【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！
+ ?. [1 v2 R) a/ ^# N! ]5.39.217.77
2 N+ y. X5 M5 {. l3 @6 C& z, O! n, Z公仔箱論壇心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命 tvb now,tvbnow,bttvb' }- a ~6 k# i [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~1 r' x! x2 Y1 o0 [+ w, P- g
日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。 5.39.217.776 `4 V Y- E, M0 d# z
tvb now,tvbnow,bttvb, T+ E8 K1 m7 ^& }: p. |
台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。
8 H9 J+ a* m5 b# ?3 {; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S& P5 x* H m0 d. q/ l1 L3 q
除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。
`$ p( B7 l. W& H8 P) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。
0 d; _( f0 H, ?# |公仔箱論壇
" U6 P5 \2 v/ n* d- Z% ~( Mtvb now,tvbnow,bttvb$ O* Y0 Y4 ~2 g3 v: B/ V
心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油
; B4 p1 X$ t* r- \. m( _1 ^0 \& F8 }5.39.217.777 W i/ A) f# n: A3 M/ K/ Z% @5 u
坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。
1 y* F# f: P' T9 q5 r1 {4 k |
發表於 2019-3-27 07:28 AM
| 
