[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 : ~4 ^: Z# w8 P; y4 I: `
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb' \' m' G, u% ?6 D% l# w  c
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.77% p6 Z) W, r5 z9 z7 |
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(一)球拍的握法 6 I- }3 W& n* r' |5 X( ^/ x

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" P+ d9 T: I% a9 P
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 5.39.217.774 F4 _' z- w+ s: `
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.77# Z7 `5 I, @  d5 s1 E
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 7 d  W  y5 m# f4 ~) Z# L
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V- u4 a. {, a6 T7 B1 v
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 公仔箱論壇. R3 w8 t; {: i& ?* [! ]
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.77% F9 F1 S6 ~: H* y3 r* w" M

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O. f$ _+ _0 J( B. s' T/ ~* Q; l
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 " E; G% n! e2 k6 U. I# D

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: 5.39.217.779 \* r( X  K8 t3 v; b3 R0 {
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q/ A7 C9 o8 o

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& R# m& _6 `

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 c4 c1 q. F5 \
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb( o1 _- C, B8 O1 {
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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 H' a9 H9 T* p; _7 \6 h
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 7 ^+ ~/ e* X1 F, W' C7 T6 h

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x3 U& w! W/ E$ j
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H% y* v1 b) d: n) z0 h' |  M

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. + Z8 }' {$ ?  [% ^9 O

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点公仔箱論壇' y8 d8 Q2 L% _$ K: d/ I7 u
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(四) 发球法 5.39.217.77- {" m, W8 U$ c9 M
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. ' ?+ o( a" j: {5 d, S

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 7 f- H0 ?) u# i! T) d
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羽球规则第14条规定, 发球规则: # ~+ f, Z7 s, P1 c+ i: H
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. * Y/ c& {" D2 E- _/ O# l
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类公仔箱論壇% [% [4 t& f7 Y  v) ]& v9 F

i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m8 h+ ]1 \0 v% a8 s" F4 ~7 V

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇' T0 v8 Z8 R5 q; ~8 j3 c# b; W# y0 S

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb/ U" |& ]/ A/ v0 R. M' `3 c

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作公仔箱論壇" T! y0 h0 [3 K) ?0 \% A

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 2 M$ k- d3 j. b. b+ l: s% ~
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 " L) U8 v  E0 a7 e/ }, [/ V# [
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb# f4 F  H  w. Q1 z' p" D7 Q
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 ; K9 v% D9 I/ N8 L6 m% R! c

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 4 C+ h' \7 k7 I+ D/ g+ j. K! b

跟进动作 7 r' f1 h6 g( a; g" {" k
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb  u* l( x2 [3 a3 O

技术重点公仔箱論壇2 @* d. n& K, j8 \5 Y7 v

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.773 ^& Z' Y2 @! y6 `& A, k" ~6 J

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb& e& O: @. M+ C2 {4 _5 \& z9 n, z

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 : R& o  [9 X; Q  X& ]$ k

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球 5.39.217.77% h( e, E& v5 D2 k$ q, I3 R+ v
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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb% h- ^* `. y: ^/ j+ A) K
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R- s( [/ b5 p' F) T

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.771 [9 C* U  {7 `* G7 B! E3 M( C# n* a- c! M
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.77+ c+ m; L2 {+ }% ~
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 ! ~! I3 i  `7 K8 v; E

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J' [+ }% |+ |1 g

2.) 发球的落点公仔箱論壇9 R; Y( d# _; c% a0 E/ `# b

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 1 @: V& [6 N" L% C* W6 @  c! |1 J; R. r4 L
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 . Y- S- z. Q1 o/ d6 x
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: y* C1 K$ s9 _7 ?& P

发高远球的理想落点 : U; Y5 L% D' z9 V  N! h3 z

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 5.39.217.77" r2 j3 p. W( b5 L, d$ A8 C
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y8 _! n. N' O, v# P0 b$ N6 I
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接球姿势: 6 s4 k- y( z5 e4 _
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇( K2 y0 w" f( X  `8 m' M! p
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S1 ?+ r) `5 d6 a, I: \8 J" d

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 * p: o& K5 b% S* |, C& N+ x1 O% B/ Z
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H# o) e* l# B

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb& |. w6 F  C4 z" ^3 q* b$ K
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇' A, V. |7 a# W7 }7 z
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 9 B9 n6 i/ H; t5 ^2 m

(六) 高远球公仔箱論壇7 B' T. G2 @& F) c2 H

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 : L9 J1 j; p4 R
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 ( X. t# c0 _% O" R
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: 公仔箱論壇' _& q% C4 O- A. c
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准备动作: 公仔箱論壇9 b$ E' |) j8 a: D

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作公仔箱論壇( l0 a& [' j" l& ^" u
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 4 d* G: y) R$ C$ ]1 R# J9 t

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k/ t& ?* F" D, e7 ~8 a& N7 U

