[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球   ?, @. v8 V5 G$ N' w
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 - p7 S& J% {. X' C$ Y/ N) d
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 9 ~3 D5 |/ r1 q9 @: }8 {
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77, g( b/ a3 c. A( M
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 0 U. B# n% ^1 |" z7 `3 w5 P+ ]/ t

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 9 h8 J' H6 u1 E
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 3 [0 }  m1 u- h" b5 f

反手击球握拍法: . ~+ i. _; f! y0 [
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P2 P1 z1 N. s. X

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 z( `; O2 i2 z8 T; x+ _* A
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 ' a* |* U9 A* E1 a9 N$ K
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. ( s1 A3 z; }/ @. y' t- K! {( n
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执球法有三:

1)羽毛部执球法 5.39.217.77& r# t7 j1 l! @+ E: y6 A3 p  E

2)球腰部执球法 " ?1 R5 ]9 \4 X. ]
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3)球头部执球法 5.39.217.772 S9 m7 l- }6 ]! c

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb5 S8 x3 b: r8 B/ p5 u& ~% b

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 7 c1 x, ^6 L2 W) X( ?* r1 q

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W" T! K, {# W, X  [
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.77- f% `( c9 Z% y4 d1 W9 A

预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ c. A4 p& L- z$ Z" M
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 8 y8 h! S, ~/ P2 |
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 Y+ O4 r3 _) i. f6 F
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s) a7 j+ e5 e$ c! {

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法公仔箱論壇" ^1 v" T0 j$ \  ~9 A# g% t
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb, h: y7 w& P; X/ @* ]; |. I3 |5 Y
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 3 K3 t( r, R, |- |, y3 H4 z
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _; Z5 D4 u5 ?# f% ?5 c- k

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 $ ?1 P* e6 }) u! s9 l

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ; D- [1 f1 s* @7 ]* [

引拍动作 5.39.217.77& `. }' `9 e! ?7 F6 ]7 }9 ]

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.77! E( J8 s. Y+ E% x

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.77& U# M0 @1 M* h

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 : E* x- x1 j1 v; v+ O( h/ C5 R
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# _0 w9 X& {
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇5 ~  a+ U6 y6 m7 d! q  r; f
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5.39.217.77' A8 Z3 n) }  `' Z( y; C
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y# ^0 p; a& F: r

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. : w" Z8 i4 q. n8 a- U
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. ) p- |3 d0 b* F

技术重点 ! R+ m/ \. |2 R9 m# k6 l, a

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I8 n. A, g$ b( l
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; g4 f0 {. T1 n2 I$ t  F2 y  [

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb/ S" N) |; r6 s+ n2 J% i+ m

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正手发短球 5.39.217.77" H3 R! T) m( ^) ]! V7 [$ n! H& [- D
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a2 G& v4 {8 R: W) I

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 4 g9 g& V0 H- C9 ]) I

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5.39.217.772 x$ y5 [* r9 z4 C+ \

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 ; D$ q3 ]6 r' \( `5 D" b* N, ^
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' |" K) G! B0 P8 d8 p2 I6 K  R

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇3 W, \' G, x( [+ ]2 _7 G

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.777 ~  |- V' v1 ~& S' Y3 g! n0 i( N
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点公仔箱論壇) y1 x3 ]: R% h% U6 |

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S% J' U( j0 h' Z

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: 公仔箱論壇7 a/ f( \& I  l7 ~, \* o1 u) ]0 [
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 - O! y' e* ]% b
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 D; q/ M6 A
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb: i7 e6 c! a7 ?
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇2 N- U2 E% ^7 z& Q( |

-- 球落在对方左侧区最有效 " a/ D, I/ D4 Y
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-- 或以下坠球送还至网旁 : M% a5 j8 P; B" R
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇) y( g8 T0 d" {

平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f- Y# C2 F$ u+ a) J& u7 w. [8 u8 T
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb# D0 b9 e" m3 m' j7 Q
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 & i  m$ E. F- x4 {( Y; L9 [

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 4 @: N9 x  t9 I7 _

击长远球的主要目的是 5.39.217.774 R% P( j: _' R3 f
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇- s6 g/ a$ {+ r2 Z, c3 A
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作: 5.39.217.77; q" W) o6 r/ U* n, f# @

