[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇* W9 }$ C; Z( O2 ^$ a
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇% _; k" z4 ^/ l5 B1 S

(一)球拍的握法 * s+ B: L+ n) W8 G* c

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77, O1 G) {  _2 p! S# s7 H4 C
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.773 W8 \$ ^" Y% \/ `

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.77: N% ^6 ?4 c$ U& O: z
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇) ~3 |' r8 e- c! M" C% C: I) m
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 7 B9 ]/ w- M+ ~0 s* j6 |' B* ]% Y; R9 X
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 9 |  C2 f& \! g4 N+ y- j& n

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p' K9 s+ V, ~" f* {$ e2 Q( G

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.77, r1 M- P0 T* g3 H
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 : S# y! ?* f  Y" k
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @8 Q, ?. ^7 C9 H  \

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球公仔箱論壇. R* f! C2 g+ V* R# r

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. ( U  b# X. C0 z) u3 _+ o4 |

执球法有三: * e. E/ o! e2 u8 `

1)羽毛部执球法公仔箱論壇& \- i% h: H( X2 d

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 5.39.217.771 }- A3 G) ^. s9 @  M

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 5 I7 j4 A( L5 M

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 , }3 j  E2 g+ T: x7 D; _0 Z
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _6 t' L6 ~5 }5 @9 \0 z' }
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 F& E2 F$ T" r; n. ]. ~# J( L

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. , {* S" s- `) _, n; ^% t% x

预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& K' [; G- t3 U- E
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 7 w' u, C  ?) ]% S/ ^- \

--低正手预备动作公仔箱論壇5 D: \' v% O5 m+ L7 F% }
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--高反手预备动作公仔箱論壇3 S& Q' ~& `* r% I( j/ X, d
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--低反手预备动作
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击球动作 5.39.217.775 D" m4 |- w4 T- e+ k
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置公仔箱論壇; w$ a0 \7 R$ X. ^1 E3 `5 N
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 2 ]- I: y$ R0 x
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 ! e# [" K6 U7 a" N5 Q3 q

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T* V! w4 k) }
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5 L6 T, i2 [7 W) L" A

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. / L" H5 @# j( J2 u
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb, C5 h) a: Z3 j! L
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 5.39.217.77& |. P( s- Y$ m: W# w9 I
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇* T3 x2 `- ?7 [

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇0 w# n* ^8 j; ]
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇& z" J, v6 e* y5 J% M0 V0 e+ a

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T- S1 Z: K( j' t. D, [; h6 i

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 7 e1 h1 e7 h" R0 l6 C

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 0 T3 ?5 g: D: y' s

准备动作公仔箱論壇, ^! c5 i( i, ^" ^: W; `- @
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb5 L7 o- @8 m, w& P

引拍动作 1 h/ Z' e6 _; k$ B! K

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^2 j* M) K9 r9 n8 o6 s3 ^: P

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇. z: @4 N% T3 P- w4 |3 H
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C5 q7 v1 T& A# [  n# d
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇+ }" U9 e" v: Y' W% ~

跟进动作公仔箱論壇* Z' O/ P& J3 \( V+ Y2 B1 E9 A

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. % \$ |; R  I5 Q, e

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb* z) s8 e# ^* `2 t7 H% p8 B6 C

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 & D! L0 O. ~8 C8 a" R1 @

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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a/ i) @' u& |6 d+ x" i
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. : h3 n7 Q# w' j. W) W
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇" X- ?  k; X8 _& {% y

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb7 B0 q0 [4 v1 ]/ S8 U0 C& @* d: h) g
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5.39.217.77) h' T8 [! m% r/ C

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 ; \2 m, O: t4 j) q
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技术重点: 公仔箱論壇6 ?3 t" `3 r$ n2 W

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇" Z# S# ^8 X, X0 @; t9 b
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 W7 p) I+ u
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 3 G2 S& i2 v4 @& p" h% Q& u
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发短球的理想落点 5.39.217.77! p) G2 L  m. I
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. ( F, ]4 U* M. n

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 / K! L$ d0 }/ x/ A  O4 z

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 8 }5 R# ~2 v, d* _

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 # {/ Y* |3 u# p  h' U3 a. }% d

