心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
; T/ R1 p! w. l- |2 b9 r8 j' J公仔箱論壇9 D8 g s0 c/ y! A
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 z4 y; t9 J% z& C
: B7 n, `+ Z. H2 M" f$ z+ B. P公仔箱論壇消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
( c2 o5 U& e& s7 y- @. X8 q, e
; l, d' s2 k$ j7 g+ c/ a! M4 s7 e5.39.217.77許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
3 t1 B3 B; k: w* b/ m不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
+ S3 S+ K2 J( j4 V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 _ ^8 v. o, h' C! G% T, | S0 Y
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。, B) f& E1 b* `9 m3 O/ |4 H) @
; T+ X) p! z6 a8 m! Z; T) ^5.39.217.77過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
$ S9 W, U: a1 h8 H- X( d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' _* ^5 ?" D' ?9 t9 U
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
q: T* ?) X5 E, k
+ a% e4 W0 C1 Z! p* J0 K; k公仔箱論壇情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
& L3 J, G. W/ H/ ~# N
# x+ d! w( L: d% |: M3 q- h+ G常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。tvb now,tvbnow,bttvb! W Z, @1 U5 w9 x& Q8 m: g
& s% i t! |4 G+ ?2 u諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
, t6 C. R4 `3 e( Q+ I Y! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K% C. t, f$ ]/ i. S! Z
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
) K* o" `" X3 Q. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
4 z; |5 N& ^6 s9 d3 P0 y: t3 X6 k5.39.217.77踏出幽默的第一步-自嘲5.39.217.77# j4 l, ^% j7 {# `
$ {0 m# Q0 N+ i" \8 |' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K e2 c5 @9 Q, G
. f6 g) {" i% L' M; n" Y- Dtvb now,tvbnow,bttvb澎恰恰不諱「大鼻孔」，, c* H4 f" M6 O! P
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，tvb now,tvbnow,bttvb. @% [- d% ]6 Z* P' C1 O% F
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
4 z [9 d g: Y, C自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
P: C/ j9 x) y s! m$ Q/ m公仔箱論壇也是最穩當、不得罪他人，
, Z9 z- m, M" \8 R! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又能大受歡迎的說話藝術。
$ z9 b( {+ e) @1 S+ G% gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I4 U2 r% t3 o
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
# m9 G( i7 T' M) ]8 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' H8 b/ \6 |4 _: O# N) h, w1 B
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
7 B+ `3 n* C& Q a* W) y# f+ O公仔箱論壇
" Q) m& l7 q0 c0 c公仔箱論壇一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 ~3 m+ k$ y9 J7 ?" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^ Z- s" P4 N, O; b
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
) A# r5 w# A" h1 @/ h) w2 s$ ~! b, E
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J& `$ D% q S& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _( f& R, X/ }: Z4 B0 d4 l
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
4 k9 U6 x: V/ l& T2 v
( n6 q. M5 \8 c公仔箱論壇想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 