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.77. U  @% t0 T; F
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引拍动作公仔箱論壇/ s7 e) ]% P! ?+ t! E& u. t
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇& R% V/ c' v- L; O2 a
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击球动作 ! a0 e( E  y& O4 r

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T* u+ E+ y4 L' p

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.77. C* H( H& u6 [( {4 t' j/ c1 v
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-- 击球点为右肩上前方 , c, S8 F+ ?0 i- l0 Q5 J
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 & D% v9 P, ?+ [; b# p0 t# q9 h
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb2 Y: X# |2 E; y+ a

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 - P! m/ H: B$ R$ z6 B4 t. c

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 7 q, J+ ~  A0 r

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析: 9 B# k! n$ l9 f8 ~

准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q7 w. W8 m8 |; i

引拍动作公仔箱論壇8 b0 q6 R/ X# \$ s- C$ Z

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.77$ ?5 `' N  i" q! H1 l1 k
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 . s0 s+ N& H8 v
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.777 |8 P% H9 H1 B+ _: o3 ^

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 - I6 ?- \. p: I( m, z  E3 Y' J/ d
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 6 X% W' E0 ~3 _* u8 ^

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 - S" v; W& o+ k4 o8 Z" ^& S

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.77: e4 H: V9 ]( z7 I
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb: E9 ?/ o4 S* S# o1 t: O& F

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R0 c/ E0 F+ w4 w/ W, j4 ^: }

准备动作 4 W; }5 l6 b. C

-- 做基本姿势 9 f4 M  u" ^4 O
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-- 反手握拍, 放於身左侧 $ r& `( H7 U5 i+ ]! n$ P4 ?
公仔箱論壇# l8 |8 |) H$ |; _
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 , d9 V( f, L6 L

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
5.39.217.771 r2 Q) q& m8 y/ N" p
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
5.39.217.77. X' o1 L. d  {, b1 L8 b
击球动作 & c# x  Q) ]2 E

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 8 k7 T! Z. k; d& [6 u

跟进动作 5.39.217.772 x% x5 X' D! ?# ^

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
tvb now,tvbnow,bttvb8 k& p2 \) B4 E  Y  v. E
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb: L% x1 y* h7 e. D
$ R+ S, X1 y: G1 ]
(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 5.39.217.77( {1 P6 E2 a% J0 G/ P  |9 \$ M: v
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: 9 E7 q$ s5 m" w0 I
5.39.217.77. Y/ W2 r* c0 H/ ]
动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! S7 ?' L  a! e" R
tvb now,tvbnow,bttvb% M' K6 G8 N" o' s( f% R2 O
-- 基本打球姿势公仔箱論壇+ v0 M) a& v9 d4 T
$ W: v7 ~3 V8 f/ X0 P. z: A
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r8 C& u) f# v% ^

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
tvb now,tvbnow,bttvb# ]) I6 l5 }) |9 g. o1 ?8 Z! K) Q) j
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
' E+ y$ h1 U- l$ p
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb# H) g! M8 r7 T/ j
公仔箱論壇7 ^' j. \* k0 ~  m" N/ A
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: 6 k* y" A7 _% x, X

动作分析 : M2 m( e6 Y( f7 f+ o  |1 ?0 t: ?
) z. v- m: Y6 u! |6 r6 Y8 F
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t# L$ l3 K. Q# z4 y7 t
& k- L( L  P! u  W1 D& |
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb) g  M/ _" s% w" u5 q9 p
引拍动作 # ~, l0 S1 ^0 t6 r) v& C% s* j
5.39.217.77# E' G4 H# e0 I# U, v: x6 F
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
" y- W$ X" I7 Y9 D
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
tvb now,tvbnow,bttvb4 T, R' E8 y1 a0 u1 t0 d/ j
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 7 k4 G6 _8 \. J
公仔箱論壇& q( e0 r* |$ K3 N  Q3 v) m
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb1 ?3 I6 B8 f- @7 a3 _9 j: [& [- g, E
- R0 A/ d* U% U( u& O$ d
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
tvb now,tvbnow,bttvb! H! d) G* d0 G- ^( s
跟进动作 5.39.217.774 D" W5 B5 }! ]( j7 Y
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
5.39.217.774 Z! h+ ]$ ^( K0 V3 I4 R8 E' d
打球的留意点: . m' f0 H# Y2 ~- \