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k( V9 s) ~( D+ d( T
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长高球的接球法: 0 g* y5 P- S: j! [5 G9 b8 W9 ?
-- 以长打将球送还至对方后方区 : g1 U0 X" }/ ^
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 : A+ v6 W1 n# I4 a+ o; X
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 U4 q* i' F% m! @

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5 G3 t8 S" ?/ [+ X0 h

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb' v$ ]6 ?4 m4 x* K9 e: F: D
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击长远球的主要目的是 2 a, F( F9 ~( ~( e# d: C% T
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb3 S5 ]# I% W0 N7 O; |
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 . v% h/ q  J, \' }6 C: P6 p$ i
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb' h( X/ x# X  O/ [- ~1 F
5.39.217.777 U9 K) R; H% y) {8 J3 I
准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb1 u- r. s9 K7 B2 U# _9 f0 z' w

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J* n5 W% s; p$ z8 e

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# R) }1 d5 X- `' u: K
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击球动作公仔箱論壇2 U( B- W& y2 v( I/ o
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.77& k- {& y5 ^) f/ i9 K4 X) e( g3 K
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.777 K3 H7 h" n* O. f2 j

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.77$ h* S. r: ]$ I; P
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 u- P4 y8 C& ]" j5 G; |
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 5.39.217.77' o- V' r' w3 f9 j" A, Y6 Y

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb: e* V0 e1 w* _( k

1. 正手挑高球
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动作分析: ) O2 u  I1 c# H0 x5 g6 d
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准备动作公仔箱論壇' M( ?1 B8 r9 I' ]4 {
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-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i$ W$ z  }8 q, f
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇/ {  ^  [% _, h5 d: Z

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇2 u5 G0 Q$ k# D9 n3 R- A
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 r% Q/ O1 K! |$ G1 V! s8 w0 [/ s# @

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇1 P) V' N9 `2 `) W

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇) n3 X; ~, P5 y7 l

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
5.39.217.77! ?" E, N+ B" y5 o4 r
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 , d; O( R9 S) ]6 h5 N: y
tvb now,tvbnow,bttvb. ~: R0 Z' S- i" K" V* I8 @8 I
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
5.39.217.774 B" L" y- E* j! [
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
tvb now,tvbnow,bttvb, U; n: E# U+ L0 Q* p
动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% Y7 _6 i2 J* }; i$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C: {6 N& s) u5 E8 t
-- 做基本姿势
: u- e. x+ m2 ^- c, _9 S  P3 z
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N( @# S2 K  n9 S) ^, a  M, k
5.39.217.77) r* m7 J# g* d1 c6 \8 I  u" P; o
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 ^  i! `2 V& g6 M5 [9 ]

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇0 O. M  a2 Z& b$ D9 c) B% `9 K
tvb now,tvbnow,bttvb" r+ |$ ?4 {- v5 v2 i- ?4 d
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s  c/ o4 {' h  Y6 e% ]' V- _
) I# J$ ~: q+ L: ?
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
5.39.217.77. V" Y9 @  z4 v* i
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K4 I1 Q/ S# [# j9 M
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 4 S/ ~4 R# O6 y% w
' _2 M8 h; N, Q# \, y  D
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ i+ o) Y$ ]8 k1 A9 x- Q
tvb now,tvbnow,bttvb* b' c% [" q9 _
跟进动作
( X- @, F  }7 u" g+ X
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
公仔箱論壇1 n- [% ]& V9 Y3 l* M. _
-- 收回右脚, 恢复原姿势 / F4 @! U0 H+ o- W6 l( w

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb5 y" o5 z$ y8 E" O

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~# s1 u. _% ]1 ~9 G1 U

1. 正手击法:

动作分析 5.39.217.776 \. r1 o# a8 J7 K# R. [
4 K/ o+ U/ G  }. P) j
准备动作公仔箱論壇! K0 n2 P3 T2 N
% k# A# T7 |; p, t: V4 p' T
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇- \3 Z) U7 j7 o/ m
) E' F1 e+ _, P7 C# P
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
5.39.217.77* ?7 Y( M/ h2 `' M0 H: @7 l; g, ]
击球动作 5.39.217.77; m( a2 v) |8 v! p1 `- H0 _
公仔箱論壇6 B* n/ u, o  f2 Q/ U5 T6 ~7 t
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.77$ J- T% T( m1 [& L) X& ]0 i