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb7 v- m$ y. X- g7 o; c
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb1 x. x' ?. y) h# a  N" q  ^7 {. ]) P

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# n# L2 Y1 D5 g2 i1 R" {- ^

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb- y1 `, u4 K/ J& q- P: `% k: A0 O3 u

动作分析:

准备动作公仔箱論壇& ^& q) m# L( T! w' x; |, P
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.771 y4 a0 ]3 S% }* p& M9 k5 ?$ J

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb% ]  K, b- W6 n; L# T
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击球动作 " z! J! b( i/ V: i4 e7 o% r
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 ! c+ }. J3 p3 W$ T7 O2 Z$ ~- ?, ]4 Z
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇  L2 e# D5 ~+ Y: K  p! z! N" N

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 5.39.217.77* m7 T: a) d$ |1 ], ]

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 * q7 h# b8 Q( o( l

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

" p. i; }: ?8 A1 L* c4 V
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: * x' Y* I( f3 o+ k0 t% e

准备动作 5 w2 t: X* _8 z0 u

-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb# t$ M! h, l# d9 H

-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb( n# E7 r, J, ^5 j' J

-- 半侧身向著反手场区
/ W. E# ^5 @9 n" c1 h/ G1 A
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 \; l) H" `+ X  x) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~9 ?3 ^7 t: G, x. B
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b. r$ a$ E- D* l; I; O6 \# @6 e
公仔箱論壇4 s: T3 U$ o# }7 k& {
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5.39.217.774 D+ S  A% J2 E( o
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
( b  C9 ~& A: ~+ t/ A) m, t
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 0 R) D$ z; x% ~# ?8 I" O; A
2 I) }# N  h) l' p$ m+ F
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇. l% C- x, v# W8 L4 X( a- t

跟进动作
0 J% e/ j! g3 S- x
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇& U, `: m6 W: h/ c3 k; D
(八)网前球 % L4 e* V! t" R+ u' j9 h
- C5 h9 m3 W1 e5 \, s3 {6 F
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
4 y  B' j. y+ y
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
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动作分析
. M- ?* T$ u( y$ d* i' M& w, b" B
准备动作公仔箱論壇5 y0 A! E" Q$ [$ D  D+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 K* I2 ^) W$ G/ Y# W
-- 基本打球姿势
5.39.217.771 _- m  C' O1 A: O/ Q0 j1 J: G
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 ; R* T$ W* ?! V4 x9 y8 d0 t7 C
' ?& {0 `  ^) t; X2 A; b
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
5.39.217.77# l! \" h" p* c
击球动作
8 `  i6 ^" V$ T1 P" h9 [) P; b
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
tvb now,tvbnow,bttvb  x) B9 S2 h3 p* u
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 . ]8 T1 b/ Z# T/ I; T( P, B
/ d; Z1 T( O5 g, y
-- 打球时, 体重移去右脚. : D" n* c7 ^8 J
公仔箱論壇: u* z3 r, N7 Z) Z
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~( e- M% @; O7 J

跟进动作公仔箱論壇& ^* F0 t8 A# F

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
5.39.217.770 Y' F  @3 G5 B+ D+ a9 o" g
公仔箱論壇; f+ N3 `+ F6 k% R/ V. q
2. 反手击法:

动作分析 5.39.217.77  V1 L7 r: w% i/ I* s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l7 z+ P& y4 _& y' k9 E
准备动作
) d& s, i* |0 ?* x
-- 做基本打球的姿势 & N% c/ p0 ]  z2 s+ w

-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.77& T7 [4 b& ~! Y' t

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
公仔箱論壇( R8 o4 V  E4 N; y  G9 h: I
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 , w4 U9 d! G$ b' z/ s- u

击球动作
5.39.217.779 m3 |  ]  {1 Y8 G$ v
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
, O) R  f7 M% x5 A' i
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 5.39.217.77  ]9 P+ y* S4 s) a9 D1 m! d' M5 Y

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇2 n: L5 m- ^; G; [* \; [
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.77( r. H( y4 \5 [; |5 o

(九)杀球 : u4 c" K, y% B/ y. Q
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇1 I4 E/ R% u& z
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇1 r- O; E4 t9 B8 s+ K; D! X2 D

动作分析:
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准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb( K" g& |+ P, I$ n% t
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb7 `+ r& d: I) x6 F; ]7 s* a; m8 u
公仔箱論壇: ]- G+ a( B" Y0 X
-- 双眼注视球的动态
2 M) X6 @! I' P+ H2 j- X2 W
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.770 G( |: I* Z: |/ v

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb: T. h# r( J  q' Q3 m
5.39.217.77  [0 D& D6 r3 k& u
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
+ E. Z7 e1 i4 Z* L2 ]: }  a6 a. \! U
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 ; ]3 H* e* }' S+ h