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 7 y6 G; Z- [# B: w6 M

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb; |5 a" i. B: N1 M
5.39.217.773 ?, d( k1 \2 Z9 w' T' d
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
5.39.217.77# k# H- y/ z' Z- h; k
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb" S! N: F8 U& }# Q

-- 与正手高远球相同 - O$ Z) J9 P  n4 O/ h7 d% \
5.39.217.77) z% Z# Z8 e6 u( E6 L
-- 双眼注视球的动态
6 }* Y2 N+ D4 S  P
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 + F) }/ x/ C1 y7 s
, i3 b9 ]% L, P5 H
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb; d/ i7 W3 c8 U4 x- G" G
公仔箱論壇+ e# h& W: V3 J
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) ' B' j2 M" z1 n$ U, }) r$ d& s
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb( m0 ?3 x2 `2 A' {) j/ ]; V) J
1 K3 q0 u: X0 j( p; T
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇8 U% g2 A+ y4 r. V% L$ Q1 n
公仔箱論壇& }0 C) i, L+ K+ V. H
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  o  l2 y7 T' k! n
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 - I) d) R  x8 g

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K' ~+ G- ^" T

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 8 W# _8 b. S% q: c4 O' b, J

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
5.39.217.770 I  I7 J- X4 F/ }: P; ~. K
动作分析
公仔箱論壇5 ]- W' Y5 H; W2 c6 T* S& c
准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb' Q; `/ C2 o/ q0 G; J
公仔箱論壇+ Q1 D- C9 j5 T+ \
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 q. @4 m( f' M1 _
5.39.217.77/ x3 S9 w) P; X
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j8 q! O; C8 u
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ! R# l5 u2 W* G( u8 k! p

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 5.39.217.77( z1 K( e) D7 q+ L# Q( b

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇8 O# V! T8 K6 j( B  P

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 5.39.217.77  d+ B: b0 L2 b9 V+ i& V# ~- G6 O0 I
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-- 与正手高远球相同 + ?% @5 G* H( s5 h

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 6 B; K$ h# T8 O" {# g

要领:
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--做基本打球的姿势公仔箱論壇6 x5 G5 R$ t% ]" t& g

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇3 H* X( z% p% A/ x3 `+ n$ H/ o# ^
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R9 c! S, a2 n3 a, a( r
5.39.217.77  u( [7 ^( K* }$ U/ W. k4 s0 z) X
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 ( S4 i; R+ Q5 z
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--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. " {- y; O+ ~1 V' a& M. s# s+ w
公仔箱論壇5 J6 }% \' ^- f) J, I
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
5.39.217.77. H: y* f8 c) B, |, Z6 Q; C4 \
(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ f, U* u5 ]
& y" |1 l4 y4 y/ a; h5 S5 D
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 5.39.217.77' z) o2 j, x3 O; S  c

-- 做基本打球的姿势

引拍动作
5.39.217.771 S) N5 q( ]6 V. E; `7 ?
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb; j+ E0 l8 _" B+ g+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb! ^7 L* f9 J$ W$ a: l) H
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb7 [: v: W6 |6 r$ z( b, O
公仔箱論壇! V5 b0 C( Z5 g
-- 体重完全移去右脚

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 x) }5 Y( t5 c" n: D' u- U
5.39.217.77. E& W. s) x+ ]7 [/ T
公仔箱論壇9 J. Z- _2 k3 k/ [
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 " {% U. e7 Q7 }
5.39.217.77. ?9 l, s+ c5 p  j/ }5 f! G8 h
步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, u* L2 O2 \- n

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: 5.39.217.77! \, [, C7 H( M  ^/ `$ u2 e  }! s
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 0 Z) {3 \# z6 v1 i9 @( X* n" A
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇2 s6 l4 b5 ?3 M4 _
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步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q) d% q+ J5 M4 d9 B

有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.77* G1 e. i( ^: {7 Q3 ^. J) @
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步):

正手
反手
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前场上网步法(两步)

正手 tvb now,tvbnow,bttvb& g4 L- a. s+ ~
反手 4 {8 F' a/ t( o4 p# u. N9 x

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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