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇0 {8 b+ e3 J9 N0 q3 d- A8 ~4 N
5.39.217.77, j  F. D! T, G: b( v/ u& ^  |. l, Q/ A" u
-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb$ @, i+ J- K% ~( Y8 ^% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ y$ D1 {; q+ h
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 * a. R9 x/ ]; m  m) p) c( e
公仔箱論壇& @/ n. {  b) M; D# Z
( n$ W+ s- t! p5 K: `+ `# u
2. 反手击法: 8 S* C3 y& G$ }3 C* I

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb5 `# j0 o/ T' L$ X$ `5 z, c

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb( t' L9 M! B, x8 c" l

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.774 S, C' C& P" C/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb% m' c; H/ Y9 V6 D7 ~: U) L
-- 与反手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb' w* O: ^4 ?, q
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 2 f7 ~# @- m7 m. d2 O
5.39.217.77- s# W% P; j5 r! Q8 x  g
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
( H- w: }1 Y. _+ G, F" e, A0 F$ U
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 1 H9 v8 j' n& N  b1 W/ c, j
公仔箱論壇8 ]) S8 y1 [2 S, G$ O
击球动作
" h  k( ^' E3 U4 O
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇  c! }3 q% I" j. V- Z2 o. b/ j5 a

-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb' O! w0 O5 \- \( Q

-- 打球时, 体重自然移去右脚
tvb now,tvbnow,bttvb; v7 [' b5 x& A
跟进动作 5.39.217.775 R* a$ ~+ L7 T
公仔箱論壇) R$ F  S; B1 Z) J
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
: Z5 Z3 E1 {! u  `6 Q2 ?
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5.39.217.77' f3 `4 @- m+ @3 Y

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
' R0 s4 g5 Y- l# c- C; G9 }
(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B6 m" j  b0 x' |8 \

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb2 w* ]7 `7 s, r. @+ C; u2 h

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb! d( r, d& x, B2 C
公仔箱論壇, ^) T/ z! M- J" _3 z
动作分析: 5.39.217.77+ m/ |# w0 E  s7 j
/ ]5 o. }6 X4 N. b9 R
准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb7 e. r2 e4 e4 ^  ^
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
5.39.217.770 J7 T* q) G4 I2 y: w' H' f
-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.778 f; c2 v8 o9 n1 d1 f
公仔箱論壇. c1 T* V. Z! Z8 o
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 8 B7 O; I, i8 l3 o+ c

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb5 j! E/ a2 r+ T1 j! \( m4 T

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v# K; Z6 D/ I1 |; q/ N6 A: i; N  U
1 f4 f2 U- E( b2 R3 c1 D
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 1 e" n" K: U1 F

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 + ^3 D9 ^/ ~  Q* m/ `; W
tvb now,tvbnow,bttvb! p, e( |: q% ~& M4 n: r5 S
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.77; |* ], m9 k! G3 m2 [; y/ L
公仔箱論壇! y% O! P/ ~% j  I0 [/ c
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
$ m- n+ B# R0 y& U" E1 K3 P( S1 y
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M* s) c7 p/ Z( \: H
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- P1 {1 M4 D% w# p$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb. s3 F. I) o" T+ ~( R1 f) Y
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 ; }+ d" T- M; b2 ]. p/ P

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
3 c- \! D* J. x1 a* K  Y3 Y$ m
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q4 v  U* ?7 Y5 u: X

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' {! o4 |1 g4 w! `& h

准备动作

-- 与正手高远球相同
* w$ A$ T( ^5 x$ v5 C8 ]
引拍动作 5.39.217.774 j( @* ~  z) K: @0 N0 ?8 B

-- 与正手高远球相同

击球动作公仔箱論壇$ t( P! x0 p- Y5 E/ j
tvb now,tvbnow,bttvb6 v: z# C% K) x! R0 U
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb; l( V, c9 ~5 S# S! P) Q

