 " T) Q7 }% w( y9 u7 h# C3 \
& U4 _5 n! ~# y" {$ ~' J3 M5 ]8 V) f5.39.217.77
- V; R' S- q) `0 K0 K孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝' M' H3 l% _+ b' M! C( n
公仔箱論壇# }5 X( m, F" n: I! ~# W# e
I( v. X: n: Y @! ]% ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- s7 Z% g, t1 p: O4 c B' T* y" H% q
 5.39.217.776 i7 R, |- S# S$ m/ ?" b. u& w% I
6 r6 v t! e- K5.39.217.77根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。tvb now,tvbnow,bttvb) g7 n: R0 H$ \* o2 Z8 x
* o# w. w1 ~" t5 M公仔箱論壇0-4分 = 沒有/極少抑鬱: h4 p- E H5 t$ K4 p5 O1 I
5-9分 = 少許抑鬱
% o ^% l$ _- p9 g10-14分 = 中等抑鬱
# [, J3 F: G3 n/ L9 V+ Q6 w* ?, J$ Dtvb now,tvbnow,bttvb15-19分= 較大抑鬱
+ x& g4 }8 @& Z- ~" vtvb now,tvbnow,bttvb20-27分= 嚴重抑鬱公仔箱論壇8 a y- h/ q W# T9 P6 u' ]9 D
# P- n9 R! U5 i( x' H0 Etvb now,tvbnow,bttvb《蘋果》製圖
* M, a* Z" W4 y. F- N( c; m- s2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h# V3 }- i( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f2 T" c& O. n: v- q
0 Q/ a" C3 s) T8 K# B! D 3 ~5 C0 ~9 ^$ y: @
七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
" t" @$ c2 g# x1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% J9 r9 W6 P$ @5 B9 Z5 a! k# z
$ a& i" E. Y* C) h# D+ ?9 ?tvb now,tvbnow,bttvb, z. l$ [# o4 u6 `
& k6 C& X" j$ ^* p6 ]/ wtvb now,tvbnow,bttvb就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。! U) t1 a" H- _4 f p3 R% i: S1 P
& m" W: A* @$ R4 o0 ltvb now,tvbnow,bttvb
6 V1 p/ T7 h5 |: utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb U, g: c, E% V1 W& g3 f1 r: B n
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 tvb now,tvbnow,bttvb& Y: {& m) s% ?2 N% A$ H" Y- B
* Y: c+ i+ h6 {, l& l- t+ @
調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。
! f' V4 g% }$ U5.39.217.77
e9 V6 @* X* Htvb now,tvbnow,bttvb調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
% R( X# Z( ]6 M& w! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B4 q! P% b% A) o
孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」
8 Z) w4 a' U t( W' ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% ?# ]! _! x# y
孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。5.39.217.779 @. }( h3 a* L
4 K) R* Q' k, n- f. C4 S7 w S不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。 h4 E; g$ A, ? e
$ z# v+ g: C) q6 u% Jtvb now,tvbnow,bttvb程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
