 r* M
5 v- U/ f) D: r' N
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
tvb now,tvbnow,bttvb/ h* a7 {3 s, M6 b
--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N3 E5 z, h- L& r

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X* r1 Z" B( {7 V( s
步伐的效用:
公仔箱論壇. \( W/ c6 y1 E! f( T  y- f
有良好的步伐, 即可以: / `# m! F3 O2 u+ s

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y) d( [+ p/ q% A& m8 o

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
tvb now,tvbnow,bttvb+ R! I1 X5 y6 ]
基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M$ S* Q2 I! b: N4 q, S" Z" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |, U% t& q) Z/ W$ d$ P4 i
前场上网步法(三步):

正手 5.39.217.77/ A2 d8 U( x3 f, f5 A
反手公仔箱論壇' C# X- A. u9 _( r, _
公仔箱論壇( I9 q( j& B( m4 t3 |5 g/ a9 h
前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb$ M' w2 ~! ]: Z) ^. e
1 {- p6 K2 J* M8 ^; A
正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }  k) A8 o* E% q
反手 : R& \9 h6 X9 q/ H" V3 G& w: N
; @5 d9 b1 j2 o/ x' s
中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T1 {7 |, `( u. f
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?, k! C9 u7 g/ {4 l6 w/ a
后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表