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb% C9 r4 b5 q: Q$ U, y

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 * Z# t3 L- k9 U) z+ N* C4 l# O
/ W8 l% J- @$ J/ |$ N
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 " t: G( @( C6 G5 e! W

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B, m* P( D& t! y8 Z# k& V

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇/ Y+ h. l. U% h
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 5.39.217.775 `" ?5 y' M/ C4 ~- g* V' C
公仔箱論壇3 X8 O% h9 d0 n% Z
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
5.39.217.777 s1 Y5 y4 C* q7 o; a9 E9 b
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 7 F2 \, h5 h7 X, H( y; g2 k

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 L  G( a6 J9 x- l( a

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇, c7 H) W' k7 O9 z

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇8 x& u: D: r1 c7 ]
$ T3 R% ~' l5 F! T0 P4 [2 H
注意点:
tvb now,tvbnow,bttvb# u# o- @8 L  X0 `; t
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb( \) g6 C* z" D' c( @
公仔箱論壇4 Y) e$ A) g$ @; w8 |2 X
--此打法较易失去身体的平衡 5.39.217.77: r! M) w  p/ n" B8 F5 T" F
公仔箱論壇0 l' ^; c5 A  g, Z% h5 a
优点(功效): 5.39.217.77; L8 c6 R/ f& A8 @

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. : Q0 s- Y9 Q& Q$ |

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇0 t. M1 E& x" j
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(十二)平抽球
5 N( O- n( r1 R4 N
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. + K% \$ f8 f9 X0 Z$ Y6 D$ l

1. 正手平抽球 # I9 Y# l, J! @' }2 t1 }9 p

技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇3 g) B6 }! a  P- z

引拍动作 ! u+ ^5 U4 r0 W( N4 F0 I; o5 y
5.39.217.77: r8 Y7 i3 E% A$ K( _! o" D
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 7 {+ s) J1 c0 N. Z: }. m/ c, G

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇. K/ a# v' h  f! h7 Z' d9 ^
5.39.217.77" T3 E' [2 G# _
击球动作公仔箱論壇6 m1 U9 J+ _  Y4 @

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 ! I% _" U- ]1 g

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.77. q. T' B" B! k- O+ d6 X5 o

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
5.39.217.77! D$ h! `+ Q( |  `5 i4 p9 Y( k
-- 体重完全移去右脚 4 }* M  i( K: Z' W# o) {

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ k0 S. Q" a( a) w" ?) n

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 # K1 n( W: O5 ~3 W7 w; V. y7 f
7 G6 q$ v" X$ x; d. y
公仔箱論壇  F/ h8 p! W( [& o2 P9 N7 L" \% S
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: q( K: I0 z
$ w- Q, K$ K/ r4 F
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u* t( A1 }1 m! Z0 c
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.77# l! r, x( b; y) a2 c
公仔箱論壇$ @- F3 ?/ B1 F4 z
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 7 V' o% |$ [# H& x+ a
/ O- @+ C+ T& o* e4 y
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.77/ v- I  x) m( r5 A) r. V

留意点: 2 b& ^+ R5 l) s9 x
( z9 b& v2 E) C# n- _1 |
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y4 {! I+ q: X0 y- I( U) ^

--双眼应注视球的动态 5.39.217.77. D, Y3 ?3 `5 C+ F  {2 V

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇$ b/ [8 c+ L# k% ^! D. m& Q+ }

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb+ R# z6 n; `2 J$ E  A

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 # y4 ^+ ^, ]4 G# V
( u  L- G4 {' v' o
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 5.39.217.77/ }/ z* @; D5 d- ~5 y* n8 t$ S
公仔箱論壇# ?: m: \& P! q! `( [4 J
前场上网步法(三步): 9 a2 e; f% l: Q# L

正手
反手

前场上网步法(两步)公仔箱論壇0 [* }5 n6 r- T) Y* d
5.39.217.77. H3 u0 |2 D+ G: w7 l1 K- E. e
正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u( v. z6 A: d6 P/ U3 m! l
反手   I8 R! N* `  [: K0 H
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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