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
5.39.217.77! j$ [) ~' l. T: R+ C
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 5.39.217.77% E5 _4 m: p9 d1 r& k3 x1 m5 Z

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 w4 n. ?: b2 G- r

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇0 d! Q8 F4 l% B  b& i" e' k
tvb now,tvbnow,bttvb# `2 i0 R; z2 c, Q' V
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 , x, }5 M) I  ?& {! h! l9 O
公仔箱論壇& }+ x# j. U* L8 Y
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
) W% u% v+ d& a- d: H* l
动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb+ X0 e1 ?" Q( q& [' V$ I: l

准备动作公仔箱論壇0 p% B$ w8 Z& ]+ f
# Q* X1 L/ I' c  a, D
-- 与正手高远球相同 ; S/ \; _5 i6 g2 L; Q1 W+ f( X
tvb now,tvbnow,bttvb) e* D* I9 s9 r. c) w, @
引拍动作 5 O2 Q1 h2 U& g( F' H, _
tvb now,tvbnow,bttvb4 h9 ~- o$ L6 F0 x+ g2 T/ S. N
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L# F, a3 `" {" ^$ R8 I& Y

击球动作 5.39.217.77) B" j, H% C6 \0 J* \" w9 q) a
5.39.217.77) X, g5 c( R6 t
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ' z) Q! h# |3 _

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
( I$ W/ |, u4 C. |; I
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
公仔箱論壇% I+ m* s/ l* j. |0 ?
跟进动作
; Y$ L% m" \* ]
-- 与正手高远球相同 ' e  q% ]! S, H$ D/ u% X
5.39.217.77$ s4 y5 ?2 B0 @7 w
(十一)绕头击球法公仔箱論壇: b6 E4 d& x* g- k
tvb now,tvbnow,bttvb0 g  j. v/ z$ n% A
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" X4 }6 C& x: K: b% g

要领:
5.39.217.779 q- \7 n" |6 J& K
--做基本打球的姿势 * {: V7 v# }8 f0 K: `" N. v
tvb now,tvbnow,bttvb, J0 P, M7 U& A
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
公仔箱論壇4 C/ i# b& `; {2 `1 |$ S$ W
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.77+ J4 F2 b/ ^7 @# p2 l* s
公仔箱論壇" ^" s7 K: e$ d7 o, l
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb) G3 q! g0 H. }1 s

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): - u$ b9 O: y" c- w+ `

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 ; N% L, Q" T. L! u) A% D- l
3 i6 \9 s7 X" E) w9 ^
(十二)平抽球   o4 ~2 l9 o0 h1 w6 ]- P  T! z

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
2 p8 J  E( n, L; O
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb& i; V/ p% P. n& O$ t

1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q; m' r8 v$ o1 b( x) D: O' u
公仔箱論壇3 T0 T0 G% m, [/ I
技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb2 H. F+ ?0 r+ s- I4 M
* S9 z' y& o6 p0 `- q( F9 w0 _
准备动作 5.39.217.77% g$ S* f: X& v" Z8 l& f

-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 d! t4 Q. O0 M' |' B  q( I/ w1 V

击球动作 $ E: [( n. \* ^
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
tvb now,tvbnow,bttvb0 N' r" }4 P4 H; C: U/ C$ W2 U
-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.77: x% k$ T) z& N6 q% L5 a& k8 w2 I
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
5.39.217.77- s3 Z4 I6 H! b- E2 a# r, k; j. c
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
公仔箱論壇' X0 L, z; L4 u% B8 Z/ M: W

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
0 t7 E7 B/ x4 X4 n
步伐的要点: 公仔箱論壇) r4 K5 X1 O5 x2 |% K; y, J

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
公仔箱論壇! G2 B' l8 d& K' g& _/ o
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇& l# r1 \' `0 u/ ?
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留意点:
公仔箱論壇1 z! K8 Y( G2 }7 h" @
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇; F1 @+ n6 H" Q
. g! W; V& d( H. V/ C2 s5 I
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
7 B4 e5 t* W* X8 X
--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb# L. z0 j' a' e
: M- p7 Q$ u2 w7 L6 [
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇- K8 K1 S! J3 H- `* D

步伐的效用: ; M0 l* h$ c+ M

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
5.39.217.77  E" X4 n7 ?( g# ?7 s8 `/ Z; w
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇9 t# A5 g7 [2 r( q: c
5.39.217.777 ]  ?& [  K) m; i+ C
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 : Z$ ~+ X5 V2 L& G
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基本步法: 公仔箱論壇- k1 A* G; @/ J' {& j# p' q( j
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前场上网步法(三步):

正手
反手
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前场上网步法(两步)5.39.217.77! P$ D: z$ @/ f

正手
反手 - T) {7 w* J$ U" }" C8 r
5.39.217.770 }' g, s# U7 r$ [' ~7 j. I
中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb2 C" M: @; u5 o1 h. }1 \
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后场移动步法:

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